Meteo nakong ea ntlo
Moriri o rohakang, moriri o mongobo le sefahleho se khubelu ke matšoao a pele ao ngoana a chesang. Haholo-holo foleteng moo batsoali ba tšabang ho bula fensetere hape. Hape hoo e ka bang moea oa mocheso oa moea, 'me ha o tsamaee ho hang - ho kotsi ho ngoana! Ka potlakase ea ntlo ea bohlokoa ea lehlabula ho na le menyenyetsi e mengata. Ho lumeloa hore moeeng oa moea o baka bronchitis le pneumonia, ho feta moea ... Leha ho le joalo, ka liketso, mathata a joalo a ka qojoa haeba sesebedisoa se sebelisoa ka bohlale. Sheba kamoo lesea le hlasimollang kateng, hang ha o tšela monyako oa lebenkele le nang le moea o hloekileng. Ho khatholoha ho pholileng ho matlafatsa. 'Me nakong ea mocheso oa nakoana, o halefa mme oa khathala ka potlako ...
• Mochini oa mocheso o lokela ho kenngoa ka tsela ea hore ho phalla ha moea o pholileng ha ho lebisoe ho lesea la mokotla kapa sebakeng seo ngoana a ka se bapalang haholo. Etsa qeto ea hore na sebaka sa sesebelisoa seo se tla thusa monghali ho kenya moeeng oa moea. Empa taba ea hore ka nako e 'ngoe lesea le tla' ne le oele tlas'a lisele, ha ho letho le tšabehang. Sena se bonolo haholo.
• Ke hobane'ng ha boemo ba moea ba batsoali ba bangata bo sa amane le serame feela, empa ke matšoafo? Bothata ke hore li-filters tseo ho tsona lifofane li tsamaisoang ke marotholi a mongobo. 'Me sebakeng se nang le mongobo, libaktheria li ata ka potlako, ebe li hasana ka kamoreng e nang le moea o teng hona joale. Karapuz e kenya likokoana-hloko 'me ha e tsejoe hore na tšoaetso ea hae ea ho itšireletsa mafung e ntse e sa sebetse e tla itšoara joang. Ho na le kotsi! Leha ho le joalo, melao e bonolo e e fokotsa bonyane. Ntlha ea pele, li-filters bakeng sa moea o hloekisang moea li lokela ho hloekisoa hangata ha ho khoneha - libeke tse ling le tse ling tse peli, le hang ha khoeli, joalo ka ha baetsi ba bangata ba buella. Ntlha ea bobeli, moea o hloekisang moea o lokela ho tlosoa bosiu le ka lihora tse ngata motšehare. Nakong ena mongobo o sa batleheng o tla ba le nako ea ho tsoa mouoane ka ho feletseng. Na e chesa seterateng, 'me ntlo e chesa haholo? Ventilate ka kamoreng ke tsela e sa tšepahaleng ea ho ntlafatsa microclimate, hobane u lumella moea o chesang. Ho molemo ho romella ngoana ho hlapela le ho e fa lipapali. Bapala hona joale metsing a pholileng-ke hore, thabo!
• Mochine oa moea o omisa moea: ka lebaka la moqapi oa oona o ke ke oa qojoa. 'Me moea o omileng mocheso o kotsi ho bana feela, empa le ho batho ba baholo. Moelelong oa serame se tloaelehileng, mochine ona ke o latelang: likokoana-hloko tse ngata tsa mongobo li ka 'na tsa ata ... Leha ho le joalo, humidifier e fanoang ka tlung e lefella ka ho feletseng e lahlehileng. Ka tsela, e loketseng mongobo ka foleteng ea lehlabula ke 70%. 'Me mocheso o behoang moeeng o se o le 22-24 C. U se ke ua khathatseha ka hore k'habete e hlobotseng e qhoma. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, mocheso o akaretsang o tla phahamisoa ho feta kamoo ho bontšitsoeng kateng.
