Sehlooho sena se hlalosa lijo tse fapa-fapaneng tse thusang ho ntlafatsa ho potoloha ha mali le ho thibela ketsahalo ea methapong ea varicose kapa mathata a eona. Ho sa tsotellehe hore na tekanyo e khothalletsoang e tla bontšoa mona, ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, haeba motho a khetha ho nka lithethefatsi leha e le life, ho molemo ho buisana le setsebi. Nahana ka taba ea hore ho ja lijo tse ling ntle le tlhokahalo e khethehileng ea tsona ho ka baka chefo ea 'meleng, hobane, mohlomong, e ke ke ea e-ba metabo.
Basali ba nang le bakhachane ba lokela ho hopola hore ba tlameha ho buisana le ngaka pele ba eketsa lijo tse ling tsa lijo.
Lijo tse matlafatsang li tlatsetsa ho ntlafatsa phekolo ea mali
Motheo:
L-Carnitine
Moriana o khothalletsoang: 50 mg ka makhetlo a 2 ka letsatsi.
Litlhaloso: ho matlafatsa mesifa ea pelo, ho susumetsa tšelo ea mali, ho khothalletsa marotholi a nako e telele a mafura a mafura, 'me ho nkela sebaka sa mafura a mafura a metsolic acid ka lik'habohaedreite, ke hore, o na le phello ea mafura.
Bohlokoa haholo:
Garlic le chlorophyll
E lekanngoa tekanyo: ho ea ka litaelo tsa sephutheloana.
Maikutlo: ntlafatsa ho potoloha ha mali le ho khothalletsa ho thehoa ha lisele tse phetseng hantle. Hoa khoneha ho e nka ka foromo e qhibilihisitsoeng kapa matlapeng, le ho lokisetsa lino tse tahang tsa litlama tse khathollang.
Coenzyme Q10
Moriana o khothalletsoang: 100 mg ka letsatsi.
Maikutlo: ntlafatsa phepo e nepahetseng ea lisele tse nang le oksijene.
Lecithin ka likhahla
Nomoro e khothalletsoang: teaspoon e le 1 makhetlo a mararo letsatsi le leng le le leng pele ho lijo.
Maikutlo: arola fatše.
Lecithin ka capsules
Nomoro e khothalletsoang: 2400 mg makhetlo a mararo letsatsi le leng le le leng pele ho lijo.
Mathata a Multienzyme
Lekhasi le khothalletsoang: ho ea ka litaelo tse hlahang.
Litlhaloso: Ho thusa ts'ebetso ea mali le phekolo ea mali, ho ntlafatsa phepo ea lik'hemik'hale tsohle tsa 'mele ka oksijene. Ho e amohela hoa hlokahala nakong ea lijo.
Lijo tse ngata tsa livithamine tsa sehlopha B
Moriana o khothalletsoang: 50-100 mg ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Maikutlo: ho hlokahala bakeng sa metabolism ea mafura le k'holeseterole. E ka sebelisoa e le sejo sa video (tlas'a tlhokomelo ea ngaka) kapa matlapa a tlas'a leleme.
Vithamine B1 (thiamin)
Moriana o khothalletsoang: 50 mg ka letsatsi.
Maikutlo: ntlafatsa ho potoloha ha mali le boko bo sebetsang.
Vithamine B6 (pyridoxine)
Moriana o khothalletsoang: 50 mg ka letsatsi.
Maikutlo: ke diuretic ea tlhaho, e sireletsa pelo.
Acic acid
Moriana o khothalletsoang: 400 mg ka letsatsi.
Maikutlo: ho hlokahala hore ho thehoe lisele tse khubelu tsa mali tse tsamaisang oksijene.
Vithamine C le bioflavonoids
Nomoro e khothalletsoang: 5000-10000 mg ka letsatsi, e arotsoe ka makhetlo a 'maloa.
Maikutlo: thibelo ea thrombosis.
Bohlokoa:
Calcium
Moriana o khothalletsoang: 1500-2000 mg ka letsatsi ka tekanyo e mengata
Maikutlo: ho hlokahala bakeng sa tloaelehileng ea viscosity ea mali. Nka kamora lijo le thollo.
Magnesium
Moriana o khothalletsoang: 750-1000 mg ka letsatsi, o arotsoe ka makhetlo a 'maloa.
Maikutlo: Matlafatsa mesifa ea pelo. Nka kamora lijo le pele u robala.
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Moriana o khothalletsoang: 50 mg ka makhetlo a 2 ka letsatsi.
Maikutlo: ntlafatsa phepo e nepahetseng ea lisele tse nang le oksijene.
Multivitamin le diminerale e rarahaneng
Lekhasi le khothalletsoang: ho ea ka litaelo tse hlahang.
Litlhaloso: ka tsela e tšoanang le tsona li aba limatlafatsi, tse bohlokoa haholo bakeng sa phekolo ea mali e tloaelehileng.
