U se ke oa bua leshano ...
Ho bua leshano, esita le ka maqheka, haholo-holo qalong ea likamano tse hlahang, ke phoso e kholo ka ho fetisisa e entsoeng ke batho ba ratanang. Hangata leshano le tla holimo, le bolaea kholiseho 'me qetellong, lerato le tlhompho li tla nyamela.
Ithute ho fana ka
Molao ona o ka nkoa e le o mong oa li-canon tse kholo tsa ho haha kamano e thabileng. U se ke ua khomarela se nepahetseng kapa se fosahetseng, ha u lihlolisanong, u bapala sehlopheng se le seng.
U se ke ua tletleba.
U se ke ua leleka mooki ka letho, e-ba le boikutlo bo botle 'me u se ke ua tletleba ka ntho e' ngoe le e 'ngoe bophelong ba hau. Haeba ho hong ho u hatella, buisana le motsoalle. 'Me haeba sena se ama kamano ea hau' me se hloka hore ba fetohe, kopa thuso ho fumana tharollo, empa u se ke ua rapella mohau.
Bua hangata
Le hoja u le banyalani 'me u lula tlas'a marulelo a mararo, ha ua ithuta ho bala mehopolo ea halofo ea hau ea bobeli. Ke batla ho tseba seo moratuoa oa hao a nahanang ka sona? Ho molemo ho mpa u botsa. Ka tsela ea tšoantšetso, mechine ea puisano e lokela ho ba e bulehileng, ho seng joalo maikutlo leha e le afe a mofuthu a tla teba ka khutso.
Boloka ponahalo ea hau joalokaha eka u le mong
U se ke ua nka lerato la molekane oa hau habobebe. U lokela ho tsotella maikutlo a hae ka ponahalo ea hau, hore u mo rate, hore o huleloa ho uena. Joale u ke ke ua ba le lebaka la ho ba le poulelo kapa ho nyahama.
E-ba ea hlollang
Bothata ha bo kenyelletsoe lethathamong la se hlokahalang bakeng sa kamano e ntle. Kemiso ea letsatsi le leng le le leng, joaloka lerōle, e tla pata tsohle tse ntle ka maikutlo a nako e telele a tsoetseng pele. Ithute hammoho puo e ncha, rera leeto la hau, u fetole lihora tseo u li eteletseng, u etse lerato libakeng tse mahlonoko, u etse ntho e ncha letsatsi le leng le le leng.
Phehisana ka mokhoa o nang le botsitso
Likhohlano tse hahang ke tsa bohlokoa bakeng sa kamano e ntle. Ha e le hantle, li etsa hore ba batle tharollo 'me ba thuse ho fokotsa tsitsipano pakeng tsa hau. Ha u phehisana khang le motho eo u mo ratang, u se ke ua lebala ho lula u hlompha le ho mo hlompha. Ho sa tsotellehe hore na u tsielehile, u halefile kapa u ikhohomosa haholo, laola puo ea hau 'me u se ke ua bapala maikutlo a molekane, haholo-holo libakeng tsa sechaba. U tla lula u ratoa ka lebaka la mosa, kutloisiso le tlhompho, haholo-holo haeba li ne li bonahala ka linako tse thata.
Iphe nako ea ho amohela
Metsotsoana e seng mekae feela e hlokahalang ho qala letsatsi la hao ka pososelo. Hug, cuddle, kiss le caress moratuoa oa hau khafetsa kamoo u ka khonang. Esita le haeba e sa lebise thobalanong. Empa bobeli ba hao ba ile ba hlahisa oxytocin, hormone ea thabo e matlafatsang maikutlo le ho u thabisa.
Itokisetse ho fana, ntle le ho botsa ntho leha e le efe hape
Ho utloahala eka ke ntho e ikhethang, empa haeba u batla ho e fumana, joale e fane ka eona pele! Likamanong tse ntle ha ho na sebaka sa boithati le ho bala, boikemisetso ba hau bo botle bo tla be bo lateloa ke boikarabelo bo tšoanang.
Le ka mohla u khaotse ho tsebana
Ho sa tsotellehe hore na u phela hammoho halelele hakae, u se ke ua emisa mokhoa oa ho qala oa halofo ea hau e ntle e ncha, ea u khahlehang le likarolo tse potolohileng. Linako tseo tse ikhethang ha u ntse u tsamaea sebakeng sa boikhathollo, u tšoere matsoho, joaloka matsatsing a pele a motho eo u mo tsebang kapa lijo tsa hau tsa lerato ho reschorenteng e monate, ho ea le tlhaho kapa ho etela metsoalle ea khale, ke sebopeho se nang le sepheo se matla ka ho fetisisa sa qhobosheane le thabo kamanong ea hau.