• Tseleng, liaparo. Mocheso oa ho phefumoloha ha lesea ke oa bohlokoa ho feta palo ea likipa tse apereng. Ho fihla matšoafong, moea o futhumatsa ho fihlela mocheso oa 'mele - 36.6 C.' Me haeba sefubelu se phefumoloha moea se lekaneng le mashome a mararo, se lokela ho fana ka mocheso o fokolang ho feta mocheso oa moea o tsitsitseng oa 20 C. Le lesea le chesa haholo ... e ts'oanang ka matla? Ho molemo ho kenya sesepa e khanyang holim'a lesea, 'me u se ke ua eketsa mocheso oa moea ka seletsa.
Naleli e bitsoang Sun
Ha ho na thuso ho mang kapa mang hore a be le letsatsi le tobileng. Kahoo nako e loketseng ea leoatle 'me e tsamaea motseng ke ena: ho fihlela ka 10-11 hoseng le ka morao ho 17-18 motšehare, ka ho latellana. U se ke ua nahana hore moriti o tsoang lifate o ka o sireletsa ho tswa ho ultraviolet. Nakong ea ha letsatsi le phahame leholimong, mahlaseli a lona a phunyeletse hohle! Mabapi le litlolo le SPF (ho sireletsoa ho tloha ultraviolet) tikolohong ea lingaka le bahlahisi, likhang li ntse li tsoela pele. Bophirimela, li paka hore ha li thibele melanoma, empa li ba sireletsa ho se chese ha letsatsi. Ho feta moo, metsi leha e le efe a ka holim'a letlalo a etsa hore lense e atlehe. Sena se bolela hore lisele tsa letlalo li fumana ultraviolet e eketsehileng. Kahoo haeba lesea le na le li-moles tse ngata le letlalo le bobebe (sehlopha se kotsi), u se ke ua itšetleha ka tranelate joaloka panacea. Ho latela melao ea ts'ireletso feela ho tla boloka lintho tse ngata ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ntlha ea pele, ela hloko nako eo ue sebelisang letsatsing. Ntlha ea bobeli, beha lesea ka liaparo tsa k'hothone. Lesela lena ho feta tse ling le thibela ho kenella ha mahlaseli. Ho phaella moo, ho fana ka phello ea convection: pakeng tsa letlalo la makhala le lisele tse lokelang ho ba moeeng. 'Me ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, u se ke ua tšela li-moles tsa bana kapa li-pigment ka plaster! Kahoo u bōpa phello ea ho sesa mouoane, e leng ho ka kgothaletsang ho tsosolosoa ho matla ha lisele tsa letlalo ... Na ue fumane? Ebe joale u sireletsehile lebōpong la leoatle - ho sesa, ho phatloha, ho haha mahae a lehlabathe! Ka tsela, ka linako tse ling 'mè oa masea o kholisehile hore ho lula letsatsing ke thibelo e ka tšeptjoang ea li-rickets: ka lebaka la mahlaseli a mahlaseli a kotsi, letlalo le hlahisa vithamine ea bohlokoa haholo. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala: e le ho pholosa lesea ho tloha ho li-rickets, ho lekane ho tsamaea le eona metsotso e 20 ka letsatsi moriting. Letsatsi le lengata ke la bana bana ha ba hlokehe.
