Kahoo u ka tšehetsa tšoaetso ea hau ea meriana joang maemong a joalo? Hopola hore tsamaiso ea 'mele ea rona ea' mele ea ho itšireletsa mafung e entsoe ka tsela eo ka eona e tlamehang ho "lahlela ntho e 'ngoe le e' ngoe e sa hlokeng" 'meleng oa rona, ho seng joalo e ke ke ea kokobetsa. Phalong ea kajeno ea bophelo, tseleng ea rona ea bophelo, ho itšireletsa mafung feela ho atleha ho nka "ho senya" le ho ba thibela ho ata meleng ea rona, empa, ho e ntša - e se e haella matla. Taba ea hore tšoaetso ea motho e mong le e mong ea itšireletsang e fokotsehile e tseba tsohle. E tsoa ho "libaka tsa lithōle" tse hlahang 'meleng ea rona hore litlhoko tse sa batleheng, ka mantsoe a mang, lihlahala tse kotsi kapa tse bohloko, li fumanoa. Ha ho makatse hore ebe bacha ba bangata ba na le maloetse a tlhaho. Hangata, basali ba kena sehlopheng sena, nakong ea pele ea lilemo tsa bona tsa ho ba le bana, ba kotsing ea nts'etsopele ea kankere, le hoja ba le lilemong tseo ba phelang le ho phela le ho beleha bana.
Ho ke ke ha khoneha ho kopana le motho ea nang le bophelo bo botle mehleng ea rona. Haeba, leha ho le joalo, bophelo bo botle bo sa tloaeleha, joale tlhaselo ea letsatsi le letsatsi ea likokoana-hloko le libaktheria 'meleng ea rona ha e hlokomeloe, ka lebaka la ts'ebetso e tloaelehileng ea sesole sa rona sa' mele. O hlakile ebile o potlakela ho hlokomela likokoana-hloko tse kotsi, o li tlosa le ho li felisa. Leha ho le joalo, haeba tšoaetso e itšireletsa, esita le tšoaetso e nyenyane haholo e ka lebisa tlhokomelong ea lefu le sa foleng le hlahang ka mokhoa o thata. Le tsohle hobane lithethefatsi tseo re tloaetseng ho li tšoara metso li bolaea le ho senya masole a rona a 'mele. Ho fihlela joale, hoo e ka bang e mong le e mong oa rona o na le sena kapa seo se sitisang mosebetsing oa ho itšireletsa mafung. Sena se ka bakoa ke lisosa tsa moloko oa 'mele oa ho itšireletsa mafung, kapa ho hlaha ka lebaka la bophelo bo sa nepahalang, lijo tse sa lokelang. Leha ho le joalo, esita le moshanyana e monyenyane sekolong a ka utloisisa hore mehleng ea rona re sebetsana le lisosa tse peli tsa ho itšireletsa mafung. Hoa hlokahala ho e loantša ka litekanyo tsohle. Joale ke mekhoa ea mofuta ofe ea tlhaho le ea tlhaho ea ho itšireletsa mafung?
Ho malimabe hore mathata a joalo a hlaha ho batho ba bacha, bacha le bana ba banyenyane haholo, hobane ba se ba tsoetsoe ba e-na le mathata masimong a 'mele oa' mele. Le hobane bohle nakong ea bokhachane ba sa fumane lijo tse lekaneng, lisebelisoa tse hlokahalang, empa ho e-na le hoo, ba fumane lihlahisoa tse mpe le tse kotsi ho 'mè oa bona. Bana ba tsoaloa sebakeng se mabifi sa kantle, seo ba sa amoheleng tšireletso e hlokahalang bakeng sa ho itšireletsa mafung. Ha e le hantle, haeba batsoali ba ngoana ba bohlale ka ho lekaneng 'me ba tseba ho hōlisa ngoana, ho e fepa, ho ntlafatsa le ho matlafatsa tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung. Hangata ha ho joalo, boemo bo fetoha, batsoali, ho hōlisa ngoana, ba makala ha ngoana a kula, hobane o na le sohle seo a se hlokang.
