Lijo tse nang le lemon bakeng sa tahlehelo

Kaofela ha rōna ho tloha bongoaneng re tseba ka molemo oa lemone le ka libaka tsa eona tse hlakileng tsa ho hloekisa. Lemon ke e babatsehang e kenang ka potlako e khonang ho tlosa lintho tse kotsi ka potlako 'meleng. Ho phaella moo, asiti ea lemon ha e lumelle lisele tse mafura hore li lule 'meleng, hape li arola li fumaneha hantle. Ke ka lebaka leo basali ba bangata ba loantšang botenya haholo ba ntse ba sebelisa lijo tsa lemon. Hoa lokela ho hlokomeloa hore nako e telele haholo ho lijo tsena ha li lule, hobane palo e kholo ea li-citrus 'meleng oa hao e ka baka mathata a mang a bophelo.
Melao-motheo ea lijo tsa lemon
Ho nka lijo tse sa tloaelehang ha ho hlokahale, beke e le 'ngoe, ebe joale o hlompha melao eohle ea eona. Lokisetsa khalase ea metsi a tloaelehileng a phehiloeng ka ho phaella ka selae sa lemon. E tlameha ho nkoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Qala letsatsi le khalase ea metsi a futhumetseng a lemone, haholo-holo ho se nang letho (ka halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng). Hape u se ke ua lebala ho noa ka mor'a lijo tse ka sehloohong le lihora tse 2 pele u robala.

Letsatsi la pele o tla ba le tlhoekiso. Letsatsing lena lijong li na le litholoana le meroho. Motheo oa ho ja ke litlhapi tse phehiloeng ka grill. Matsatsing a hlahlamang, fapana le ho ja lijo tse nang le mahe, khōhō, linate (lialmonde kapa likotlolo), li-oat flakes le bohobe bo feletseng ba lijo-thollo. U se ke ua lebala lijana tsohle tse entsoeng lihlahisoa tsena, nako le lero la lero la lemone.

Lijo tse phetseng hantle li lokela ho ba motheo oa lijo. Likarolo tse eketsehileng le tse tlamang tsa lijo: lero la lemone, peel kapa makhasi a litholoana ka boeona, hammoho le oli ea eona. Hopola hore li lokela ho jeoa ka lichelete tse seng kae le ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

Lijo tsa lemon hase feela mokhoa oa ho theola 'mele. E boetse e ama bophelo ba hau hantle, kaha e tla fana ka 'mele oa hau ka lik'habohaedreite, vithamine le fiber tse ngata, tse tla hloekisa mala. Empa lijo tsena li na le mathata. Ho latela mokhoa ona oa ho ja, o hloka ho hlahloba boemo ba hao ka hloko, hobane ho tlatswa ho feta ka citric acid ho ka baka liphello tse sa rateheng. Ho ja lijo tse telele, ka mohlala, ho ka etsa hore motho a halefisoe ke pampiri ea 'meleng' me, ka lebaka leo, a baka tšollo ea mali.

Matlotlo a lemon
Joalokaha u tseba, Lemon e nang le vithamine C e ngata, ka lebaka la hore e thusa ho matlafatsa tšireletso ea mali le ho matlafatsa metabolism. Hape, tšebeliso ea lemon ka tekanyo e nyenyane e lebisa tlhahiso ea li-neurotransmitters (li-hormone tsa bokooa tse ikarabellang bakeng sa kamano pakeng tsa li-neurons). Ho phaella moo, lilamunu li na le litšobotsi tse babatsehang le tse latsoang. Ka kopo e nepahetseng le e dosed, ba tlatsetsa ka ho phethahetseng tatso ea lijana tsa hau, lino le li-dessert tse monate.

Lemon bakeng sa tahlehelo ea boima: liphello le litlhaloso
Basali ba lekang ho ja lijo tsena, hlokomela ho ntlafatsa bophelo ba bona, letlalo le letlalo ka lebaka la ho hloekisa 'mele. Hape butle-butle ho na le mokhoa oa ho hōla o bobebe le ho tlosa likhase tse eketsehileng. Ka kakaretso, lijo tsa lemon li reretsoe ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo le ho boloka tšebetso ea lijo. Basali ba bangata ba se ba ntse ba e-na le lilemo tse 30 ba tšoeroe ke lefu la ts'oaetso. Lebaka la sena - ho hloka taolo ea limatlafatsi tse itseng. Lemon e rarollang bothata bona e tla ba mothusi oa 'nete. E eketsa salivation le tlhahiso ea lero la gastric, le e nyenyane mahloriso a acid. Sena se etsa hore ho be le lijo tse potlakileng tsa lijo.

'Me ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e hopola ke hore ho ja ho sebelitse hantle' meleng oa hao, ho hlokahala hore u tsebe le ho latela melao ea eona ea motheo, le ho phela bophelo bo botle.