Vodicka, metsi a chesa ... Lesea le fufulela, le lahleheloa ke mongobo le letsoai. Li-pores li koaletsoe, tse etsang hore mocheso o se ke oa tšoarella ... Seo u lokelang ho se etsa hole le letangoana? Nka spray ka metsi bakeng sa ho tsamaea. Metsi a ke ke a khatholoha feela. Hape ke papali e ntle! U se ke ua khathatseha ka lifupi tsa metsi le li-T-shirt. Hoseng hamonate, liaparo li tla omella ka potlako. Empa hlooho ea sehlooho, ntle le e leng ka lehlabula hohle, ha ho hlokahale hore u be metsi: metsi a tla fetoha mouoane - 'me leqhoa le tla ba le chesang. Ha ho kotsi hore liteishene tse hloekileng le tsa epidemiological li hlahlojoe ka li-kindergartens, ebang bana bohle ba fanoa ka panama. Etsoe, ka metsotso e seng mekae, karapuz e nang le hlooho e sa koaheloang e ka fumana letsatsi. Lumella ntlo ho ruruha hangata ha ho khoneha. Ka mor'a ho tsamaea, metsi a pholileng ke a hlokehang! Hantle, ntlong ea naha kapa ntlong ea mahae ke sebaka sa bohlokoa se nang le metsi a thellang. Ho hlakile, ngoana ha a batle ho mo tlohela ho hang mocheso. U se ke ua tsitlella! Na o bone molomo oa hae o moputsoa? Ebe bask. Phapang pakeng tsa mocheso oa metsi le moea ha ea tšoanela ho ba likhato tse fetang 5. Ke hore, ka mocheso oa likhato tse mashome a mararo ha ho hlokahale ho hlatsoa lesea metsing a mocheso oa molapo oa thaba. Ho imeloa kelellong bakeng sa 'mele,' me, ka lebaka leo, serame se boetse se baka mocheso o moholo ho feta ho lula ka nako e telele metsing. Kahoo nahana ka motsotso ona pele u tšoenyeha: "Na ha ho na nako e telele hore ngoana a phatlohe?" Ka phapang pakeng tsa metsi le moeeng likarolo tse 'maloa - eseng ka nako e telele. Empa e ka ba phoso ho lumela hore ho itlhatsoa ho tla sireletsa ho tloha letsatsing lebōpong la leoatle ka nako e hanetsoeng ho tloha ka 10:00 ho isa ho 17:00. Ho e-na le hoo, ka lebaka la phello ea lens, menyetla ea "ho chesa" ka tsela ena ha e phahame. Leha ho le joalo: ha ho letho le tsitlellang ho itlhatsoa ka letangoana le leholo haeba ngoana a sa batle. Na u nahana hore ngoana ka boeena ha a utloisise thabo ea hae? Ho ka etsahala hore ebe e monyenyane ka tlhaho o hanela liphetoho tse fapaneng tikolohong. E-re a itloaetse: a tsamaee lehlakoreng la metsi a sa roala lieta, bapala, a fafatse ... Ka nako eohle e ntle! Ho phaella moo, masea a mangata a hlokomoloha libaka tsa metsi tse bulehileng, tse sa tšoaneng le amniotic fluid. Sena ke se tloaelehileng. Le ho qobella ho kena ka metsing a bana ba joalo - pefo. Emela ho fihlela carp e tla itlhokomela. Hajoale, mo fe tšireletso e fapaneng le mocheso: seriti, leqhoa, letamo le nang le metsi a theohelang lehlabatheng, 'me, ho hlakile, seno se ngata.
