Na lijo tse thata ke tsela ea ho nona haholo? Ho na le melemo efe le melemo ea lijo tse tlaase tsa lik'halori? Na o tlisa 'mele o nyenyane feela kapa mathata a mangata a bophelo bo botle?
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li lumela hore 'mele oa motho o tšoana le "sebone sa' mele". E le hore u phele, u hloka matla a tsoang lijong. E le ho boloka boima ba 'mele "bo tloaelehileng", o lokela ho leka-lekanya pakeng tsa lik'halori tse fumanoang ke' mele le lik'halori tse jeoang.
Ho na le mokhoa oa ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako - ho itima lijo. Ha nyeoe e lekanyelitsoe le ho ja, 'me haholo-holo ho thata kapa ts'oaetso, e lebisang ho tlōlo ea' mele.
Ho na le ho se leka-lekaneng ho tebileng ho likokoana-hloko, ho itšireletsa, ho itšireletsa mafung, endocrine, matla a ho sebetsa. 'Mele o boetse o kholisehile ka ho nepahala ha maikutlo a tebileng ka ho fetisisa: "ho theola' mele - ho kula," ho fokola-ho fola. "Ho senya bophelo ba ho hloka tekano, 'mele o ntseng o tsoela pele ho loantša boima ba' mele, o ntseng o tsoela pele ho boima.
Ho ea ka lipatlisiso tsa litsi tsa koetliso, ho pakoa hore lithibelo tse matla tsa lijo li kotsi bophelong. Kotsi ea maloetse e amanang le tlala e eketsa makhetlo a 'maloa ka lebaka la mathata ao a hlahang tsamaisong ea melao ea ka hare. Ho tsieleha ha sele, matšoao a meriana, ho se leka-lekane ha diminerale, ho hloka matla ha vithamine, protheine ea tlala e ka lebisa le ho etsa hore ho be le lipekere, ho lahleheloa ke moriri, ho senyeha ha pampiri, ho mpefala ha maloetse a sa foleng, ho imeloa ke mafu a tšoaetsanoang a matla, bofokoli, ho tsuba le joalo. Sena sohle ke phello ea lithibelo tse matla tsa lijo.
Mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa ho phekola botenya ke DG (ho itima lijo), RDT (thibelo ea phepo ea metsi), thibelo ea metsi, ho behoa ha li-diuretics, li-laxatives, li-siphon le joalo-joalo.
Mesebetsi e mengata ea litleliniki tse sebetsanang le ho tloaeleha ha boima ba 'mele, e paka hore tlala, matsatsi a lapileng, matsatsi a ho itima lijo, ho behoa ha li-diuretics ho fokotsa boima ba' mele ho fapana le batho ba tletseng. U ke ke ua tlisetsa batho bophelo bo botle ka lebaka la liphello tsa ka ntle (lebelo la boima ba 'mele). Ho feta moo, baphonyohi ba tlala ba otla ka makhetlo a 'maloa ba qala ho hlokofatsoa ke bulimia hangata ho feta ba bang ( bulimia ke lefu la kelello le nang le takatso e matla ea takatso , tloaelo ea ho senya , ho ba le ho ja lijo tse ngata le ho hlatsa ).
Ka lebaka la tlala re fumana liphello tse bohloko:
Ho ja lijo tse eketsehileng ka mor'a khatello ea kelello;
Bosiu;
Ho hloka boikutlo ba ho phomola ka mor'a ho robala bosiu;
Ho ikutloa o fokola;
Ho halefa;
Ho fokotsa bokhoni;
Tlhekefetso ea potoloho ea khoeli le khoeli;
Litšitiso tsa masapo;
Ho khothatsa takatso ea lijo;
Ho eketsa boima ba 'mele ha ho bapisoa le motheo (pele ho boima ba' mele);
Ho fokotsa thahasello tikolohong.
E 'ngoe ea litekanyetso tse kotsi ka mokhoa oa ho itima lijo ke thibelo ea metsi. Ho fokotsa mokelikeli ha ho kotsi feela, empa hape ho hloka kelello. Ka lebaka la ho felloa ke metsi 'meleng (ho phophola metsi), boima bo tla fokotseha ka lik'hilograma tse 3. Mokelikeli o na le tropike (e.g., lerato, e na le lerato) ho ea mahlaku adipi. Tlohela mafura, 'me u tlohele metsi. Haeba u noa li-diuretiki, joale ho phaella ho felloa ke metsi 'meleng (metsi a phophollang metsi), e leng ho fokolisang letlalo, ho senyeha ha mmele, potso ea potassiamo, ho boetse ho bakoa. Potassium e hlokahala haholo bakeng sa ho tloaeleha ha lipilisi (mafura) metabolism. Diuretics e boloka bophelo le bophelo bo botle ba batho ba bangata ha ba laeloa ho latela litaelo (pelo ea ho hlōleha, ho ruruha ha pelo, bakeng sa detoxification, joalo-joalo). Ba bolelle ka boima ba 'mele feela ha ho e-na le mathata a joalo kapa ka morao oa phekolo ea hormone ka lebaka la kotsi ea ho boloka metsi ka' mele.
Tšebeliso ea phepo e nepahetseng feela, tlala le ho ja, boikoetliso, tšebeliso ea lithethefatsi tse matlafatsang tahlehelo ea boima ba 'mele le kelello ea phekolo ea mafu, ha e na ho thusa ho tlosa boima bo feteletseng ba' mele. Bothata bo feteletseng ke bothata bo rarahaneng bo amang likarolo tse ngata tsa mosebetsi, ts'ebetso ea metsolico le psyche ea rona. Hape, hopola, ho phekola botenya, u hloka feela tlas'a tlhokomelo ea setsebi (setsebi sa phepo e nepahetseng, ngaka).