Ho lakatseha hore "setsi sa hau sa boikoetliso" se kopane le:
- e boreleli, e boreleli, e pota-potiloe ke li-birch kapa phaene;
- Sefate se oeleng;
- Lifate tse haufi-ufi, pakeng tsa moo ho nang le lekhalo la 10-15 cm;
- lifate tse 'maloa tse ntseng li hōla ka ho latellana;
- Lifate tsa Raspberry bakeng sa ho hloa.
Esita le ha ho se na kotsi ha o qala ho shebella moru o bohareng o ka kopana le kotsi.
Sheba hore na ho na le tsela tseleng ea hau:
- makala a robehileng le makala a ka oelang neng kapa neng hloohong;
- lihlahla tse teteaneng, moo ka linako tse ling ho nang le likokoana-hloko (haholo-holo likhase tse kotsi le li-rakits tse holimo):
- likhukhuni - li ka tsejoa ke joang bo nang le chefo e mafura;
- meru e nang le maqhubu, haholo-holo lehlabathe, matsoapo;
- mohloa o metsi, o nang le joang bo bolelele (mona o ka kopana le nyopa).
Re phutholoha
Qala ho ikoetlisa le lipapali tsa ntle bakeng sa batho ba baholo le bana ba nang le thuso ea ho phomola haholo. Lokisetsa ho futhumatsoa ke moru oa letsatsi ebe o botsa ka metsotsoana e seng mekae hore u robale fatše, u sheba sepakapaka. Mo kōpe hore a bontše leru le tšoeu le letšoao, nonyana e fofang, serurubele, makala a lifate holim'a hlooho ea hae. Haeba ngoana a se a ntse a bua hantle, a ke a nahanisise ka li-silhouettes tse fapaneng marung a phallang.
Ho phomola hoa thusa ho tsamaea le li-gymnastics tsa ho hema. Fana ka tlhōlisano ea ho oa: ke mang ea sitoang ho hema nako e telele. Butle butle butle-butle ho kenya moea ka sesepa, otla moea oa hao ka nako e telele kamoo ho ka khonehang, ebe o ntša moea ka molomo. E le ho ba monate haholoanyane, o ka nka lekhasi kapa lehare la joang mme o li otla ka matla a hao kaofela - ea matla.
Haeba ho se na menoang le likokoanyana tse ling tse anyang mali, u ka tlosa t-shirt ea hao 'me ua etsa hore u be monate oa boikhathollo. Fokotsa mokokotlo oa hae, liatla, lirethe ka lehlakoreng le leng le lehare la joang, lekhasi, letšoao le omeletseng, leoto la sefate sa spruce. Ngoana ea moholo a ka botsoa hore a nahane hantle hore na o mo ama joang pele.
Re koetlisa ... lieta
Ha u hloekisa moru o omileng le o motle, o ka bapala lesea mme o mo mema hore a tsamaee a sa roala letho. Li-nale tse ommeng, li-moss, joang bo bonolo ba silky - li-massagers tse ntle bakeng sa lirethe tse nyenyane: maotong ho na le libaka tse ngata tse tsitsitseng le ho fela ha methapo; Ka ho tobetsa "likonopo" tsena, ngoana o fana ka ts'ehetso ho nts'etsopele ea tšireletso ea mmele le tsamaiso ea methapo.
Ka nako e ts'oanang o ka koetlisa le menoana "maotong a likhama": bokella li-pine tse nang le phaene 'me u kope ho li kenya ka basketeng "joaloka tonkey" - ka menoana ea hau. Ka menoana, joalo ka maotong, ho na le libaka tse ngata tsa reflex le ho fela ha methapo. Keletso ea rona: e kholo ea pine cone e pota-potileng e thusa ho palame tlas'a serethe - ena ke thibelo e ntle ea maoto.
Tlhokomeliso: Haeba ngoana a sa tloaela ho tsamaea a sa roala letho, mohlomong a ka 'na a e-ba le capricious. Kahoo u se ke ua qobella liketsahalo - e ke e be butle-butle ho tloaelana le maikutlo a macha.
Meru ea simulators
Lifate - li-simulators tse ntle ka ho fetisisa tsa lipapali tsa ntle bakeng sa batho ba baholo le bana. Sena se tsejoa ke litšoene, 'Me bana ba bana, ba boetse ba lekana hantle.
Sefate se oeleng ke mokhabiso o motle haholo oa bana ba lilemo tsohle.
Nyenyane ho isa ho selemo e ka:
- Ithute ho khahla ho tloha ka log ho ea fatše;
- tswela ka har'a log;
- nka mehato ea pele, u itšetlehile ka lipene ka hara mokoti.
Bana ho tloha selemo se seng ho ea ho tse tharo ba tla ithuta ho leka-lekaneng ka lotho - pele ho sebetsana le motho e mong ho batho ba baholo, ebe joale.
Keletso ea rona: Haeba ho bonahala eka lesea le se le khona ho tsamaea ka lehong ntle le ts'ehetso, empa le tšaba ho nka mohato oa pele, mo kope ho nka ntho e matsohong a hae, mohlala, le lipalesa tsa moru.
