U ikoetlisa ntle le ho tsoa betheng. Mokhoa ona oa bolotsana o ka 'na oa se ke oa tšoana le oa koetliso ea bophelo bo botle, empa hape o ka rua molemo. Otlolla fatše, etsa likhahla tse seng kae ka letheka, lula fatše ka mangole, u khumame ebe u otlolla hape le ka thōko. Qetella mesifa ea molala ka ho sisinyeha ha sehlooho sa hlooho, otlolla maoto ebe o phethisa maqhubu ho e mong le e mong oa bona. Kahoo u ntlafatsa ho feto-fetoha ha 'mele' me u lokisetsa 'mele bakeng sa pina ea sebetsang.
Ho silila metsi le phapang e fapaneng ke mokhoa o babatsehang oa ho phahamisa li-salon le li-wraps tsa spa. Qala ka ho robala metsotso e mehlano ka metsi a futhumetseng, ebe u eketsa jete e pholileng ka metsotso e seng mekae. Ka matla o itšireletsa 'mele ka setlama sa terry ebe o tlatsa mokhoa ona ka sefofane se pholileng. Mokhoa ona o tla ntlafatsa ho phalla ha mali, ho fana ka sebaka sa matla, ho khutlisetsa letlalo la ho ruruha le ho hlaphoheloa habonolo.
Noa khalase ea metsi a futhumetseng ka ginger e khethiloeng le khaba ea mahe a linotši. Seno sena se tla matlafatsa ts'oaetso ea hau le ho thusa ho sebetsana ka katleho le lefu le sa foleng la mokhathala. Ntho e 'ngoe e sa ts'oaneng ea ho ts'oaroa le ea ho rekisa - phello ea phello: ka kopo e tloaelehileng, e tla hloekisa letlalo le ho e khantša.
Lokisetsa kofi e ntle. Recipe ea sekhukhu eu lumella hore u thabe feela tatso e hloekileng ea seno se noloang, empa hape u fokolise phello ea eona tsamaisong ea methapo, ho potlakisa metabolism le ho susumetsa mehopolo ea kelello. Tšela teaspoon ea kofi ea tlhaho ea tlhaho 125 ml ya metsi, eketsa karolo ea boraro ea teaspoon ea tsoekere ea 'moba le 1/2 tsp. sinamone. Pheha motsoako ka Turkey mme u phehe ka mocheso o tlaase ka metsotso e 5. Tšoaea 'me u kenye peel e nyenyane ea lamunu bakeng sa tatso.