1. Lokisetsa tlhōlisano - phelisana le kharebe ea hau kapa motsoalle oa hau. Ha ho hlokahale hore u etse sena hammoho. Ngola ka khamera ka bomong hore na e mong le e mong oa hao a ka ntlafatsa hakae. Ha e le hantle, boima ba 'mele bo lokela ho tšoana. Khoeli hamorao, lekanya liphello hape, ho hlaha hore na ke mang ea atlehileng ho feta. U se ke ua lebala hore u tlameha ho pheha khang ka ntho e itseng - liranta tse 10, kasete ea video, joalo-joalo.
2. Etsa liketso tse ncha tsa liketso - ho etsa lintho tse sa tšoaneng, ho eketsa ho sisinyeha. Ka mohlala, sisinya mochine oa khatiso, ebe u etsa letoto la litsuoa hape u qala ho phahamisa litekanyo. Pheta ketsahalo ena ka makhetlo a 'maloa.
3. Ithute ka sehlopha . Boholo ba li-gyms li u fa monyetla oa ho kopanela thupelong ea sehlopha. Sehlopha sa matla, 'mino oa lipina - lintsintsi tsa nako li sa hlokomelehe. Haeba u le lapeng, mohlomong u ka thusa video.
4. Tsepamisa maikutlo . Tlhokomelo eohle ho 'mele. Sheba kamoo mesifa ea hau e sebetsang kateng. Tsepamisa maikutlo ho phefumoloha.
5. Sebelisa bolo e kholo ea boithabiso e le setulo ha u otla matsoho le sefubeng. Lithuto tse joalo li u ruta mokhoa oa ho boloka botsitso. Lihlopha li ka rekoa lefapheng la thepa ea lipapali.
6. Etsa metsoalle ho ikoetlisa . Metsoalle e mecha ke tšusumetso e 'ngoe ea ho khutlela holong ea boithabiso le ho sebetsa. E 'ngoe ea mahareng - bakeng sa ho qoqa ka botsoalle, u se ke ua lebala ka lihlopha.
7. Pele ho TV - ha ho letho le u thusang hore u fokolise ho phahamisa litekanyo tse boima, leka ho sebetsana le likoboe ka pel'a setšoantšo sa TV.
8. 'Mino oa' mino - fetisa pina ea hau eo ue ratang haholo lapeng. E tla u thusa mosebetsing oa hau o thata.