Re pheha konyana ka ontong. Konyana e nkoa e le sehlahisoa sa lijo, kaha se na le lintho tse ngata tse molemo, microelements le livithamine tsa sehlopha sa B, ka nako e le 'ngoe, ha se na k'holeseterola ebile e feta mefuta eohle ea nama ka tšepe e fetang 30%, hantle, konyana e khethehileng Letlalo, le ferekanyang ba bangata, le nkoa e le sehlahisoa se bonolo. Haeba u khona ho reka konyana e nyane, e nke ka sebete ho pheha, nama e joalo, ha e le hantle, e ke ke ea senya. Bakeng sa beng ba molato oa konyana, ke etsa tlhahiso ea phepo e bonolo ea ho e pheha ka letsoho ka mosetareta le mahe a linotši. Nama e le bonolo haholo 'me e na le mahe a linotši-mosetareta oa caramel. Kakaretso ena e ntle bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ha ho nka nako e ngata ho sebeletsa le ho lokisa salate, 'me leoto la nku ntle le ho kenya letsoho ho phehiloe ka ontong.
Lijo:- Leoto la konyana e le 1 kg
- Letard French (ka lijo-thollo) 1 tbsp. l.
- Mahe a linotsi 1 tbsp. l.
- Letsoai la letsoai la 3
- Tlhapa fatše mongobo o le 1 pinch
- Mohato oa 1 E le hore u phehe leoto la linku u tla li hloka: mosetareta o nang le lijo-thollo, mahe a linotši, letsoai, pepere, letsoho le ho khutla ka leoto la konyana.
- Mohato oa 2 Hlatsoa leoto la konyana, omileng mme o tlose lifilimi tsena, ebe u kenya letsoai le pepere.
- Mohato oa 3 Kopanya mosetareta le mahe a linotši.
- Mohato oa 4 Senya leoto le motsoako o hlahang mahlakoreng 'ohle.
- Mohato oa 5 Beha leoto ka letsoho ebe o chesa ka 200 ° C ka lihora tse 2,5. Haeba leoto la konyana le feta 1 kg, eketsa nako ho isa ho lihora tse 3.
- Mohato oa 6 Khaola mabokose 'me u tlose masapo (a nkoa a sa sebetse le a sa hlokomele). Sebeletsa ka meroho, u tšela ka holimo ka mahe a linotši-mosetareta, moo nama e neng e phehoa teng.