E le karolo ea pistachios ho na le lik'hemik'hale tse ikhethang tse fanang ka lisebelisoa, tse tsoanang le li-antioxidants. Ke kahoo ba nang le lebitso "bana". Tšenyo le melemo ea pistachios li tšohloa kamehla, le hoja taba ena e sa fetoloa ke sehlahisoa leha e le sefe. Phehisanong ena, joalokaha e ne e tloaelehile, lingaka le baemeli ba indasteri ea lijo li ameha. Baqapi ba pistachio ba netefatsa hore haeba u tlameha ho khetha linate tse fapa-fapaneng, ke habohlokoa ho emisa linate tsena tsa "bana". Ba lumela hore ho ke ke ha khoneha ho hlokomoloha lintho tsa motheo, liminerale, li-vithamine tse kenyeletsang lik'hemik'hale tsa pistachios.
Ka litlhahlobo tsohle tse ntle le tse chesehang tsa pistachios tsa "bana", ha e le hantle, ho na le litemana tse fapaneng. Habohlokoa ka ho fetisisa - phahameng-khalori. Leha ho le joalo, haeba u bapisa palo ea lik'hilojule tse linate tsena le tse ling, joale pistachios ke linate tse tlaase ka ho fetisisa tsa khalori. Kakaretso ea lik'hilojule tse 600 ka 100 g ea sehlahisoa sena. Ha e le hantle, u ke ke ua itšireletsa ho ja linate "sefate sa bophelo", empa ho molemo ho ja ho fihlela motšehare.
Ha u khutlela potsong ea melemo ea pistachios le kotsi ea eona, ho tlameha ho boleloe hore pistachios ke sehlahisoa sa phekolo. Haeba u e-na le mathata a amanang le ho kula ho ea mefuta e meng ea lijo, joale ho molemo ho nka pistachio ka ho teba.
Li-pistachios li ka baka mafu a mangata, a ka bakang ho sneezing ho sa phekoleheng, ho kula, ho senya lijo, letlalo. Ngoana ea fokolang kapa sebōpeho sa bocha ba tloaetseng ho kula ho ka ama tšusumetso ea anaphylactic. Leha ho le joalo, linate tsa "sefate sa bophelo" li bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa motho. Li sebelisoa e le mokhoa oa ho thibela mafu a methapo ea mali le pelo, tsamaiso ea potoloho ka kakaretso, e ka bakoang ke ho fokotseha ha marako a marako.
Tšebeliso ea pistachios ke hore haeba letsatsi le leng le le leng ho na le linate tsena, empa ka teka-tekano, tekanyo ea k'holeseterole e kotsi e fokotseha, ka makhetlo a supileng kapa a fetang. Litholoana tse tsoang "sefate sa bophelo" li phethahatsa 'mele oa motho ka ho phethahetseng ka likarolo tsa beta-carotene le metsoako ea gamma-tocopherol. Pistachios e boetse e na le lutein, e leng e hlokahalang hore motho a ntlafatse pono.
Bafuputsi ba hlahlobang kotsi ea pistachios le melemo ea bona, ka kholiseho ba bolela hore tšebeliso ea linate tsena li thusa motho ho boloka bocha le bophelo bo botle. Ha ho buuoa ka kotsi, ho lokela ho hlokomeloa hore haeba u hlafuna manyolo a pistachio, u ka baka tšenyo e kholo ho leino la maino, hobane shell ea pistachio e thata haholo. Ke kahoo mabenkele a rekisoang a re fang pistachios e sa bulehileng. Lik'hemik'hale tsa pistachios li na le livithamine tse ngata (B, E), metsoako ea phenolic, carotenoids, e tlatsetsang ho matlafatsa mahlaseli a masapo a 'mele. Hoa thahasellisa hore ligrama tse 30 feela tsa linate tse tsoang sefateng sa pistachio li na le fiber e ngata joaloka oatmeal eohle. Joalokaha re tseba, melemo ea fiber e kholo, hobane litlhapi tsa tlhaho li thusa ho tsuba le ho boloka metabolism eohle.
Ha ho buuoa ka kotsi ea pistachios le melemo ea bona, ho lokela ho hlokomeloa hore lits'ebetso tsa tšebeliso ea tsona li tšoana le li-contraindications. Leha ho le joalo, melemo ea ho sebelisa pistachios, 'mele oa motho o amohela, ha e le hantle, ho feta. Manate a pistachio a bohlokoa haholo bakeng sa ho tsuba ka lefuba le mafu a mokhoa oa ho hema. Pistachios e tlosa ka ho feletseng potlako ea pelo. Ba khona ho ntlafatsa ts'ebetso ea sebete, ba etse mosebetsi oa lipapali tsa bliliary, ho tlosa li-ducts. Ka tšebeliso ea pistachios u ka ba ua lokolla ho eketsa ha sebete sa colic!
"Litholoana tsa" sefate sa bophelo "sa Molodilnye - e leng e ntle haholo ea aphrodisiac. Ma-pistachio a ka eketsa liketso tsa ho kopanela liphate, haholo-holo banna. Mohlomong ke ka lebaka leo pistachios e nkoang e le "linate" tsa mantlha, hase tsa lefeela tseo hangata li kopantsoeng le biri, e leng se seng sa lino tse ratehang tsa banna ba kajeno. Li-pistachio li khethiloe ke mekete ea sebele le litsebi tse ikhethang tsa litakatso tsa pele. Ka tsela, haeba li-pistachios tsa naha tsa rona li atisa ho sebelisoa ka biri, joale li-gourmets tsa lefats'e lohle lia li kopanya le chisi, hangata li le monate, le fragole.
Phehisano e mabapi le melemo ea pistachios le kotsi ea eona e ntse e tsoela pele le kajeno. Empa palo ea batho ba khahloang ke "litholoana tsena tsa bocha" e ntse e eketseha ka potlako. Haeba u ntse u sa tsebe tloaelo ea bona e babatsehang (eo ho leng thata ho e lumela), joale leka ka sebele. Mohlomong u tla kena sehlopheng sa masole a linotši tsa nnete! Gnaw linate 'me u phele hantle' me u le monyenyane!