Kharebe ea ka e potlakisetsa ho ikoetlisa hoseng ho hong le ho hong hore e lokisoe, 'me ka nako e tšoanang e phetse hantle. Palo ea hae e hlile e ntlafetse, empa bophelo ba hae bo fapane. Ho e-na le ho thaba le ho ba le tšepo, ho ile ha hlaha mokhathala le ho halefa. Bothata ke eng? Litsebi tsa biorhythmology li lumela hore lebaka ke phapang ea tsela ea bophelo ho li-biorhythms ka bomong. Etsoe, tlhahiso ea tlhaho le li-biorhythm tsa motho li na le kemiso ea bophelo. 'Me le sena u lokela ho lekanya, haeba, ha e le hantle, u batla ho phela hantle.
Motho e mong le e mong oa tseba ka li-biorhythms, leha ho le joalo ke ba 'maloa feela ba ka hlalosang hore na ho joang. Mechine ea biorhythms e hlile e thata haholo, 'me ke litsebi feela tse ka e utloisisang. Ho rona, hole le meriana ho batho, ho lekane ho utloisisa hore li-biorhyme li laola tsohle tse sebetsang 'meleng. Pelo, matšoafo a sebetsa ka mokhoa oa motsoako, konteraka ea mesifa le ho phutholoha, thabo le tšitiso ea tsamaiso ea methapo ea bohareng e fetoha. Ka mantsoe, pina ea molaoli-ka sehloohong e phahama ka ho feletseng ho bohle.
Li-biorhythms tse ling li hlaha ho batho ho tloha ha ba tsoaloa, tse ling li itšetlehile ka lisosa tse kantle, tse kang ho fetola nako, ho fetoha ha mocheso le mongobo, mesebetsi ea letsatsi le esita le maqhubu a leoatle le libbs. Ak'u inahanele hore na tlhaselo ea mofuta ofe ka 'mele ea rona e pepesoa! E le hore a tle a phele, o leka ho ikamahanya le maemo a ka ntle, a hokahanya kemiso ea hae ea ka hare le bona.
Haeba, ka mabaka a mang, ho na le "ho senya" ha li-biorhythms, e lula e fetoha sebōpeho sa mathata. Qalong, ho na le mathata a mang a sebetsang (a qala ho theola 'mele o itseng),' me ka nako e telele a hlōleha - mathata a tebileng haholoanyane. E senya mosebetsi oa pelo, methapo ea mali, tsamaiso ea methapo, mokhathala, bofokoli le ho halefa ho hlaha, ARI le ARVI, mafu a feberu le bronchitis hangata li bonahala, maloetse a sa foleng a fetoha bobebe. Ke ka lebaka leo lingaka li khothalletsang hore u tsosolose tsela ea hau ea bophelo (mosebetsi, boroko, phomolo, joalo-joalo) e le hore e se ke ea e-ba khahlanong le kemiso ea hau ea ka hare. U re sena ha se bonolo? Mohlomong. Empa ho molemo ho nahana joalo ka hloko le ho fetola li-biorhym tsa hau, ho feta ho matha ka mor'a nako e telele.
