Millet, thepa ea pholiso le kopo

Nako e telele Millet e tumme ka lintho tsa eona tse monate le tse folisang. Le hoja, hona joale, ka tsela e itseng e ile ea khutlela morao. Re ile ra tlisoa le Millet ho tsoa Chaena, moo e neng e le khale e le joang bo lengoang haholo. Millet ke semela sa selemo le selemo. Litholoana tsa eona li pota-potiloe, li nyenyane, li butsoitse ho pholletsa le lehlabula. E ka ba tšoeu, e mosehla, e khubelu kapa e sootho ka 'mala. A re ke re hlahlobisise ts'ebetso ena e hlollang ea li-millet, thepa ea ho folisa le ts'ebeliso ea meriana ea setso.

Sebopeho.

Lithollo tsa lijo-thollo tsena li na le livithamine tse ngata: A, B1, B2, PP, E. E hlahisa nyalothe, maruo a ruileng ka protheine, starch le trace elements - calcium, magnesium, phosphorus, tšepe, iodine, sodium. Ka phaene ho na le palo ea potassium le makhetlo a 5 ho feta raese, ka hona ho kgothaletswa hore o je bakeng sa bakuli ba fokolang hemoglobin bakeng sa ho tsosolosa haematopoiesis. Millet e na le thuso ho bakuli ba nang le khatello ea kelello ea mali, kaha e thusa ho fokotsa khatello ea mali.

Millet: thepa.

Matlotlo a pholiso ea lijo-thollo a kenyelletsa matla a hae a ho tlosa lihlahisoa tsa lithibela-mafu tse tsoang 'meleng, hape o sebetsa e le mosireletsi oa mala ka lebaka la liphello tsa bona tse bohloko. Millet e fana ka pholiso e potlakileng ea maqeba le marang-rang. Ho khothalletsoa ho ja bakuli ba psoriasis. Ho sebelisoa lijo-thollo tse ncha tse ncha bakeng sa botenya, mathata a ts'oaetso, mafu a sebete, oncology.

Tšebeliso ea nyalothe merianeng ea setso.

Meriana ea setso haholo e sebelisa meriana ea meriana bakeng sa phekolo ea maloetse a sa tšoaneng: e fana ka matla a motho 'meleng le kelellong, e eketsa tšoaetso ea mafu a mangata. Re fana ka diresepe tse ling meriana ea setso le tšebeliso ea nyalothe.

Fula nyalothe ka phofo 'me u nke thispone e le' ngoe ea meriana hang ka beke nako e telele.

Bokella foam, e thehiloeng ha u pheha nyalothe, hlahisa leqeba.

Li-tablespoons tse tharo tsa lijo-thollo ho hloekisa litšila, li hlatsoe hantle 'me li omme. Fela ka grinder ea kofi kapa u sila, u je nakong ea letsatsi, u sa hlatsoe. Ntlafatso e tla tla ka beke ka mor'a kamohelo ea pele ea pheko. Ke boikarabelo ba ho itokisetsa karolo e ncha letsatsi le leng le le leng, hobane haeba phofo ea lijo-thollo e bolokiloe ka nako e telele, e tla lahleheloa ke thepa ea eona ea pholiso. O hloka likhoeli tse 1-2 ho ja moriana ona.

Esita le ka ho hatelloa ke meriana, nyalothe e fetelloa ka metsi a belang 'me ho kenngoa ha eona ho ka tahoa ho e-na le tee. Ka lebaka la bohale ba bona, hase bohle ba ratang tee ena.

Khalase ea nyalothe e hlatsuoa ka botlalo, e tšeloa ka sekotlolo sa enamel mme e eketsa lilithara tse peli tsa metsi, pheha ho fihlela ho phehiloe. Ho sa le joalo, grate ea mokopu, ka khalase, e tšela ka phallo ebe u pheha metsotso e 20. Ho latsoa, ​​eketsa letsoai, khaba ea oli ea mohloaare kapa oli ea soneblomo. Ja lijo tse jeoang bakeng sa lijo tsa motšehare. E tlosa ts'ebetso ea ho ruruha.

Kemiso ena e boetse e sebelisoa.

Letlalo le hlatsoe, le nke khalase e le 'ngoe' me le tšollele litara e le 'ngoe ea metsi a belang, le hlohlelletse ho fihlela e e-ba maru. Mathata le ho noa letsatsi lohle ntle le lithibelo. Tsela ea phekolo 3-4 libeke tse 3-4, ha ho hlokahala, u ka pheta ka khoeli.

Khalase e le 'ngoe ea nyalothe e lokela ho hlatsuoa le ho hloekisoa, tšela likhalase tse tharo tsa metsi ebe o pheha, hanyenyane ho fihlela ho itokiselitse, ebe oe phuthela ka lihora tse' maloa. Boima bo bakoang ke likarolo tse 3-4 le ho jeoa ho pholletsa le letsatsi. U se ke ua futhumala, ho seng joalo matlotlo a folisang a tla lahleha. Ho molemo hore u se ke ua ja ntho leha e le efe ho feta lijo, u ka noa tee feela ho tloha ho chamomile kapa nettle.

Rinse hantle a thispone ea nyalothe, tšela khalase ea metsi, pheha ka metsotso e 15. Sephetho sa moro se phuthela 'me se tsamaee lihora tse 2, mathata. Moro hoseng le mantsiboea ho hlatsoa mahlo.

100 dikgerama tsa nyalothe li hlatsoa hantle, eketsa khalase ea metsi a batang a phehiloeng. Shake ho fihlela metsi a le mahlaseli, a tšolle metsi 'me a je letsatsi lohle ntle le lithibelo, qetellong ea letsatsi bohloko bo fokotseha.

Bakeng sa nako ea phekolo u lokela ho nka lik'hilograma tse 7-8. ea lijo-thollo tse sa boleloeng. Ka nkho e nang le litha e meraro, eketsa karolo ea boraro ea molumo oohle 'me u kenye metsi a phehiloeng a pholileng sebakeng se pholileng le se lefifi. Ka mor'a matsatsi a mane a khatello ea mali, kopa halofo ea hora pele u ja khalase e le 'ngoe. Lithethefatsi li lokela ho bolokoa ka sehatsetsing, empa e seng matsatsi a mane. Phekolo e tsoela pele ho pholletsa le khoeli. Kamora 'libeke tse 1-2, phekolo e ka phetoa.

Litlhōlisano.

Millet e na le li-contraction - ke ho eketseha ha acidity ea mpa, e bakang khatello ea maikutlo, ho se lumellane le lijo-thollo ho lijo-thollo, batho ba baholo ba ka 'na ba e-ba le pherekano.