Anatomy ea lefu lena
Ha ho lefu le sa feleng ho batho le hlahang ka nako e le 'ngoe. Ho nka nako e telele bakeng sa liphetoho tse ke keng tsa qojoa liphatsong le litho tse ling ho tla etsahala. Haeba re bua ka tsoelo-pele ea osteochondrosis, joale, ka molao, ho na le mabaka a 'maloa. Mosebetsi ona ke mosebetsi o boima haholo, mehato e feteletseng e amanang le maemo a sebetsang, ho lula nako e telele sebakeng se sa phutholoheng. Tsela ea ho phela ka mokhoa oa ho iphelisa ka lebaka la ho senyeha ha mali le phepelo ea limatlafatsi tse haufi le mokokotlo, 'mele ea' mele ea 'mele,' me, ho hlakile, li-discs, e tlatsetsa tsamaisong ea mesifa. Sebopeho sa mochine (ho sisinyeha, ho sisinyeha, ho tsoa likotsi le likhathatso) ho etsahala hoo e batlang e le kamehla. U se ke ua lebala hore ka mora lilemo tse 40 ho qala ts'ebetso ea butle empa e tiile ea ho tsofala mokokotlong.
Maemong a mangata, ka kervical osteochondrosis, ho oeloa ke hlooho khafetsa ho etsahala. Ka molao, li na le nako e telele (haholo-holo e hlabang le e hatellang), e matlafalitsoe ke mekhoa e fapa-fapaneng, ha e felisoe ke analgesics. Hangata Osteochondrosis e baka ho fokotseha ha pono ea mahlo, ho ntša bohloko mahlong, "lintsintsi" le li-circle. Khatello ea likhahla ka har'a mokokotlong oa mokokotlo o ka lebisa khatellong e eketsehileng. Letšoao le leng la osteochondrosis e ka ba bohloko ba sefubeng - bo tšoana le bohloko ba angina pectoris. E bonahala e le bohloko bo matla kapa bo tukang sebakeng sa pelo 'me bo fetela ho scapula, forearm. Leha ho le joalo, ka osteochondrosis, bohloko ba sefubeng bo ka tšoarella metsotso e mengata, lihora le matsatsi, a sa tloaelehang bakeng sa angina pectoris, moo bohloko bo sa tšoaretseng metsotso e fetang 5. Ho ipelaetsa ho uena osteochondrosis u ka khona, haeba nako le nako u ikutloa u se na matsoho kapa matsoho. Hangata ka lefu la mokokotlo oa osteochondrosis, ho ba le mosiko ho hlaha, e leng se ka etsang hore motho a fokotsehe ka tsela e sa lebelloang.
Tsela ea ho khetholla li-cervical osteochondrosis
Ha e le hantle, lefu lena le lokela ho etsoa ke ngaka. Empa hoa khoneha le ho fumana matšoao a osteochondrosis a le mong. Bakeng sa sena o hloka ho etsa lihlopha tse ngata tsa ho ikoetlisa. Leha ho le joalo, u se ke ua ikoetlisa ka matla! Ha ua lokela ho utloa bohloko.
• Etsa hore sefahleho sa hau se fele sefubeng, e le hore lesea la hao le ama letsoho la hao;
• Khusa hlooho ea hau e le hore mahlo a hao a shebe morao kapa bonyane holimo holimo;
• Etsa hore hlooho ea hau e be ka ho le letona - ponahalo e lebisitsoe ho le letona, 'me lesoba le tšoana le lehetleng. Leka ho sheba ka morao.
Haeba u sa sebetsane le mosebetsi leha e le ofe, bohloko le mesifa e thata li thibile, joale osteochondrosis ea sebaka sa mokokotlo se se se qalile ho senya mokokotlo oa mokokotlo oa hau.
Etsa qeto ea hore na ke liphetoho life sebakeng sa mokokotlo, o ka theha setšoantšo sa lefapha la mokokotlo oa mokokotlo oa lik'hemik'hale, lisebelisoa tse ngata tsa masapo, MRI ea boko. Mabaka a matšoao a ka holimo a ka 'na a e-ba a tsitsitseng ea mokokotlo oa mokokotlo, likotsi tsa tsoalo, mesifa ea mesifa. Haeba liphetoho le bofokoli ba li-discs tsa vertebral li senoloa, joale re bua ka osteochondrosis.
