Litsebi tsa litsebi li re kajeno basali ba 60% ba nahanisisa ka ho eketsa matsoele. Hangata ba nahana hore sena se tla ba le tšusumetso e ntle palo ea balateli ba bona le bophelong ba bona ka kakaretso. Tumelo ena hase kamehla e nepahetseng.
Mehleng ea rona, ha ho liphatlalatso tse ngata haholo tse senyang, joalo ka ho lekanya, ho nyenyefatsa le ho fokola ha setšoantšo. Ebang oa pele ke tekanyo ea hau kapa u motlotlo mong'a la 3, la 4, ntho e ka sehloohong ke bokhoni ba ho ithuta. Botle bo botle, liaparo tse khethiloeng hantle, leqheka le khabane mme u se u ntse u hohela ponahalo ea banna. Kahoo pele u qala ho buisana ka hore na ho na le lijo tse eketsang sefuba, ke batla ho u hopotsa melemo ea sefuba se senyenyane.
- Mong'a sefubana se bonolo ho fumana bra ho latsoa. Hangata matsoho a maholo a etselitsoe basali ba hōlileng, kahoo ho na le mehlala e seng mekae e ntle le ea pele. Matšoao a manyenyane a etselitsoe banana ba banyenyane 'me a fumana liaparo tsa ka tlaase tse nang le liaparo tsa boleng bo botle, mekhoa e rarahaneng, likhoele, ha li etse hore li be thata haholo.
- Ho na le monyetla o monyenyane haholo oa hore sefuba se senyenyane se tla phalla ka morao ho pepa.
- Haeba u le khutšoanyane, joale sefubelu se seholo se tla u tlatsa.
- Ha ho hlokahale hore u apare bra.
- Ho na le banna ba kang mabele a manyenyane.
- U na le sefuba se senyenyane, u bonahala u le monyenyane.
Hona hase melemo eohle ea sefuba se senyenyane, empa haeba kaofela ha uena u iketsetse qeto ea hore mefuta e mengata ea likhukhuni e tla ba sefahlehong, mme ha u batle ho robala tlas'a scalpel, joale ho na le litsela tse sireletsehileng tsa keketseho ea tlhaho ka boholo, joalo ka mohlala , lijo.
Lijo tse ka eketsang matsoele
Boholo ba chelete eo hona joale e tla thathamisitsoeng ke batho 'me ketso ea bona ha e bontšoe ke saense. Litlhare tsa mekhoa ea batho li sebetsa ho motho e mong le e mong ka litsela tse sa tšoaneng, ho itšetlehile ka sebōpeho
Biri
Biri e ka ba le phello e ntle ho hola ha matsoele. Ho molemo ho noa biri e seng joala ho mefuta e lefifi. Ha e le hantle biri e ntle ea boleng bo botle e ka ba ea bohlokoa. E na le li-ione tse bohlokoa tsa potassium, calcium, sodium, phosphorus, magnesium, chlorine le sulfure. Li-vithamine tse ngata li kenella joala ho tsoa malt. Empa u se ke ua lebala hore biri e boetse e tlatsetsa ho eketseha ha boima, ka hona tšebeliso ea biri e lokela ho kopanngoa le boiteko ba 'mele.
Peō ea lilakisi
Lijo tse ling tse tla eketsa sefuba ke peo ea folaxe. Peo ea folaxe e na le limela tsa phytoestrogens tse tšoanang le tsa phytoestrogens tsa batho. Lijo tse nang le lipeo tsa folaxe li thusa ho thibela ho qala ha nako ea pele ea ho ilela nako, ho ka eketsa bophelo ba mosali le ho sireletsa ho tloha kankere ea matsoele. Peo e lokela ho kenngoa ho yogurt kapa kefir ka bongata ba ponkho e le 'ngoe. Sebelisa makhetlo a 2 ka letsatsi. Phello e bonahalang e lokela ho lebelloa ka likhoeli tse 1-2.
Litlhokofatso
Tlatsa botlolo ea vodka le nettle nettle, e sa etseng lithunthung, e behe sebakeng se khanyang, se futhumetseng, sill ea fensetere e ka hlaha, e tsitlella beke e 'ngoe, libeke tse ling tse peli, empa sebakeng se lefifi. Pele u ja lijo tsohle, noa sopho e le 'ngoe.
Oregano
Bakeng sa lisebelisoa tse sa tšoaneng tsa bohlokoa, oregano e ne e bitsoa "semela" sa "basali". Ho noa kamehla ka li-phytoestrogens, tse leng oregano, ho eketsa boholo ba litšoelesa tsa mammary. Hape e ka fetola nako ea ho ea khoeling. Recipe ea infusion ea oregano: 2 tablespoons oregano tšela 200 ml ea metsi a phehile, tlohela ho emela metsotso e 15-20. Nka halofo ea senoelo habeli ka letsatsi pele u ja ka foromo e futhumetseng.
Moro ho tloha mallow
Ka mallow ho na le hormone ea tlhaho ea phytosterol, e eketsang sefuba. Recipe: tšela likhabapo tse tharo tsa metso e omisitsoeng e mongobo ka likhalase tse tharo tsa metsi a batang 'me u phehe metsotso e 15. Noa likhalase tse tharo ka letsatsi pele u ja. E tšoanang le moro ho etsa ho hatella sefubeng. Nka lithupelo tsa khoeli e le 'ngoe ka khefu ka beke.
Shining cuff
Ho noa tee ho tloha ka nkho ho thusa banana ba banyenyane ho eketsa matsoele. U hloka ho noa tee habeli ka letsatsi pele ho lijo, lithupelo ka khoeli, le likheo ka beke. Karolo ea leshome ea khaba e nang le khaba e omileng le lipalesa e tšollela 300 ml ea metsi a belang, e tlisa ho pheha, e ntan'o pholile le ho senya. Ho lumeloa hore nkho e thusa haholo bophelo ba basali.