Litlhapi tsa boroko bo botle .
Boroko e lokela ho ba bo feletseng, mesifa le 'mele o phutholohile ka ho feletseng. Hore hoseng motho eo o ne a sa ikutloe a robehile ka ho feletseng, 'mele o tlameha ho tlosa slag bosiu bo bong le bo bong. Moahi oa kajeno o hloka ho robala lihora tse 7-9 ka letsatsi. Ho hloka boroko leha e le hofe ho tla ama ponahalo ea hau, 'me ho tla ama maloetse le ho sithabela.
Ho robala ho ne ho phetse hantle, ho hlokahala hore u lokise kamore. Sebaka le marako ka kamoreng e lokela ho ba li-pastel, molumo o khutsitseng, k'homphieutha le TV ha lia lokela ho sebetsa ka kamoreng, liipone ha lia lokela ho fanyeha ho eona. Ho molemo ho koala lifensetere ka kamoreng e le hore lerata le leseli la seterata li se ke tsa kena-kenana le phomolo. Mocheso o tloaelehileng oa boroko bo botle ke mocheso hammoho le likhato tse 18.
Ho robala ka potlako ho tla thibela lijo tse teteaneng mantsiboea, bosiu mpa e lokela ho phomola, lijo tse boima li haneloa. Nka metsi a futhumetseng pele o robala ka oli e nkhang hamonate ea lemon, lemonate, lemon kapa le limela tse nang le litlama tse tšoanang, kapa u nke metsi a futhumetseng. Ka har'a phala, metsi ha aa lokela ho feta likhato tse 38, haeba metsi a chesa, e tla thabisa feela le ho qhalakanya toro eo.
Liaparo tse tsotehang tsa mantsiboeeng kapa liphahlo tse entsoeng ka masela a tlhaho, lesela le hloekileng la ho robala le tla robala ka potlako le ka mokhoa o tsitsitseng. Kobo ha ea lokela ho ba boima le ho futhumala, 'me molamu ha oa lokela ho ba bonolo le o phahameng. Lihora tse peli pele u robala, ho hlokahala hore u noe senoelo sa tee e ncha e entsoeng ka makhasi a motsoako oa li-motherwort, valerian, lemon lemonate, koena kapa khalase ea lebese le futhumetseng le mahe a linotši kapa sinamone. Li noa tsena li na le phello e fokolang ea hypnotic.
Pele u robala, ha ua lokela ho kenella lipapaling, ha a ntse a ka thaba, a senya puso ea letsatsi leo, a kene ka ntle ho thepa. Kamora 'koetliso, u sitoa ho robala hang-hang, ho tla nka lihora tse 3 ho khutsa le ho fola. Hoa tšoana le ho yoga. Koetliso e lokela ho etsoa hoseng le thapama. Bosiu, u se ke ua shebella lipapali tse monate, libaesekopo tse tšosang, litaba tse senyang, li tla fetoha ho tšoaroa ke boroko. Lijo tse monate tse kang joala, oyster, tsokolate, tee, kofi li tla baka boroko. Mantsiboea, ho molemo ho lahla ka ho feletseng lijo tse joalo.
Litsela tsa ho robala kapele .
Bakeng sa letsatsi o khathetse haholo, mme o kgutlela hae le takatso ya ho potlakela ho robala mme o robala. Empa e se e le lihora tse peli u robala lefifing, menahano e sa tšoaneng e fihla hloohong ea hau, empa ha ho na boroko. U ka leboha, u robala. U ka e loantša joang?
1. Re nahana ka lipapali, litlou, lipheleu, linku.
U ka nka ntho leha e le efe le mang kapa mang. Ha u nahana feela u le 1, 2, 3 joalo-joalo, u ntse u nahana ka lintho tse ling ka nako e le 'ngoe' me u se ke ua robala ka nako e telele, u lokela ho nahana ka ho hlaka seo u se nahanang.
2. Tsamaea pele u robala.
Tsamaea pele u robala serapeng kapa kariki. Nakong ena, leka ho ferekanngoa le mathata. Ha ho khothalletsoe hore u tsamaee ho potoloha Serapa sa Serapa le Leninsky Prospekt, ka lebaka la khase ea ho qeta, hlooho ea hao e utloisa bohloko, 'me u ke ke ua khona ho potlakela ho robala.
