Li-chestnut tse nang le mafura a mafura a ncha a nang le mafura a mangata a nang le guaranin, theobromine, potassium, calcium, magnesium, sodium. E na le thepa ea ho itšireletsa mafung, 'me ke habohlokoa haholo bakeng sa ba amehang lipapaling. Ho ikoetlisa kamehla le tšebeliso ea li-chestnut tsa metsi ho tla potlakisa mokhoa oa ho tlosa boima bo feteletseng.
Melemo ea lihlahisoa tse fokolang metsi Letšoao la Keresemese:
- e tlatsetsa ho fokotseha ha takatso ea lijo;
- e potlakisa metabolism;
- e tloaelehileng ts'ebetsong ea ts'ebetso ea lijo, e ts'ehetsa lijo tse nepahetseng;
- ho eketsa tšebeliso ea matla;
- ho eketsa bokhoni ba ho sebetsa le ho mamella 'meleng.
Letšoao la Chestnut bakeng sa tahlehelo ea boima: litlhahlobo
Tlhaloso e tsoang ho basebelisi ba sebelisang li-chestnut tse fokolang metsi e ntle haholo. Ka ho sebelisa nako e tloaelehileng khoeli e ka felisa likhara tse 5-7 tse eketsehileng. Bohle ba ileng ba leka ka mokhoa o sa tloaelehang ba khotsofatsoa ke sephetho 'me ba ikemiselitse ho tsoela pele ho loana le boima ba' mele ka tsela e bonolo joalo.
Letšoao la Letlalo la Chestnut bakeng sa tahlehelo ea boima: li-contraindications
Ho sa tsotellehe taba ea hore moemeli oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele o na le likarolo tse se nang kotsi, ho na le mekhoa e mengata e ka sebelisoang. Ntlha ea pele, o lokela ho qoba ho noa li-chestnut tsa metsi ho basali ba nang le bakhachane nakong ea lesela la metsi, ho batho ba nang le lefu la pelo le ba kelello, ba nang le khatello ea kelello ea mali, lefu la sethoathoa, liso tsa mala le lefu la tsoekere. Haeba u e-na le mathata leha e le afe a bophelo pele u qala thupelo, ikopanye le ngaka ea hau.
Letšoao la Letlōle la Metsi bakeng sa ho Senya: Thuto
Sehlahisoa se shebahala joaloka phofo e sootho, e lokelang ho nkoa habeli ka letsatsi bakeng sa halofo ea teaspoon, e eketsa lijo-thollo, sopho, li-teas, lero, li-yoghurts, joalo-joalo. Mofuta o chesang oa chestnut o shebahala joang, o ka bona setšoantšong. Leka hore u se ke ua nka pheko nakoana pele u robala, ho seng joalo ho na le kotsi ea ho robala. Ho fetisetsa tekanyo e khothalletsoang ho ka lebisa ho tšabehang ho tšoenyeha, ho eketseha ha pelo le ho eketseha ho tšoenyeha. U se ke ua leka bophelo bo botle ba hao, nka sefate sa chestnut sa metsi ho latela litaelo.
Letšoao le lenyenyane la chestnut, eo theko ea eona e fumanehang ho bohle, e ka rekoa ntle le ho tloha lapeng. Ho etsa sena, feela tlatsa foromo ea taelo, emetse mohala oa mookameli, tiisetsang kopo ea hau mme ka matsatsi a seng makae thepa e tla ba le uena. Mahlohonolo ho uena le ho seo u se batlang a fella ka ho theola boima ba 'mele!
