Ho tsoa ka tlung u lokela ho tlosa lintho tse hopotsang ho tsuba: litebele tsa lisakerete, literete tsa molora. Ho tloha ho nikotine u tla thusa ho hlōla boteng ba lihlahisoa tse latelang tse nang le nicotinic acid: bohobe, likhama, linaoa, linaoa, lierekisi, mahe le litapole.
Haeba ho e-na le takatso e matla ea ho tsuba, re tla leka ho hlatsoa molomo ka ho tšela metsoako ena: nka teaspoon ea metso e sithabetseng ea ara le kopanya le likhabapo tse peli tsa peppermint. Re tla tlatsa motsoako ona thermos, o tlatse ka khalase ea metsi a belang mme re tla tsitlella hora e le 'ngoe, joale re tla e hloekisa.
O tla tlosa ho itšetleha ka nicotine ea ho phalla ha lijo-thollo: re kopanya ligrama tse 100 tsa nyalothe, rye, oats le rye. Tlatsa ka litha e le nngwe tsa metsi 'me u phehe metsotso e 10. Ebe re tšela infusion ho thermos, e tšoare ka letsatsi le le leng mme ue qobelle. Re nka halofo ea khalase ea ho phalla, ka makhetlo a mararo ho isa ho a mahlano ka letsatsi.
Batho ba lahlileng lisakerete tsa bona tse tloaelehileng, ba robala hampe, ba halefa. Ho fokotsa ho roka, hammoho le ho fokotsa matšoao 'ohle a sa thabiseng, u tla thusa ho tšeloa ha litlama. Re kopanya ka mokhoa o lekanang: peppermint joang, chamomile lipalesa, fennel, komine litholoana, e sithabetseng valerian motso meriana. Khaba ea koporo ena e tla tlala halofo ea litha e le nngwe ea metsi a belang, re tla tsitlella lihora tse peli ho isa ho tse tharo, ebe re tla e taka. Ka khalase ea infusion, eketsa teaspoon ea mahe a linotsi, 'me ue nke ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, hora e le' ngoe pele u ja.
Ho tsuba
E tla thusa ho hlōla takatso ea ho hula sakerete, limela tse ngata. Ena ke karolo e ka holimo ea yarrow, makhasi a eucalyptus, motso oa aura. Ha takatso ea ho tsuba sakerete e fetoha feela e ke keng ea mamelleha, e ka sitisa peo e nyenyane ea mokopu, e lokela ho lula e le teng. Ho hlafuna lipeo ka botlalo ho tla thusa ho sebetsana ka katleho le ho lemala ha nicotine, hafeela u ikemiselitse ho tlohela mokhoa ona o kotsi.
Ho khaotsa ho tsuba ho bonolo
Ho khaotsa ho tsuba, ho hlokahala hore e be takatso ea ho tsuba.
Ho hlokahala eng bakeng sa see?
"Re tla tsuba koae letsatsi le haufi le sulphate ea koporo." Ha u tsuba sakerete e joalo, e tla nyonya.
- Nka khaba e le 'ngoe ea li-oats' me re tla e tlatsa ka likhalase tse 2 tsa metsi ho tloha mantsiboea. Hoseng re tla belisa metsotso e 10, re tsitlella metsotso e 45, re tla e hloekisa, 'me re tla noa, joaloka tee. Sesebelisoa sena se ka thibela ho lemalla koae.
- Haeba ho e-na le takatso ea ho tsuba, a re batle karolo ea motso oa calamus, sengoathoana sa pod of acacia e mahlahahlaha, lekala la cielgia, karoloana ea phaenapole e entsoeng ka letsoai.
"Nka botlolo ho tloha Validol." Re ke ke ra hlatsoa melatsoana, re tla siea marotholi a seng makae a meriana ho eona. Re tla tiisa sakerete re be re tlohele mosi ka tlas'a metsi, e koale ka thata le sekwahelo sa eona. Ka phallo maboteng ho na le mefuta e meholo ea ho roala (ho tloha motsoako oa mosi oa koae le validol). Matsatsing a 'maloa mokhoa ona o tla phetoa. Re jara bubble ena le rona, hang feela ha re batla ho tsuba, re bule botlolo ebe re e lata. U mpa u batla ho tsuba.
U ka fokotsa takatso ea ho tsuba ka ho silila habonolo. Ho silila ho ka etsoa boemong leha e le bofe - ho robala, ho lula kapa ho ema. Boemo bo ka sehloohong ke hore ha ho motho ea u sitisang, le hore u phutholohile.
