Ho tsuba ho ka nkoa ka mokhoa o nepahetseng bakeng sa mokhoa oa phekolo ea 'mele bakeng sa' mele oa motho. Nkokotane e ka bolaea mefuta e 36 ea likokoana-hloko, tse robeli tsa tsona li kotsi. Ka lebaka la ketso ea nikotine, lisele tsa khale le tsa 'mele tse fokolang kelellong ke tsa pele ho shoa. Lithaba tse tsitsitseng ha ho tsuba matšoafong li etsa hore ho be thata hore moea o kene ka har'a alveoli, o qobella 'mele hore o eketsa phekolo ea mali ka mokhoa o sebetsang ka har'a matšoafo. Ntle le tsuba, phello e joalo ea salumo e ka fumanoa feela ka ho ikoetlisa ka matla kapa ka ho ikoetlisa ka thata. Mokhoa oa ho tiisa mosi, ho phaella moo, ke oa tlhaho le o hlokahalang ho phefumoloha gymnastics.
Khopolo-taba ea ho Laolla Matsatsi
Ba re ha u khone ho tsuba kamehla. Joaloka, ho bohlokoa ho lokisetsa matsatsi a ho laolla ntle le sakerete, ka hona ho fokotsa kotsi e bakoang ke ho tsuba. Ha e le hantle, phapang ena e ke ke ea lumelloa! Ke hore, haeba u se u ntse u tsuba, joale u tsube. Phofu leha e le efe le ho tsuba ka morao ho tla etsa kotsi ho feta ho tsuba letsatsi le letsatsi. Ke ka lebaka leo hape ho hlokahalang ho khaotsa ho tsuba "ka tsela e bohlale". U ke ke oa e lahla hang-hang, empa haeba u se ue lahlile - u se ke ua khutlela ho tsuba ka selemo kapa tse peli.
Khopolo-taba ea ho tsuba le tsa lipapali
Ba re lipapali le ho tsuba ha lia lumellane. Ena ke e tsotehang haholo. Mohlomong ho shebella thelevisheneng u ke ke ua bona moatlelete ea nang le sakerete, empa bophelong bo tloaelehileng - bohle ba batlang. Ke eng e etsang hore baatlelete ba tsube? Feela ka lebaka la ho tsuba 'meleng, mokhoa oa ho lefella liphallelo o sebelisoa - ho fetisoa ha hemoglobin mme ho kopanya oksijene e ngata ho feta ea sa tsubeng. Bophelong ba letsatsi le letsatsi sena ha se bonahale, empa tlas'a lits'ebeletso tse boima melemo e totobetse.
Ho tlameha ho boleloa hore moeli oa bokhoni ba motho o se o fihlile nako e telele lipapaling tsa litsebi tsa machaba. Ha ho koetliso e ka thusang ho e atolosa. Nakong ea litlhōlisano tsa limathi tsa marathon, lihlopha tsa ho tsosolosa li lula li emetse hore baatlelete ba qetelle. Etsoe, ke batho ba fokolang feela ba tsebang hore limathi tse ngata-marofonchikov - li holofalitsoe ke asthma e sa foleng. Ba ka sebelisa mokokotlo ka ho feletseng, e leng lithethefatsi tse kenyang nicotine.
Tšōmo ea Lijana ka Lebaka la Ho tsuba
Ntlha ea pele, methapo ea mali e patisane, hafeela u tsuba haholo - lipakete tse ngata ka letsatsi. La bobeli, bo-rasaense ba mehleng ea kajeno ba fumane liphello tsa lipatlisiso ka phello ea nicotine tsamaisong ea rona ea potoloho, ho tlōla likahlolo tsa setso ka nikotine. Hoa utloahala hore nicotine e etsa hore mali a senyehe!
Ha ho etsoa liteko ho litoeba, ho ile ha fumanoa hore nicotine e tsosolosa methapo ea meriana mme e etsa hore tsamaiso ea methapo e sebetse. Ho na le maikutlo a hore ka kamohelo ea nicotine litoeba li na le tšusumetso ea matla. Ho pakoa hore nicotine e ka boela ea sebelisoa bakeng sa pholiso e potlakileng ea leqeba le phekolo e sebetsang ea maloetse a amanang le mathata a ho potoloha. Hona joale bo-rasaense ba batlisisa hore na bokoali bo ka thusa batho ba nang le mathata a mabe a methapo ea kelello.
Hammoho le mosi o teteaneng oa koae, batho ba tsubang ba hema ka lintho tse ngata tse molemo le oksijene, 'me nicotine ka boeona e sebetsa e le lithibela-mafu tse ntle tsa tlhaho. E bolaea libaktheria ka har'a melomo, matšoafo le likhahla-mefuta e 36 ea likokoana-hloko tse kotsi tsa likokoana-hloko. Ho pakoa hore batho ba neng ba tsuba ba batla ba sa fumane li-herpes lifahlehong le lifahlehong tsa bona.
Tšōmo ea Tšilafalo
Potso ke mokhoa oa ho tsuba. Haeba ho na le mosi o teteaneng o pota-potileng motho ea tsubang, joale ke moshemane ea senyang sehlahisoa sa bohlokoa. Motho ea tsubang e le kannete o huleloa ka ho teba, a tšoere mosi ka nako e telele matšoafong, moo likarolo tsohle tse nkhang hamonate ka ho fetisisa li kenngoa. Motho ea tsubang hantle ha a na kotsi ho feta tikoloho ho feta motho ea sa tsube, kaha o ja halofo ea oksijene e ngata.
Ka kakaretso, motho ea tsubang o lula a le molemong oa tikoloho. Linakong tse mahlonoko ka mokotleng oa hae ho na le lipapiso tse ka sebelisetsoang ho bonesa mollo, ho khantša tsela ea hau kapa ho futhumala. Motho ea tsubang ha a na mathata, haeba a batla ho bua kapa ho tseba motho - ho hlokahala feela hore a kope sakerete. Ka hona, ho tsuba hoa khothalletsoa ho batho ba nang le lihlong.