Mofu o tsoang ka hare
Ha ho se na motsoako o lekaneng o kenang 'meleng oa lesea, mehato eohle ea ho tiisa hore pholileng e ke ke ea hlahisa phello e lakatsehang. Ke hobane'ng ha u hloka seno se monate? Hammoho le mofufutso, lesea le lahleheloa ke mokelikeli, o lokelang ho tlatsoa hape. Ho seng joalo, ho na le kotsi ea ho felloa ke metsi. Haholo-holo e ameha ka masea! Ho itšetlehile ka ho haelloa ha metsi, ba ka khona ho etsa lihora tse 'maloa. Ka lehlohonolo, tlhaho e bohlale e entse mochine o babatsehang, joaloka ho anyesa ha ho hlokahala. Kopa ngoana hangata ha ho khoneha! Ha metsi a ntse a chesa haholo ha a ntse a chesa, ho molemo. Lijoana ka lijo tsa maiketsetso? Hase feela lebese, empa le metsi a tloaelehileng a libotlolo - 30-50 di ml ka nako e pakeng tsa ho fepa. Ho hlokahala! WHO - Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo - ha o ele hloko ho noa lebese ka likhoeli tse 6 esita le ka lehlabula. Sena se bakoa ke hore lesea le ka fumana limatlafatsi tse fokolang: e noa metsi 'me ha le batle ho anyesa matsoele. 'Me ka mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisa metsi a mangata ho feta lebese la letsoele, lactation e ka' na ea fokotseha. Leha ho le joalo, kamehla WHO e khothaletsa linaheng tse batlang li hōlile ha e fetohe. Ka mohlala, ho 'mè oa Afrika ea se nang metsi a boleng le phepo ea maiketsetso, tahlehelo ea lactation ke tlokotsi. Empa 'mè oa Maukraine a le maemong a chesang haholo a ka khona ho "sheba ngoana." Lactation e tiisitsoe ka thata, ho na le lebese le ngata? 'Me lesea le "leketlile sefubeng sa hao" ho potoloha nako le ho shebahala e le bobebe? Mo fa metsi a hloekileng ho tswa ho khaba. O khahliloe, o batla ho feta? Nako le nako u ka fa masea metsi. Empa u se ke ua fetela holimo 'me u batle se boleloang ke khauta. Leha ho le joalo, lebese le lekanang ho fihlela likhoeli tse 6 le molemo. Ka mor'a hore ho be le lijo tse tlatsetsang, metsi a lokela ho fanoa kamehla! Ntle le ho lefella ho lahleheloa ha mongobo mocheso, sena se tla pholosa crumbs ho tloha ho mathata a joalo ka ho ts'ejoa ha lijo joaloka ho patoa. Ka tsela, ho joalo le ho bana ba baholo.
Fad ea takatso ea lijo
Lumellana, ho hongata ho mocheso ha ho batle ho uena kapa monna oa hae. Re ka re'ng ka lesea, ke mang ea ka utloang litlhoko tsa 'mele oa hae ka matla? Nakong e chesang, takatso ea lijo e fokotsehile ho bana ba bangata ba phetseng hantle. The mechanism ke ena: 'mele o pholosa metsi,' me ho thibela lipeo tsa lijo tse fokolang ho fokotseha. Kahoo u se ke ua nahana hore ke bothata bo nyenyane. Ho e-na le hoo, ha ba hana ho ja, e ka itšireletsa ho tsoa ho maloetse, kaha ha ho na lero le lekaneng la ho senya lijo li tla lula ka mpeng. Ka hona, u se ke ua tsitlella ho e-na le spoonful e 'ngoe ea monate' me u se ke ua tšoha. Nahana feela ka likarolo tsa lijo tsa lehlabula. Mocheso o chesa, 'me ho netefatsa hore lesea le fepehile ka botlalo, ha le utloise bohloko!
• Na ngoana o hana lijo tse tlatsanang ka selemo pele ho lehlabula? Haholo-holo ho tsoa lijong tse phahameng tsa khalori, tse kang poro le nama? Hantle, matla a hae a hlokahalang a khotsofatsoa ke lebese la matsoele kapa motsoako. Ha ho hlokahale ho sutumetsa litlolo tsohle ho ngoana ka hook kapa ka likoti. Ho bonolo ho leta matsatsi a seng makae kapa libeke ho fihlela mocheso o fokotseha.