3. hlatsoa.
U ke ke ua bua leshano ka metsi a belang, metsi a chesang a fana ka sephetho se fapaneng, ho ke ke ha e-ba le toro. Mocheso o lokela ho feta likhato tse 37. Ha u hlatsoa u ka eketsa marotholi a seng makae a oli ea tatso. Semela, chamomile, lavender e tla e etsa. Ha ho na monate oa lemone le lamunu, li sebelisoa hantle hoseng, litlolo tsena li tla thusa ho tsoha.
4. Bula fensetere.
Ka kamoreng e boima haholo ho thata ho robala 'me ho thata ho fumana boroko bo lekaneng. Ka kamoreng, bulela fensetere 'me u se ke ua e koala esita le bosiu. Haeba u tšaba hore u tla koahela, apara bosiu bo futhumetseng bosiu. Ho hema e lokela ho ba moea o pholileng le o hloekileng.
5. Bala encyclopedia.
Khetha seo u se thahasellang, etsa hore tokomane e be e sa baloang hantle le e nyenyane. Ka metsotso e mehlano u tla robala, ntle le ho beha leseli.
6. U se ke ua lebala ka vithamine E.
Ho haella ha vithamine E 'meleng oa motho ho lebisa ho tepella maikutlong, ho khathala mokhathala, kahoo ho hlobaela. Lijong tsa hau li kenyeletsa lijo tse nang le oli ea bohlokoa ea vithamine, li-avocate, linate. Reka vithamine e rarahaneng bakeng sa hau ea k'hemistri.
7. Koala tee.
Ho molemo hore e be litlama. Melissa o tla khutsisa, ho tlatsa li-chamomile ho tla thusa ho phutholoha. Ela hloko ka li-teas tse tala. Ba na le thepa ea thepa. Noa tee ka hora le halofo pele u robala.
8. Tharollo ea nkhono.
Noa lebese le futhumetseng ka sinamone kapa mahe a linotsi, le na le tšusumetso ea ho itšireletsa. Seno sena se na le lintho tse kolobetsang motho torong. Nakong ea bokuli, boroko bo nkoa e le moriana oa bohlokoa ka ho fetisisa, 'me mokuli, haeba a robala haholo, o tla fola kapele.
9. U se ke ua ja lijo bosiu.
Ho kotsi ho setšoantšo sa hau, joale ho thata ho robala ka mpa e feletseng. Nako ea ho qetela u hloka ho ja lihora tse 2 pele u robala. Ho molemo ho ba ntho e bonolo - raese le meroho, yogurt, salate. Ha e tšoanelehe bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa lipompong tsa tsokolatele le li-biscuits. Haeba u lapile, pele u robala, noa khalase kapa kefir.
10. Khatello.
Ka thuso ea ho thuisa u ka kokobela mme ua baleha mathata a letsatsi le letsatsi. Koala lemati ka kamoreng, khantša kerese, 'me u shebe, u sa shebe lelakabeng la kerese. Haufinyane o tla khaotsa ho nahana le ho kena naheng e sa tloaelehang le e sa tloaelehang, mehopolo eohle ea hau e tla fela. Ho na le mananeo a khethehileng a ho thuisa ho Internet.
11. Rekolla kamoreng ea ho robala.
Haeba kamoreng e na le mebala e mengata e khanyang (pampiri ea motley, pampiri ea orange, sekoahelo se khubelu), joale ho hlakile hore na ke hobane'ng ha u sa khone ho robala. Reka buka ka Feng Shui 'me u e bale ka hloko. Bakeng sa kamoreng, lipina tse khutsoanyane, tse bonolo le tse nang le buluu le buluu li loketse, k'homphieutha le desiki ea ho ngola li lokela ho behoa hōle le bethe kapa ka kamoreng e 'ngoe. Haeba o etsa pontšo, joale o tla robala ka potlako haholo.
Qetellong, u ka re, latela litlhahiso tsena, 'me u ka potlakela ho robala. Litoro tse monate!