Mokhoa oa ho fokotsa boemo ka mekhoa ea bongaka
Ho ke ke ha khoneha ho phekola lefu la cervical osteochondrosis. Empa u ka fokotsa matšoao a mangata, finyella ntlafatso le ho thibela ho fokotseha ha lefu lena. Ho etsa sena, lingaka li sebelisa phekolo e rarahaneng. Ho tsamaisa le osteochondrosis, bohloko bo utloisisoang ke li-intervertebral discs bo laeloa ke li-chondroprotectors. Li fepa lefu la khase ea li-discs le ho li khothalletsa ho fola. Lithethefatsi tsena li nkoa habeli ka selemo ka lilemo tse 'maloa. Ho phaella moo, li-vasodilator li ka be li behiloe. Li etsa hore phekolo ea mali e sebelisoe 'me metabolism e kenelle mokokotlong. Ho phaella moo, kenella ka "lintho" tse matlafatsang "mohaho" matlong a likarolo tse amehang tsa mokokotlo.
Ka tsela e atlehang ho fokotsa matšoao a mokokotlo oa ho silila hamonicondrosis - e ntlafatsa ho potoloha ha mali. U lokela ho e etsa bakeng sa mananeo a 10 habeli ka selemo. Ho eketsoa ha mokokotlo ho boetse ho sebelisoa ho fokotsa khatello ho vertebrae e haufi. Le joaloka khola ea malapa.
E le ho fokotsa boemo boo, ho sebelisoa majoe a acupuncture. Phello ena maemong a mang a 'mele a amahanngoa le mesifa ea molaleng (acupuncture), le ho tsosolosoa ha boemo bo nepahetseng ba masapo le mesifa ea mokokotlo ka thuso ea matsoho a ngaka (therapy therapy). Mekhoa ea li-physiotherapeutic (electrophoresis e nang le novocaine, ozocerite, parafine, joalo-joalo) le lithupelo tsa li-gymnastics tsa phekolo li boetse li laeloa.
Ho ikoetlisa bakeng sa ho thibela lefuba la mokokotlo osteochondrosis
Tsela e ka sehloohong ea ho thibela lefuba la cervical osteochondrosis, hammoho le ho se tsitse ha tikoloho ea malapa - ho matlafatsa mesifa ea molala. Ho sena u tla thusa gymnastics ea phekolo. Etsa bonyane boikoetliso ba 2-3 letsatsi le letsatsi ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Sebaka sa ho qala - re lula re otlolohile ka ho toba.
Koetlisa nomoro ea 1. Shebisa sefahleho hloohong ebe o beha matsoho phatleng ea hae. Ebe o penya metsotsoana e 30 ka hlooho ea hau matsohong a hau. Ka mor'a ho hatisa menoana ea rona litempeleng le ka morao hloohong.
Ho ikoetlisa # 2. Tlosa hlooho, butle-butle utelehele ka ho le letšehali le ho le letona. Sebakeng sena, re metsotso. Ho ikoetlisa ho ntlafatsa tšollo ea mali meleng.
Koetlisa nomoro ea 3. Re phahamisa mahetla ka nako e ts'oanang, re leka ho e isa litsebeng - re ba theola. Ka nako e 'ngoe, lehlakore le le leng, lehlakore le le leng.
Koetlisa nomoro ea 4. Re kopanya holim'a hlooho ea palema, lihlopha ka nako e le 'ngoe li huleloa mahlakoreng. Hlahloba ka hloko liatla tsa metsotsoana e 2-5 ho e 'ngoe, ebe u phutholoha matsoho. Pheta ka makhetlo a mararo.
Koetlisa nomoro ea 5. Re etsa hore hlooho e tsitsitseng hantle - ha e tsoa ka ntle, e khutlisetsoa ka morao ka makhetlo a mararo. Hape, re khelosa hlooho ea rona ka letsohong le letšehali ka ts'usumetso, re khutlela phalong ho ea boemong ba pele (ka lehlakoreng le leng ka makhetlo a mararo).
Re qetile li-gymnastics ka ho itlhatsoa ka boithaopo - re roba molala ka mekhahlelo e potolohileng. Phomolo ea boemo bo nang le mokokotlo osteochondrosis e ka khoneha leha e le malapeng. E-ba le phetseng hantle!