Empa khopolo e lekaneng, a re finyelle ntlha. Kaofela ha lōna, le utloile hore ho na le "larks" le "mahlobu". Ha ba tsoha hoseng haholo 'me ba robala hoseng, ba na le matla a matla hoseng, haholo hoseng. "Masapole" a na le se fapaneng: hoseng ba ikutloa ba le thata ebile ba hlōtsoe, empa mantsiboeeng ba hlaolela mosebetsi oa boboleli. Ho feta ho halefisa halofo ea bona ha e bua ka "lark". Empa ho boetse ho na le "maeba" - a sebetsang hantle ka linako tse fapaneng tsa letsatsi, libetri tse sa hlokeng ho tsosolosoa. Ke 'nete hore ba nang le mahlohonolo joalo ke ba banyenyane haholo. Litsebi li eletsa ho bona hore na li-chronotype tsa tsona li thusoa ke liteko tse khethehileng, hobane ho na le mekhoa e sa tšoaneng, mohlala, tlhahlobo ea Ostberg. 'Me ho ea ka morero ona bophelo ba hau. Ka mohlala, haeba u "lark", ho molemo hore u se ke ua ithuta mantsiboeeng 'me haholo-holo u se ke ua sebetsa bosiu. "Owl", ka lehlakoreng le leng, o khetha ho kena lefapheng la mantsiboea la setsi mme o fumane mosebetsi o sa hlokeng ho tsoha ha letsatsi le chaba. Hangata "lark" ke nako ea mosebetsi o moholo ka ho fetisisa ho tloha lihora tse 8 ho ea ho tse 13, le "lihlopha" - ho tloha ka 16 ho fihlela mantsiboea. Ke likheo tsena tseo ho nkoa hore ke "lihora tsa" tlhōrō ", ha matla a ho sebetsa a fela. Empa ho lihora tse "botsoa" - ho tloha ka 13 ho isa ho leshome le metso e tšeletseng ho molemo ho etsa ntho e sa lefelloeng, kapa ho feta - ho robala. Merika, bahiri ba bang ba bile ba ngolisa mantsiboeeng a mantsiboea - basebeletsi ba lumelloa hore ba nke nako ea halofo ea hora. Maamerika a Bohlale a ile a hlokomela hore, ka mor'a hore motho a robale hanyane, mosebetsi oa hae o eketsa ka mokhoa o tsotehang 'me o tiile o teng feela. Ha ho letho le lokelang ho bua, mokhoa o sebetsang. Mohlomong ka letsatsi le leng re tla tloaela.
Hajoale re se re buile feela ka mekhoa ea letsatsi le letsatsi le li-biorhythms. Empa ho boetse ho na le khoeli le khoeli, e amanang le mekhahlelo ea khoeli, ka bobeli le nako le selemo. Ha ho bonolo ho li utloisisa, empa u ka li utloisisa. Hoa etsahala hore Khoeli e boetse e na le phello e tobileng ho rona e phelang lefatšeng. Maqhubu a linōkeng le maoatleng le liketsahalo tse ling tse ngata ke "mosebetsi oa matsoho" a Khoeli. Ho na le maikutlo a hore likarolo tsa Khoeli li bohlokoa haholo ho shebella ba nang le mathata le khatello. Ho lumeloa hore bakuli ba nang le khatello ea mali ba lokela ho shebella khoeli e feletseng, ha mali a phalla hloohong ka hohle kamoo ho ka khonehang, le maqhubu a hypotonic - khoeli e ncha, ha mali, ho e-na le hoo, a phallela maotong. Ka hona, matsatsing a maholo a "khoeli", leka ho se iketsetse mosebetsi le ho phomola ho feta. Hape u se ke ua lebala ho noa lipilisi ka nako haeba li laeloa ke ngaka.
