1. Letsatsi le leng le le leng u lokela ho noa likhalase tse 8 tsa metsi a sa hlakang, a sa latsoehang, a sa tšolohang. Haeba u ka ekelletsa ho sena ho feta 2-3, e tla ba e kholo 'me e tla potlakisa ts'ebetso ea ts'ebetso.
2.Nuzhno ho hlaolela lerato bakeng sa ntho e 'ngoe le e' ngoe e bohale, ha e le hantle, lithipa mona ha li kene tseleng, empa ntho e 'ngoe le e' ngoe e bohale, joaloka pepere le mosetareta, le ntho e 'ngoe le e' ngoe e chesang mahlo, e ntle haholo. E, metabolism e tla potlakisa, empa takatso ea lijo le eona e tla iponahatsa. Kahoo ela hloko lijo tsa Maindia, Mexican, tsa Sechaena. Ho bona, lintlha tsena tse peli li tsamaisana ka bobona. Haeba u motlatsi oa mongobo, ka mohlala "Tabasco", joale ka ho toba 69% o tla theola boima ba 'mele ka potlako, ha u sebelisa tlhahiso ena ho phaella ho nama kapa omelets.
3. Boroko ba hao bo lokela ho ba lihora tse 8 ka ho feletseng, 'me bohareng ba bosiu, sena se sebetsa haholo-holo ho banana, ha re tsohele firiji ho ba le bohobe bo bobebe. Ka mor'a bosiu bo botle ba ho robala ka ho feletseng, metabolism e boetse e lieha. E le hore u qale mokhoa ona hape, etsa bonnete ba hore u na le lijo tsa hoseng. 'Me ka ho khetheha ka botlalo. Ka tafoleng e lokela ho ba lijo tse ruileng liprotheine, k'holeseterole e ntle le protheine. Ntle le moo, o ka sebelisa lijo tsa hoseng tsa Senyesemane - pheha mahe a pholileng le bacon 'me u je yogurt e tlaase.
4. Ho ea ka maikutlo a litsebi tsa phepo e nepahetseng, e le hore mpa ea hau le GIT e sebetse ntle le tšitiso, e hloka ho fana ka khatello ea leseli. Ka nako e 'ngoe u itumelle ho ja haholo, empa eseng ka nako e telele,' me u lape bonyane ka letsatsi. E tla tšoana le phefumoloho ea moea o hloekileng. Kahoo lumellana ho etela matsatsi a phomolo a mangata le mekete, 'me ka thabo u lule ke kefirchik letsatsi lohle. 'Mele oa hau, o tla lula ho uena feela, o leboha.
5. Bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele le ho tlosa lipelete tse eketsehileng, ho na le seno se monate. E potlakisa metabolism mme e thusa ho thaba. Hona, ho hlakile, ke tee e tala. E na le lintho tse ngata tse molemo, livithamine, li-acids tse hlokahalang, lithong tsohle tsa 'mele. Haeba u e-na le khatello ea kelello, joale tee e tala e tla u thusa, 'me haeba u eketsa karolo ea lemon ka khalase e nang le tee e chesang, joale khatello e tla fokotseha e tla etsahala ka bonolo, lijana tsa boko li tla atoloha' me u tla tlosa hlooho. Hape, ho na le bopaki ba hore tee e tala ha e lumelle hore lisele tsa kankere li hlahe. Kahoo, noa likhalase tse 8 ka letsatsi, 'me u ke ke ua fumana letho le ntle feela.
6. Mokhoa oa boholo-holo, o potlakisang metabolism, hape o kenngoa ka asene ea cider. E ka sebelisoa ho phekola maloetse a mangata a ka hare a kang lefu la seoa se sa foleng le enterocolitis, polyarthritis, gout, e sa foleng cholecystitis, botenya, khatello ea kelello, tonsillitis, stomatitis. Ho khothaletsoa ho e sebelisa ka ntle - ho phekola maqeba a purulent, methapong ea varicose, ho hlohlona ha letlalo, maloetse a fungal ea lipekere, letlalo le moriri.
Apple cider asene e thusa metabolism 'me e qetella e cheka mafura, lik'habohaedreite le liprotheine, e fokotsa boholo ba slag' meleng, e thusa ho fokotsa 'mele, ka hona e sebelisoa ka katleho ho phekola botenya. Aperekere ea cider e sebelisoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo, 1 tsp e 'ngoe le e' ngoe. ka khalase ea metsi a futhumetseng ka 1 tsp. motsoalle. Empa asene ho liapole ha e mong le e mong. U se ke ua e sebelisa haeba u e-na le liso tsa mpa kapa lisosa tsa duodenal. Sena se kenyelletsa lefu la sebete le matla kapa le sa foleng. Sejo se monate sa Apple cider ke seno se monate se monate hammoho le mahe a linotši, kahoo se se sebelise nakong ea lehlabula, 'me u tla ikutloa kamoo mabotho a tla eketseha kateng,' me boemo ba moriri le letlalo bo tla ntlafala.