Ka nako e 'ngoe har'a batho ba hlomphehang ba ne ba nkoa e le ba fokolang ba bile ba e-na le tšusumetso e phahameng ea ho belaela ka gout. Kajeno, ho feshene ho beha molato ho tepella maikutlo ho mathata leha e le afe. Empa ho na le boloetse bo le bong, bo seng feela bo sa batleng ho bua ka bona, empa bo tšosoa ho bo reha ka lebitso. Ha e le hantle, puo e bua ka kankere. Na e ka qojoa, ka mohlala, ka thuso ea lijo tsa vegan? Re tla e bala hammoho.
Kankere ke ntho ea tlhaho: shebisisa
Li-oncologists li ntse li batla lisosa tsa kankere. Ka lebaka leo, li bitsoa likokoana-hloko, liphetoho tsa lefutso, li-ultraviolet, mosi oa koae, li-GMO le tse ling tse ngata. Leha ho le joalo, bohle ba hlokometse hore lintja tsa malapa le likatse li na le lihlahala tse kotsi haholo ho feta lipere le likhomo. Empa ba ho qetela - limela! Litsebi tsa morao tjena tsa likokoana-hloko li hlahiselitse lefats'e phoofolo e makatsang e nang le lebitso le makatsang la "sekepe se hlobotseng". O shebahala a tšosa, empa o phela lilemo tse 25-30 'me ha ho mohla a nang le kankere. Tabeng ena, digger e bua ka litoeba ebile ha e nke molomo o omileng. Na ehlile e bile ka tšohanyetso? Bo-rasaense ha ba e-s'o hlalose kamano pakeng tsa kankere le phepo e nepahetseng, empa ho hong ho tseba sena ho seng ho tsebahala. Lisele tsa kankere li ntse li tsoaloa har'a batho ba tloaelehileng, empa lebotho la mmele oa 'mele oa ho itšireletsa-leukocyte-le ba fumana le ho li senya. Hona lebotho le phetha mesebetsi ea lona neng? Ha e fepa hantle ebile e sa sitise. Ka hona, ts'oaetso ea rona e itšireletsa ka matla ho sebetsana ka katleho le boloetse bo tšabehang, haeba 'mele o tla etsa ntho e' ngoe le e 'ngoe e hlokahalang,' me ho kena ho kotsi ho tla thibeloa. A re boneng hore na ho ja lijo tsa vegan ho bohlokoa hakae mona.
Likhomo tse hlano tse ka sehloohong tse etsang hore lijo tsa vegan li le hōle haholo le kankere ho khoneha
Ka mor'a sehlahisoa se seng le se seng se jeoang ho na le metsoako ea lik'hemik'hale e amang metabolism. Ho fepa feela limpho tsa limela, vegan e thibela ho kenngoa ha lisebelisoa tse 'maloa tsa lihlahisoa lijong tsa liphoofolo. Kahoo, haeba u le semela, lintho tsena tse kotsi li ke ke tsa kena 'meleng oa hao:
- Cholesterol. Litlhōrō tsa eona ha li lule maboteng a methapo ea mali, e leng ho bolelang hore tšollo ea mali e tla khona ho sebetsa e le oache ea Switzerland.
- Likokoana-hloko. E tla lula e tiile intestinal microflora.
- Li-hormone. Ba sebetsa ntlha-ka-ntlha le litekanyetso tse nyenyane haholo. Haeba ba sa laeloa ke ngaka, liphello tsa bona ha li nahane, empa li senya kamehla.
- Allergens ea lebese le mahe. Lisele tsa 'mele li ka hloekisa' mele ka mokhoa o sireletsehileng ntle le ho sitisa liprotheine tsa linaheng tse ling le ho se sebelise matla a tsona.
- Li-carcinogens tse bakoang ke ho tsuba kapa ho tsuba. Ntho e fokolang ea ho ruruha, e fokolisang 'mele' me e hula matla a bohlokoa a leukocyte.
Ho phaella moo, ke lijo tsa liphoofolo tse bonolo le tse nang le letsoai, kahoo vegan ha e na sodium e feteletseng, e bolelang hore e ka itšetleha ka khatello ea mali e phethahetseng. Liphio li boetse li ikutloa li le betere, kaha ha li hloke ho lekanya palo ea linaleli tsa metsoako ea nitrogen e hlaha ha liprotheine li timetsoa.
Mokhoa oa ho ja limela o thusa ho matlafatsa tšoaetso ea mmele
Semela ke ntho e makatsang e ka hlahisang ntho leha e le efe e entsoeng ka manyolo. Kaofela ha tsona, ntle le, ha e le hantle, li chefo, li reretsoe re le lijo. Ka lilemo tse limilione, 'mele oa motho o ithutile ho rua molemo esita le ho tse sa fumanoeng. Har'a lintho tsena, batho ba ruang molemo ke ba bohlokoa haholo ho itšireletsa mafung:
- fiber: ha e fumanoe, empa e fana ka mala a entsoeng ka maleng a ke keng a mamella kankere ea mala.
- Li-vithamine: ntle le tsona 'mele o tlohela kapele, mohlala, kokoana-hloko ea papilloma, e bakang kankere ea sefuba;
- Lycopene: tsena tse amanang le boselamose joaloka sefielo se senya lisele tsa kankere tsa nascent.
Ke hobane'ng ha bophelo bo botle ba malapa ke motheo oa thibelo ea kankere
Motso oa boloetse leha e le bofe, lingaka tsa Majapane li qalloa ho etsoa ka mokhoa oa ho ja, 'me sena se na le mabaka a sona. Matšoao a motho a le telele ho feta sebata sa boima bo le bong, 'me ho na le mathata a mabeli a amanang le phepo e nepahetseng.
- Liprotheine tsa lijo tsa nama ha li arohane ka nako e le 'ngoe li arohane "litene". Ntlha ea pele, limela tse nyenyane tsa 10-20 amino acid, tse ngata tsa tsona li na le chefo. Mabota a mala a sa tsebe ho a arola maling le ho anyesa ntho e 'ngoe le e' ngoe. 'Me ha nako e telele e ntse e feta, chefo e kenella ka maling' me sebete e tla imeloa haholo.
- Matšoele a maholo a tlameha ho hlōla sebaka se selelele, kahoo a khona ho fana ka metsi a mangata, ho tiisa le ho sitisa ho tsoa ha mala.
Ho qeta nako e telele, ho ba teng ha chefo maling, ho sebetsa moeling oa sebete ho ka baka kankere ea colone le kankere ea mali, empa eseng ka vegan. Lijo tsa tsona li na le fiber e hlokahalang, "tickling" leboteng la marapo, le li-acids, ho fokotsa lisebelisoa. Lijo li feta ka maleng ka potlako ho tlohela limatlafatsi 'me ha li na nako ea ho chefo lisele. Lihlahisoa tsa meroho li na le ntho e 'ngoe le e' ngoe: liprotheine tse phahameng-grade (soy), lik'habohaedreite tse nang le matla a matla (litholoana, lijo-thollo), oli e nepahetseng (lifate tsa mohloaare, li-flamus), tšepe (buckwheat). Se entsoeng hantle, maemong a mangata a lijo tsa vegan li boloka 'mele ka molumo, li tsosolosa matla a tlhaho a ho hloekisa' me e sebetsa e le tšireletso e molemo ka ho fetisisa ea lefu lena, e leng ntho e tšosang ho e bitsa.