Bana ba fetang lilemo tse tharo ba khothalletsoa hore ba ithute litsela tse ling tsa bolotsana ba ho falla ka har'a log;
- majoe a tsamaeang;
ho tiptoe;
- ka pere;
- ho foka;
- Khutlela pele.
Bana ba tsoang lilemong tse 'nè ba ka ithuta ho qhomela holim'a sekoti se tlaase:
- ho tloha sebakeng seo - qala ho qhoma (ka ho fetoha ha maoto), ebe o tsamaea ka maoto a mabeli;
- ka ho tlosoa.
Thuto ea lifate e tobileng ke "lintho tse rutang" tse molemo ka ho fetisisa ...
... bakeng sa ho tsamaea. Letsatsi la croc, ho tseba ho tsamaea ka bobeli ba bona, leeto le potolohileng kutu e chitja ea oak e kholo kapa elm ke ntho e ntle ea ho phela. Ho na le eng ho pota-pota bend? E-ba bobebe, empa thahasello e senyeha! Motho ea seng a ithutile ho nka mehato e seng mekae a se na tšehetso, a ka romeloa kampong e kotsi ea "inter-barrel".
... bakeng sa ho matha. Haeba sebaka se se seng ho tloha ho sefate se seng ho ea ho se seng se ka ba limithara tse 5 ho isa ho tse 10, li ka ba matšoao a qaleho le qetello ea treadmill; 'me "litseleng" pakeng tsa mela ea lifate u ka lokisetsa baton, slalom kapa morabe le litšitiso.
... tlhōlisano ka ho nepahala. Haeba o lakatsa, lifate li ka fetoha lipeo, tseo u ka li lahlang likhoele kapa ho thunya ho liqha tse entsoeng ka boithaopo:
- teteaneng - ho qala ba fulang;
- Thinner - bakeng sa ba nang le phihlelo haholoanyane;
- likarohano tse fokolang lipakeng tsa lifate - bakeng sa batho ba hlileng ba hlabang.
... bakeng sa ho hloa. Lifate tsa ho phahamisa ha lia monate feela, hoo hoo e ka bang bana bohle ba li khumamelang, empa hape le thuto e bohlokoa haholo. E tsoela pele:
- Ho tsamaisa mehato;
- Lisebelisoa tsa motlakase;
- leihlo;
- Skeletal musculature.
Ho phahama ke mokhoa oa ho bala, o ka rutoang ngoana ho tloha lilemong tse tharo, ha a tla tseba ka ho feletseng mehato ea motheo. Fumana sefate se tiileng se nang le sekhahla se nang le makala a tlaase a tloaelehileng 'me u meme ho phalla ho ea lekala le ka tlaase.
FORESTRY RACE (HO TSOHA LILEMONG 4-5)
Ngola letšoao le khanyang ka likotoneng (o ka sebelisa lipoleiti tsa polasetiki tse lahliloeng) ho tloha ho ea ho ea ho tse hlano ebe o li tšela ka har'a lihlahla. Ho hlokahala hang ha ho khoneha ho pholletsa le lifate tsohle ka tatellano le ho ama letsoho le leng le le leng.
Keletso ea rona: haeba ngoana a ntse a sa tsebe lipalo, a ka nkeloa sebaka ke palo e nepahetseng ea lintlha.
Game of Cobweb
Lifate tsa lifate li itšoaretsoe ka mohala ka mohala e le hore "sebopeho" se hlahe. Likarolo tse ling tsa thapo li fanyetsoe litšepe tse nyane. Sepheo sa papali ke ho khutsisa sefate sa khutsu ka khutso.
Mothating oa pele, kopa ngoana hore a tsamaee ka thapo e thata ka litloloko, joale - o phallela tlas'a eona ka tsela ea polasetiki 'me, hafeela e qala ho sebetsa, butle-butle etsa hore "sekho" se be thata haholoanyane le se ferekanyang.
Le ka mohla u se ke ua kenya kapa ua sireletsa ngoana ha u hloa. Kahoo u tla etsa hore a se ke a ba le tšireletseho ea tšireletso, 'me o tla khona ho tsoa kotsi e mpe ntle le ho tloaela inshorense.
Ke feela ha monna enoa a ithuta a le mong 'me a se na monyetla oa ho tsoa lekaleng la pele, a ke a nyolohele holimo.
Ho matha ka li-cones
Ho hotle ho bapala papali ena sebakeng sa ho rema lifate, moo lintlha tse ngata li lokiselitsoeng. Beha lisebelisoa tse 4-5 ka lehlakoreng le leng, ka lehlakoreng le leng la lisenthimithara tse 25 ho tse ling tse ling e le hore ngoana a ka qhomela habonolo ho tloha ho e mong ho ea ho o mong. Sebapali se seng le se seng se nka sehlopha sa li-cones (likarolo tse 10-15) 'me se matha ka maraka. Ea hlōlang ke eena ea fihlang qetellong ntle le ho lahleheloa ke maqhubu.