Nka 'me u ikutloe ka letsoho la index ho tepella maikutlong, e leng bohareng ba molaleng tlas'a mokokotlo oa qoqotho, hoo e ka bang menoana e meraro hole le clavicles. Taba ena Machaena a bitsetsa "ho-hub-ex". Haeba re sutumelletsa ntlha ena, joale ho tla ba le bohloko, joale re fumane ntlha ena. Kahoo haeba re sebetsa ntlheng ena, e tla re thusa ho sebetsana ka katleho le ho itšetleha ha koae, hammoho le dyspnea, ka khohlela, e atisang ho etsahala le ba khaotsang ho tsuba. Mmele oa motho ea neng a tsuba pele, ka hona, o leka ho tlosoa ka lintho tse kotsi tse bokelletsoeng.
Ha u batla ho tsuba, beha ntlha e ikhethileng lintlheng tsa monoana oa index. Ho tloha ntlheng ena, re ke ke ra tabola monoana, 'me re tla etsa likhetho tse chitja, ho hatella ka bonolo le ho fetola letlalo, mothating o joalo, ho reteleha habeli ka motsotsoana. Nako ea ho silila joalo ke metsotso e le 'ngoe.
Kamora ho silila ha ntlha ena, "mo-hub-ex" o loma ntlha ea leleme ka meno, hoo e ka bang metsotsoana e mashome a mabeli. Koetliso ena e thusa ho sebetsana ka katleho, le ka ho nyoroa.
Ha motho a batla ho tsuba, joale matsoho a hae a atamela sakerete. Ho tšoana le boemo bo tsitsitseng, motho ea tsubang o lokela ho boloka ntho e matsohong a hae ka nako e itseng. A re nke matsoho a rona ka boikoetliso ba bohlokoa.
Ho tla ba molemo ho ama ka menoana, ho robala liatleng, li-"li-ball" tsa Sechaena, kapa li-walnuts tse 'maloa. Libolo tsa "bophelo bo botle" tsa Sechaena li ka rekoa lebenkeleng la lihopotso. E ka hlaha le lifate, libolo. Leka ho ama libolo tse peli ka menoana ea hau, pele ka letsoho le le leng, ebe joale le tse ling. Joale re tla li roala, haeba re penya pakeng tsa liatla.
Ebe joale re tla theola matsoho a matsoho a hao ka nako. Re kopa "molamu" holim'a palema, pele ho setsi sa lesela, ebe o se silila ka tlas'a sefako. Ka mor'a ho silila, tlosa matsoho feela. Lingaka tsa Boholo-holo Bochabela li boletse hore lesela le motona le amana le tsamaiso eohle ea ho hema le bophelo bo botle ba matšoafo.
U ka khaotsa ho tsuba
Nka 200 grams ea oatmeal, kenya li-flakes ka sekotlolo. Hlatsoa li-groats ka metsi a batang, e hloka lilithara tse 'nè. Tlohela tse ka hare ho pan bakeng sa lihora tse 'nè ho soak ea rump. Hang ha lihlahisoa tsa oatmeal li fokotsa mocheso, 'me nako le nako li thibela hore li se ke tsa pheha hora, sekwahelo se tla tsosoa ho ntša marotholi ka panong. Moro o hlahisoang o se o qhibilihile 'me, ntle le ho hlakola, re tla o tšela ka nkho ea lithareng tse 3, ebe o beha moro ka sehatsetsing. Re e nka ligrama tse 100 ka makhetlo a mararo ka letsatsi hora pele ho lijo kapa hora ka mor'a ho ja.
Tsela ea phekolo - khoeli e le 'ngoe,' me haeba e sa thuse, u lokela ho pheta mokhoa oa phekolo. Ena risepe e ka sebelisoa, 'me u ntumele, u tla atleha. Ke hobane'ng ha moro ona o khona ho susumetsa. Ntho ke hore phekolo e rarahaneng ea lik'hemik'hale tsa 'mele ea motho oatmeal' meleng oa motho, ebe joale ho itšetleha ka nicotine ho fokola. Ke habohlokoa hore motho ea tsubang a hlokomele bohlokoa ba mokhoa ona. Ho tsuba koae o lokela ho hana ka boomo, ho kenyeletsa le decoction mme o tla fuoa katleho. Bakeng sa tatso, o ka ekelletsa ho e mong le e mong ea sebeletsang teaspoon ea tsoekere kapa mahe a linotsi, ho ke ke ha e-ba le kotsi ho eona. U hloka ka makhetlo a mararo ka letsatsi ho noa ligrama tse 200 tsa oatmeal, ha u pheha u lokela ho tlosa foam, kapa u tla tšollela setofo.
Joale u tseba, mekhoa ea batho, joaloka ho khaotsa ho tsuba. Latela malebela ana a bonolo mme mohlomong u, ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla hlaha mme joale, u ka khaotsa ho tsuba.