Vithamine A
Nomoro e khothalletsoang: 50,000 IU ka letsatsi. Basali ba nang le bakhachane ha baa lokela ho nka li-UU tse fetang 10 000 ka letsatsi.
Lipolelo: li khothalletsa ho bokella mahlo a bohlokoa a acids, ke antioxidant.
Vithamine E
Moriana o khothalletsoang: qala ka 200 IU 'me butle-butle eketsa lethal dose ho 1000 IU ka letsatsi.
Maikutlo: Thibela sebopeho sa mahala radicals. Nka mofuta oa emulsion.
Litlatsetso tse nang le phepo e khothalletsoang bakeng sa lefu la maoto a khathetseng le methapong ea lefu
Bohlokoa haholo:
Coenzyme Q10
Moriana o khothalletsoang: 100 mg ka letsatsi.
Maikutlo: ntlafatsa phepo e nepahetseng ea lik'hemik'hale ka oksijene mme e potlakisa tšollo ea mali, e matlafatsa ts'oaetso.
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Lekhasi le khothalletsoang: ho ea ka khetho ea setsebi.
Maikutlo: ntlafatsa tšebeliso ea lisele tsa oksijene le ho eketsa tšireletso ea 'mele.
Basic fatty acids
Lekhasi le khothalletsoang: ho ea ka litaelo tse hlahang.
Litlhaloso: li susumetsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le tšelo ea mali, ha e amohele li-radicals tsa mahala ebile e matlafatsa metsoako e kopanetsoeng, ho akarelletsa le methapo ea pelo.
Vithamine C
Nomoro e khothalletsoang: 3000-6000 mg ka letsatsi
Litlhaloso: ho fokotsa tloaelo ea thrombosis.
Tlhōrō ea li-bioflavonoids
Moriana o khothalletsoang: 100 mg ka letsatsi.
Litlhaloso: li potlakisa tšollo ea mali le ho thibela likotlo.
Rutin
Moriana o khothalletsoang: 50 mg ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Likarabo: ntlafatsa ho potoloha ha mali, ho thusa ho boloka methapo ea mali e senya.
Bohlokoa:
Vithamine E
Nomoro e khothalletsoang: qala ka 400 IU 'me u nyolohe butle ho fihlela ho 1000 IU ka letsatsi.
Litlhaloso: li ntlafatsa ho potoloha ha mali le ho thusa ho thibela boima maotong.
E sebetsang:
Tomoso ea Brewer
Lekhasi le khothalletsoang: ho ea ka litaelo tse hlahang.
Litlhaloso: li na le liprotheine le li-vithamine tsa B tse hlokahalang maemong ana.
Lecithin ka likhahla
Nomoro e khothalletsoang: teaspoon e 1 ka makhetlo a mararo ka letsatsi le lijo.
Maikutlo: ntlafatsa ho potoloha ha mali.
Lecithin ka capsules
Nomoro e khothalletsoang: 1200 mg ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Multivitamin merafong e rarahaneng
Lekhasi le khothalletsoang: ho ea ka litaelo tse hlahang.
Litlhaloso: E boloka tekanyo ea limatlafatsi tsohle tse hlokahalang.
Vithamine A
Nomoro e khothalletsoang: 10 000 IU ka letsatsi.
Litlhaloso: ho matlafatsa tšoaetso ea mafu a mangata, ho sireletsa lisele le ho liehisa botsofali.
Lihlahisoa tse ngata tsa tlhaho tsa carotenoids
Lekhasi le khothalletsoang: ho ea ka litaelo tse hlahang.
Maikutlo: Ntho e ntle ho lithethefatsi ena ke Ocanico de Solgar.
Lijo tse ngata tsa livithamine tsa sehlopha B
Moriana o khothalletsoang: 50-100 mg ka makhetlo a 3 ka letsatsi le lijo.
Maikutlo: ho hlokahala bakeng sa ho cheka lijo.
Vithamine B6 (pyridoxine)
Moriana o khothalletsoang: 50 mg ka letsatsi.
Litlhaloso: li atleha haholoanyane ho kenyelletsa lipoleloana (e leng, tlasa leleme).
Vithamine B12
Nomoro e khothalletsoang: 300-1000 mg ka letsatsi.
Vithamine D
Moriana o khothalletsoang: 1000 mg ka letsatsi pele ho robala.
Litlhaloso: li thusa ho phunyeletsa.
Calcium
Nomoro e khothalletsoang: 1500 mg ka letsatsi pele ho robala
Maikutlo: ho matlafatsa lisele tsa bone.
Magnesium
Moriana o khothalletsoang: 750 mg ka letsatsi pele ho robala.
Maikutlo: Ho khothalletsa ho phomola ha mesifa ea lijana le litho tsa ka hare.
Zinc
Moriana o khothalletsoang: 80 mg ka letsatsi.
Maikutlo: o khothalletsa pholiso ea maqeba.
E-ba hantle!