Batho ba neng ba tseba mehleng ea boholo-holo hore limela koro li na le thepa ea bohlokoa. Tlhaloso ea taba ena e fumanoe mananeng a maamerika a boholo-holo, libuka tsa bo-rafilosofi ba tummeng. Ka mohlala, Egepeta ea boholo-holo, e ne e mela koro ka boeona e neng e emela matla a letsatsi a fanang ka bophelo. E ne e nkoa e le mokhoa o molemo ka ho fetisisa, o ka bolokang botle, matla a 'mele, bocha le ho kopanela liphate.
Koro e 'ngoe le e' ngoe
Lintho tsa ho folisa tsa lijo-thollo li ne li tsejoa hape naheng ea habo rona. Hangata dipeo tse hlahisitsoeng li ne li sebelisoa ho matlafatsa tsamaiso ea rona ea 'mele ea ho itšireletsa mafung,' me nakong ea hoetla le ea selemo lipeo tsena e ile ea e-ba e 'ngoe ea litsela tse molemo ho thibela avitaminosis. Re phehile motheong oa litapole tse jetsoeng tsa koro, li-jelly, li-soups le lijana tse ling tse ngata. E mong le e mong, ka sebele, o tseba lijo tsa 'nete tsa Russia, tse bitsoang ho tšaba. E lokiselitsoe motheong oa lijo-thollo tsa koro.
Hangata, lijo-thollo tsa koro e 'nile ea e-ba taba ea lithuto tse ngata tsa likokoana-hloko. Millet e ile ea kenella ka melao-motheo ea li-dietetic tsa linaheng tse ling tse sa tšoaneng. Mefuta e mengata e emelang lijo tse nepahetseng e fana ka maikutlo a ho kenngoa ha likokoana-hloko tsa koro nakong ea lijo tsa letsatsi le letsatsi. Kajeno koro e le lijo-thollo tse ntseng li mela le tsona li ratoa haholo ho batho ba batlang ho khomarela lijo tse nepahetseng, hammoho le tsela e nepahetseng ea bophelo.
Lijana tse ngata li ka fumanoa motheong oa lijo-thollo. Hangata ho itšetlehile ka li-decoctions tse matlafatsang lijo-thollo, hammoho le tse ling tse matlafatsang litlolo. Mefuta ea bohlokoa ea lijo-thollo tsa koro ka lebaka la lik'hemik'hale tsa eona. Ka lebaka la ho hlaha ha limela, li-enzyme, tse bitsoang li-enzyme, li kenngoa ka lijo-thollo tsa koro. Ketso ea bona e tlatsetsa mofuteng oa limatlafatsi ka lijo-thollo. Ka lebaka leo, lihlahisoa tse ncha, tse atlehang haholo li thehoa, tse kenyang habonolo ke 'mele. Ho na le lik'hemik'hale tse joalo ka palo e nepahetseng, li na le mofuta oa mafura a acids, mefuta e bonolo ka ho fetisisa ea tsoekere le amino acid.
'Nete e thehiloe hore kokoana-hloko e nyenyane ea koro ke ea bohlokoa ka ho fetisisa mabapi le diminerale, vithamine, amino e entsoeng ka amino ho feta lijo-thollo tse omileng tse tloaelehileng. 'Me mokhoa oa ho mela ha lijo-thollo o lebisa tlhokomelong ea hore lijo-thollo li eketsa,' me ka makhetlo a 'maloa, li-vithamine tsa lihlopha tse sa tšoaneng. Ba khona ho fana ka ts'ehetso e lekaneng ea ho itšireletsa mafung. Ka lebaka la tšusumetso ena, phello e tsosolosang e finyelloa, e ka amang hantle haholo ts'ebetso ea likokoana-hloko tsa tsamaiso ea rona ea ho ikatisa.
Li-vithamine tsa sehlopha B, tse fumanoang likokoana-hloko tsa koro, etsa hore ho khonehe ho tiisa hore mosebetsi oa tsamaiso ea methapo, boko, pelo, mesifa le mekhoa e ikarabellang bakeng sa ho tsosolosoa, ho tsosolosoa ha lesela la qoqotho ho tloaelehile. Ka lebaka la tšebeliso ea lipeo tsena kamehla, boemo ba moriri oa moriri bo ntlafatsa, lipekere li matlafatsoa, letlalo lea hloekisoa, 'me boemo ba mali ea cholesterol bo fokotseha. Ho hlahisa koro e boetse e ntlafatsoa ka Vithamine C, e leng ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ea tlhaho, e ka thibelang tšusumetso e mpe ea lintlha tse etsang hore ho be le lipeo tse kang tšepe, zinc, calcium le magnesium. Wheaten e hlaha ka boeona e lebisa tlhokomelo matla, matla a semela, a ntse a ntse a ntlafatsa. Ka lebaka leo, li sebetsa e le mohloli o ruileng ka kutloisiso ea likokoana-hloko tsa lintho tse sebetsang. Ba boetse ba na le bokhoni ba ho fana ka lintho tse ngata tsa ho tsosolosa le ho folisa. Likarolong tse ntseng li mela, khetla e ka holimo, e bitsoang trubi, e na le lihlahisoa tse ngata tsa lijo, haholo-holo fiber.
Ntho ena e qala ho phunyeletsa 'meleng joaloka ho ruruha. 'Me sena se fana ka tsusumetso ea ho ntša mala, ho thibela ntho e sa rateheng ka ho fetisisa ea ho phalla. Li-fibre, tse tsamaeang le tšebetso ea lijo, li kenya lintho tse ngata tse kotsi (lik'hemik'hale, li-slags, li-carcinogens, tseo ka nako eo li tlosoang hantle 'meleng oa motho). Tšebeliso e tsitsitseng ea lijo-thollo tse hlahisitsoeng, tse nang le lik'hemik'hale tse fapa-fapaneng, hammoho le tekanyo ea metsi e lekaneng bakeng sa motho e bohlokoa haholo.
Lijo tse joalo li khothalletsoa ka ho khetheha bakeng sa ba nang le bothata ba ho patoa. Likarolo tsa lijo-thollo li ka ba mokhoa o babatsehang oa prophylactic ea kankere ea teteaneng, hammoho le ea rectum.
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea kokoana-hloko ea koro
Ha e le hantle, tšebeliso ea kokoana-hloko ea koro e ke ke ea ba le litla-morao tse mpe. Leha ho le joalo, ho na le li-contraindication tse 'maloa.
Hoa hlokahala ho tlohela tšebeliso ea likokoana-hloko tse joalo tse nang le mefuta e meng ho batho ba nang le mafu a matšoafo kapa a mala.
Ho tsoa ho lijo tsena ha ho e-na le seso, letšollo kapa ho fokola ho molemo ho itoba. Hape, bana ba ka tlaase ho lilemo tse leshome le metso e 'meli ha ba khothalletsoe ho fana ka lijo-thollo tsa koro.
Hape ho hlahisoa koro ha ho kgothaletswe bakeng sa batho ba sa tsoa kenngoa tshebetsong ya bongaka.
Empa maemong a mang, lijo-thollo tsa koro li ka tlisa melemo e mengata, e ba mohloli o babatsehang oa livithamine le matla.