Na ke 'nete hore lebese la poli le molemo, joalo ha ba re ka lona? Na ho na le mebala e meng ea tšebeliso ea eona?
Ho hlophisoa ha lebese la pōli ho fapane le khomo ea khomo ea vithamine le ea diminerale (e nang le vithamine ea B le ea tšepe). Boleng ba mafura bo fapane: lebese la pōli, ho na le mafura a mangata a bohlokoa haholo, 'me mafura a mafura ke a manyenyane. Ka lebaka la sena, ho bonolo ho cheka. Hopola: pele ho noa, lebese leha e le lefe le lokela ho ba mocheso o tšoaroang Boholo ba livithamine ho eona, ha e le hantle, bo fokotseha, empa tšireletseho ho feta tsohle! Palo e nepahetseng ea seno se tšoeu ka letsatsi ke 200-250 ml.
Ke rata tsokolate, empa ka mor'a ho beleha ke ne ke lokela ho e fa. Ha bo-'mè ba rohakang ba kenyeletsa phekolo nakong ea lijo tsa bona, eletsa malebela a bohlokoa bakeng sa setšoantšo se setle.
Ho sebetsana le leino le monate ha ho na lehlohonolo: tsokolate e bolela li-allergen tse matla, kahoo litsebi li khothalletsa hore li fane ha li ntse li anyesa ka kakaretso. Cafeine, e nang le bar e ratang haholo, e kenngoa ka lebese la lebese 'me e ka baka crumbs ka ho phatloha le ho khotsofatsa tsamaiso ea methapo. Ho phaella moo, bahlahisi ba bangata ba lipompong ba etsa sebe ka ho eketsa mebala le litlolo tsa maiketsetso ho sehlahisoa, 'me ba ka baka ho se ts'oane le ho se mamellane le lijo tse ling ka' mele oa lesea. Thabela tsokolate ea hau e motšo ka ho fetisisa hang ha u khaotsa ho anyesa, empa joale e ka nkeloa sebaka ke litholoana tse omisitsoeng. Keletso e sebetsang bakeng sa setšoantšo se setle moo ho na le mefuta e fapa-fapaneng haholo, empa hase litlhahiso tsena kaofela tse ka atetsoeng.
Na ke 'nete hore lijo tse mpe li ka baka monko o monate molomong?
E, ho joalo. Hape ha ho hlokahale ho ja eiee, konofolo, konofolo ea naha le limpho tse ling tse nkhang hamonate. Bakeng sa ho ja lijo tsa motšehare o moholo, "fektheri ea lijo" e hloka lijo tse ka bang 700ml ea lero la gastric. Ho nka nako ho lemoha sephiri sa bohlokoa. Ka hona, lijo tse ngata li nka nako e telele 'me li le thata ho cheka, lijo li lieha ka mpeng, li otlolla marako. Sena sohle se tlatsetsa ho koalloa ha mafolofolo ea sphincter pakeng tsa lesapo le mpa, e bakang monko o sa thabiseng o tsoang molomong! Monyetla oa ponahalo ea moemeli ka mor'a lijo tsa motšehare o monate o imenne habeli haeba u e-na le mathata le tsamaiso ea lijo: gastritis, ulcers, hanging constipation. Kahoo ha ho palo e le 'ngoe feela ka lebaka la litsebi tsa phepo e nepahetseng le gastroenterologists e eletsa, ho na le hangata le ka ho qaqileng.
Na ke 'nete hore batho ba nang le sehlopha sa pele sa mali ke ba jang nama? Ke hobane'ng ha ho joalo?
Ho lumeloa hore sehlopha sa pele sa mali ke sa khale ho tse 'nè. E ile ea thehoa ha ho tsoma e ne e le mosebetsi o ka sehloohong oa motho, 'me nama e ne e le sehlahisoa se seholo sa lijo. Sena se hlalosa maikutlo a hore bajari ba sehlopha sa pele sa mali ba thatafalloa ho ba limela. Kajeno, karolo ea boraro ea baahi ba lefatse ba na le sehlopha sa pele sa mali. Hoa hlokomeloa hore tsamaiso ea bona ea lijo e sebetsana le lijo tse thata le tse mafura, tse akarelletsang nama. Ho na le khopolo ea phepo e nepahetseng ka lihlopha tsa mali. Mongoli oa eona, ngaka ea Amerika ea Naturopathic Peter D'Adamo, o khothalletsa ho sebelisa kapa ho thibela lijo, ho latela tlaleho ea tlaleho ea hau ea bongaka. Ka hona, bajari ba sehlopha sa pele sa mali, ba bitsoa "litsomi", ba lokela ho boloka ka phofo le lihlahisoa tsa lebese, empa ka nama-ha ho joalo. Khethollo ea bohobe le lebese e hlalositsoe ke setsebi feela: litsomi tse sa jeseng lijo ha li e-s'o tloaele ho tsona ka ho feletseng.
Ke lihlahisoa life tse nyenyane tse ka li tlatsang ka potlako? Ha e le hantle, ho na le likarolo tse nyenyane, joalokaha litsebi li fana ka keletso, ha ke khone. Ke lintlha life tse molemo bakeng sa setšoantšo se setle kajeno?
Ho khotsofatsa tlala ka potlako , ka nako e telele le karolong e nyane ho ka ba lijo tse mafura haholo, tse thibelang ho khutsuoa ha lero la gastric le ho fokotsa boikutlo ba tlala. Nka khothaletsa kgetho e bonolo bakeng sa palo - protheine e kopantsoe le meroho. Ka mohlala, 100-150 g ya tlhapi ea tlhapi kapa ea phehiloeng Turkey ka k'hamphani e nang le li-assortment ea salate le tamati, likomkomere, k'habeche, lihoete. Protheine e hajoa ka nako e telele, e leng se etsang hore motho a be le nako e telele ea ho utloa bohloko, 'me limpho tsa tlhaho li fokotsa ho haella ha livithamine, ho ba sieo ha tsona ho ama ho tsuba, mme ka lebaka leo, ka palo.
E nthusa ho robala ka thata le ka thata. Na sehlahisoa sa ho bea ha se kotsi ho setšoantšo 'me ha se "boima" bakeng sa' mele?
Lipatlisiso li tiisa hore : mahe a linotši a thusa ho robala hantle ebile o etsa hore ho arohane ha mafura nakong ea boroko. Empa ho na le nuance e bohlokoa: bakeng sa phello ea hypnotic, teaspoon e le nngwe ea lero la khauta e sebetsang le lekane. 'Me bakeng sa setšoantšo se itšetlehileng ka sona se sireletsehile - u ka ntlafala feela joaloka tsoekere e tloaelehileng kapa li-buns. Ho na le lik'habohaedreite tse ngata tse bonolo ho eona, tekanyo ea eona e lokelang ho lekanyetsoa ka boima bo feteletseng.