Ho phaella moo, ho itšireletsa hoo ho fokolisitsoe ke liphello tsa lintlha tse hlalositsoeng ka holimo, lintho tse kang lik'hemik'hale tsa malapa, mahlaseli a kotsi, mahlaseli a motlakase, mahlaseli, ho etsa bofokoli. Lintho tsena li boetse li na le phello e mpe tsamaisong ea rona ea 'mele ea ho itšireletsa mafung Mefuta e mengata ea mehleng ea kajeno ea meriana ea ho itšireletsa mafung, ka bomalimabe, ha e na matla ao 'mele oa rona o hlokang ho tsosolosa sesole sa' mele. U se ke ua ikopanya, u sebelise chelete ka theko ea lihlahisoa tse phatlalalitsoeng, tseo ho thoeng li etselitsoe ho eketsa tšoaetso ea rona ea tšoaetso ea mali. Utloisisa hore litlama tse omisitsoeng li na le lintho tse nyenyane tse sebetsang le tse sebetsang. Haeba u kholisehile hore sesole sa 'mele sa hau sa boitshireletso ba' mele se sebakeng se sa sisinyeheng, joale u ka etsa tlhahlobo e khethehileng - immunogram. Ke ts'ebetso e rarahaneng e rarahaneng, e etselitsoeng ho khetholla boemo ka ho itšireletsa mafung. Mokhoa oa ho khetholla boemo ba 'mele oa sesole sa' mele o hlaha ka ho bala palo ea lisele tsa 'mele tsa' mele oa 'mele. Europe, lipatlisiso tse joalo ha lia etsoa, li khanna feela kamora ho khethoa ha ngaka. Russia, litsi tsa bongaka tse ngata li fana ka mokhoa ona, empa ha li na molemo leha e le ofe oa bohlokoa.
Kahoo, haeba u kholisehile hore tšoaetso ea hau e itšireletsehile, haeba tšoaetso e 'ngoe le e' ngoe e u theola, joale ke nako ea ho itšireletsa mafung. Ke'ng e lokelang ho qala? Ke mekhoa ea mofuta ofe le ea tlhaho ea ho itšireletsa mafung? Qalong hoa hlokahala ho fetola lijo. 'Mele oa rona o amohela seo re mo fang sona. Ke lihlahisoa tsa rona tseo re li jang, lisele tsa rona li fumana phepo e nepahetseng le ho fumana matla, kahoo ho bohlokoa ho kenyelletsa liprotheine, liphoofolo le limela tsa meroho, li-amino acid ha u ja. Ntle le likarolo tsena, ho qaptjoa ha immunoglobulin meleng ea rona ho ke ke ha khoneha. Haeba 'mele o sa amohele limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa kaho ea li-immunoglobulin tse sebetsang, joale tšoaetso ea rona e itšireletsa mafung. Bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ts'ebetso ea 'mele oa' mele oa rona, re tlameha ho netefatsa hore ho na le mefuta e mengata ea lijo tse nang le oli, k'holeseterole ea bohlokoa, e kenyelletsang ho thehoa ha macrophages le lymphocyte.
Kahoo, mekhoa e tloaelehileng le ea tlhaho bakeng sa ho ntlafatsa tšoaetso ea mafu a mangata ke: mafura le limela tsa meroho, mahe, lihlahisoa tsa lebese. U se ke ua nahana ka mariha ka lijo tse se nang phepo, phello e ke ke ea e-ba feela ho lahleheloa ke boima ba 'mele, empa le ho fokola ha' mele le ho itšireletsa mafung. Ka mokhoa o tsotehang, empa mohloli o motle ka ho fetisisa oa mafura bakeng sa 'mele ea rona ke lesela. Ha e le hantle, ha baa lokela ho hlekefetsoa, empa ka linako tse ling o ka ja likotoana tse seng kae. E na le acid e ikhethang ea arachidonic, e thusang haholo ho itšireletsa mafung, bakeng sa kaho ea li-immunoglobulin. Fana ka 'mele oa hao oa livithamine, tse leng meroho le litholoana. Khetha meroho le litholoana tse khanyang. Ba tla thusa ho matlafatsa tšoaetso ea mafu. E na le li-antioxidants litholoana le meroho e mecha, lumella ho tlosoa ha li-radicals mahala, tse senyang bophelo ba rona. Ka lebaka la bona rea tsofala, bophelo ba rona bo khutšoanyane, re lahleheloa ke matla a bohlokoa. Hape e le ho boloka tšireletso ea mantlha ke habohlokoa ho bapala lipapali, ho phela bophelo bo mafolofolo, ho phomola ho eketsehileng, ho phomola le ho ba le boikutlo bo nepahetseng, joale ho itšireletsa mafung ho tla ba joalo. 'Me ha ho mafu a ke keng a tšabeha ho uena.