• Lokisetsa lijana tse nang le bohloa - lihoho tsa lehlabula, mohope, lijana tsa limela. Ha boemo ba leholimo bo le bobebe, tsamaiso ea lesea ea lijo ea lijo e ke ke ea ananela setlolo se nang le mefuta e mengata kapa esita le cotterole casserole. Empa ha ho pelaelo hore o tla khahloa ke litholoana (tseo ho se nang lits'oaetso tse teng!) Le mahepu. Leha ho le joalo, hoa khoneha ho tseba mocha ka mahepu le melon ka mor'a lilemo tse peli (hoo e ka bang 100-150 g ka letsatsi, ka mor'a hore ho be le likarolo tse tharo ho ea holimo ho 250 g). Li-melon li tima ka ho feletseng lenyora, li na le li-vithamine le li-trace elements, hammoho le lik'habohaedreite tse ngata tse koahelang matla a matla a lesea. Sena se sebetsa ho litholoana, le hoja ka tloaelo ho lumeloa hore apole hase lijo. Ha e le seterateng 35 C, lijo tse monate ha li fumanoe! Ntho e kholo ea takatso ea ho robala ka meso, halofo ea hora ka mor'a ho tsosoa, le mantsiboea, ha a tšollela ho hongata. Kahoo, rera ka nako ena lijana tse ngata tsa k'halori - nama, lijo-thollo. Nakong ea leholimo le chesang lesea le na le matheba a seng makae ho feta tloaelo. Ka hona, e le khethollo, e lumelloa ho fana ka seno ho lesea nakong ea lijo. Ho hlokahala hore ho be le mongobo! Empa nakong e chesang ke ntho e lakatsehang ho arolelana lijo le lino. E na le thuso haholo bakeng sa mosebetsi oa li-pancreas.
• Ha ho letho le ntlafatsang takatso e kang ho sesa. Ho e-na le ho lula fatše tafoleng, ebe o fetisa sehlooho se reng: "Ho 'Mè, bakeng sa turtle!" - hlapa lesea metsing ka mocheso oa mofuthu. O tla freshen up, 'me e tla ba monate haholo! Liaparo tse feteletseng mocheso li ka boela tsa ama takatso ea lijo. Ha e le hantle, e chesa, esita le ka T-shirt e ntle ka ho fetisisa! Haholo-holo ha ba rate bana ho apara lieta mocheso. Ha e le hantle, ha hoa lokela ho ba le phapang e ngata pakeng tsa mocheso oa leoto le karolo e 'ngoe ea' mele. Ha e le hantle, meqathatso ea hlokahala ha ho na le kotsi ea ho tsamaea ka khalase, kapa ho ba teng ha lieta ho hloka boitlhompho. Hantle, maemong a mang - ho se na lieta tse ntle! Lingaka tsa Bochabela li lumela: maotong ho na le lintlha tse hlakileng tse ikarabellang bakeng sa ho tsuba. Lumella ngoana hore a ba susumetse! Etsa bonnete ba hore lesea le tsamaea haholo 'me kahoo le ja matla a mangata. Ho seng joalo, ho ke ke ha e-ba le takatso ea lijo, ho sa tsotellehe nako. Ka ntle ho fensetere ho na le motšehare o motle 'me ho tsamaea ha ho tsamaee? Hape, lipapali ka kamoreng ea ho hlapela kapa ka letamo li tla thusa. Ha ho khathatso!
Bohloeki ke ntho e 'ngoe le e' ngoe!
Mocheso ha o tletse feela ka ho chesa le ho chesa ha letsatsi, eo ho eona ho tla sireletsoa tranelate e ntle. Matšoao a mahlaba a entsoeng ka masapo ke bothata bo bong ba lehlabula! 'Me ka linako tse ling ke habohlokoa ho khaola morung ebe o ja melee e sa hlatsoang, kamoo letšollo le fanoang kateng. Sheba sena! Ha ho letho le atlehang ho feta matsoho a hlatsoitsoeng le sesepa pele ho lijo. Na u lebōpong? Sebelisa lihlapa tsa metsi tse metsi, li senya ka ho phethahetseng mahlaseli a bakoang ke ho kula. Boloka lijo ka sehatsetsing! Ho senyeha (lebese, nama) ho tloha mocheso ka kakaretso ho ke ke ha khoneha: libaktheria mona mona! Le felisa lintsintsi - bajari ba tšoaetso. Melao ea ho pholoha mocheso ha e bonahale e le thata haholo ho uena? Ebe u thabela li-crumbs nakong ea lehlabula! Ha e le hantle, e etsahala hang feela ka selemo.