Joale a re ke re bue ka pina ea selemo le selemo. E amahanngoa le ho potoloha ha Lefatše ho potoloha Letsatsi mme e etsa qeto ea ho qala ho linako tse 'nè tsa mariha: mariha, selemo, lehlabula le hoetla. Phetoho ea linako tsa selemo e boetse e le pina, mokhoa o itseng o pheta selemo le selemo. Mariha ka tloaelo a tšoantšetsa ho theoha, selemo - tsosoloso, lehlabula - lipalesa, hoetla - ho pona. Empa, hoa hlaha, ha ho motho e mong le e mong ea nang le selemo - nako ea tšepo le ho thaba, 'me mariha ke nako ea ho tepella maikutlong le ho hloka thahasello. Litsebi tsa kelello li lumela hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka boikutlo ba motho. Kahoo, nako e chesang (qetellong ea selemo le lehlabuleng) hangata ha e rate batho ba nang le li-choleric le li-sanguine, le boemo ba leholimo bakeng sa batho ba nang le melancholic le batho ba nang le bothata ba phlegmatic. Ka hona, nakong ea liphetoho ho molemo ho nka phomolo. Ha ho fihla mariha a phomolo ho phomolo ho kgothaletswa ho ea ho batho ba melancholic le batho ba nang le phlegmatic. 'Me mokokotlong oa selemo le lehlabula, ho molemo ho lebala ka mosebetsi oa batho ba khabeng le ba sanguine ka nakoana. Ke tlameha ho re ntlha ena ea maikutlo ha e belaeloe, kaha ho na le hoo e batlang e le "batho ba" hloekileng "ba nang le lefu kapa batho ba bangata-boholo ba rona re na le mefuta e fokolang ea mefuta eohle. Leha ho le joalo, e ntse e le habohlokoa ho mamela. Ho bohlokoa ho lekana ho mamela li-biorhythm tsa selemo le hobane li "molato" oa ketsahalo ka nako e itseng ea selemo. Ka mohlala, nakong ea hoetla le ea selemo, seso sa mpa, ho kula le rheumatism hangata li mpefala. Ka lebaka leo, ba nang le bothata ba ho kula ka linako tse ling, ke habohlokoa esale pele, ba sa lebella ho qala ha selemo kapa hoetla, ho hlokomela thibelo ea bona.
'Me joale a re ke re leke ho bokella litlhahiso tsa lingaka mabapi le hore na li se ke tsa "phehisana" le mekhoa ea bona ea tlhaho le biorhythms - le ho fetola bophelo ba bona bakeng sa bona:
- Leka ho sebelisa maikutlo a 'mele oa hao ka kelello le' meleng. Motho ka mong o na le li-biorhythms, empa litsebi li hlokometse hore likhoeling tse itseng tsa selemo mosebetsi oa eketseha. Liphuputso tse ngata li bontšitse hore ka mokhoa o molemo ka ho fetisisa re leng likhoeling tsa pele, tsa 5, tsa 6 le tsa 10 ka mor'a letsatsi la tsoalo. Kahoo bala likhoeli tsa ho hlaphoheloa 'me u nke sebete ka nako ena! Empa ka khoeli ea bobeli ka mor'a ho tsoaloa 'me ea ho qetela pele letsatsi la tsoalo e lokela ho "robala ka tlaase." E ne e le nakong ena eo boholo ba rona re ikutloang re sithabetse, re khathetse ebile re sa thabele ntho e 'ngoe le e' ngoe le e mong le e mong;
- nakong ea ho theohela u se ke ua halefa 'me u se ke ua nyahama, hobane haufinyane maemo a tla fetoha! Ha e le hantle, ka boiteko ba boikemisetso u ka thabisa mosebetsi oa 'mele oa hau, esita le ha o le "ho fokotsa", empa u se ke ua o fetela. Pina ea tsamaiso e sebetsa tumellanong le molao-motheo oa pendulum, 'me ha pendulum e ntse e kheloha e le' ngoe, ho matlafatsa ho e mong. Ka mantsoe a mang, haeba u khannela 'mele oa hau ho isa tekanyong, nako ea ho phomola e tla eketseha ka ho lekaneng;
- Haha mokhoa oa letsatsi ka kronotype ea hau. Ho robala ka mor'a lihora tse 11 ho isa ho tse 12 tsa bosiu 'me u robale bonyane lihora tse 8. Haeba u robala hamorao, ho robala ka ho feletseng ho ke ke ha sebetsa. Ho phaella moo, bo-rasaense ba fumane hore ha ho robala ho lieha ho qeta lihora tse tharo, bohlale le mohopolo li fokotseha ka makhetlo a mabeli, boko ha bo phomole 'me motho o ikutloa a robehile. Haeba u "sephooko" 'me u sa robala, nka metsi a metsotso e 10 ka mocheso oa metsi oa likhato tse 37-38 pele u robala. Sesepa se fapaneng kapa ho itlhatsoa ka metsi a batang hoseng ho tla etsa hore le "owl" e robale ka ho fetisisa;
- Boikoetliso ba kamehla bo tla thusa ho boloka likokoana-hloko tsa hao li tiile. Ke habohlokoa feela ho khetha nako e nepahetseng ea ho etela boikoetliso. "Larks" e ka ea moo le hoseng, empa eseng pele ho 9 hoseng (maling ho na le cortisone e ngata haholo, hormone ea khatello ea kelello, 'me ho tla ba le tšebeliso e fokolang ea ho bina ka mokhoa oa ho ikoetlisa). "Owl" ho molemo ho khutlisa mesebetsi ea lipapali ka halofo ea bobeli ea letsatsi. Ho lumeloa hore nako e nepahetseng bakeng sa lipapali ke mor'a lihora tse 16. Lihora tsena u tla sebetsana ka katleho le mojaro leha e le ofe le phello ea koetliso e tla ba e phahameng ho feta linako tse ling;
- Ho ja lijo ho lokela ho hokahanngoa le biorhythms. Ha lijo tsa hoseng tsa hoseng ka 7 hoseng li ke ke tsa u utloisa bohloko ka tsela leha e le efe, esita le haeba u ka itumella letoto la kaka kapa seseke e khōlō ea buttered. Ka nako ena, lik'habohaedreite li fetoha matla 'me hang-hang lia arohana. Hape lintho tsohle tseo u li jang nakong ea lijo tsa hoseng, ha ho mohla li tlang ho fetoha mafura (u tlameha ho lumellana, ho hlokahala hore u tsohe hoseng ho ja ntho e 'ngoe le e' ngoe eo moea o e lakatsang!) Empa ho ja lijo tsa ho robala ho ke ke ha tlisa ntho leha e le efe e ntle - ho phaella boteng ba botenya haholo ;;
- phetoho ea libaka tsa nako e ama haholo li-biorhythms - ka nako ea sehlaha se secha ho na le pherekano ea letsatsi le letsatsi, hammoho le lipina tsa mesebetsi ea bohlokoa ea lihloliloeng. Ka hona, haeba ho khoneha, tlohella lifofane tse atisang ho ea libakeng tsa tropike kapa Arctic Circle - u hauhele. 'Me haeba ho ke ke ha qojoa ho tsamaea, hopola hore lihlopha li fetoha maemo a macha feela ka mor'a matsatsi a 3-10. Ka lebaka leo, leka ho eketsa nako ea ha u lula linaheng tse hōle;
- Qetellong, fumana phekolo ka hora! Ka mor'a makholo a lilemo a fetileng, lingaka tsa Chaena li hlokometse hore meleng ea rona, esita le litho tsohle li na le biorhythm ea eona. Mosebetsi oa hau ke ho hopola hore na litho tse itseng li sebetsa ka nako efe, mme ha ho khoneha, ka nako ena, tsamaisa mekhoa ea bongaka. Kahoo, tsebe e ka qeta lihora tse 14 ho isa ho tse 16 ('me e hatelloa ka nako ena, eseng bosiu!), Tlhōrō ea liketsahalo tsa pelo e hlaha lihora tse 11 ho isa ho tse 13, matšoafo a sebetsa matla ohle a pota-potileng ka hora ea bone hoseng,' me liphio - ho tloha lihora tse 15 ho ea ho tse 17. Ha ho kotsi hore meriana ea Machaena e thehile morero o itseng oa phekolo o lumellanang le mekhoa ea tlhaho le li-biorhythm tsa batho. Tseleng, ho nepahala ha mokhoa ona ho netefalitsoe ke lithuto tse ngata tsa lingaka tsa Serussia;
- leka ho boloka bophelo bo botle bonyane likhoeli tse 'maloa, u hlophise diary tsohle tse holimo le ho theoha ha' mele oa hau. Sheba marotholi 'me nakong e tlang u etse moralo o hlakileng: ke lihora life tseo u lokelang ho li tsoha le ho robala, ho qala le ho qeta mosebetsi le joalo-joalo. Beha 'mele oa hau ka nepo,' me boiketlo ba hau bo tla ntlafala haholo!