E sebelisoa joang?
Hangata linoko tsena li rekisoa ka foromo ea phofo. Empa ha e le hantle ke makhapetla a sefate. Mefuta ea eona ea tlhaho e thusa ho tlosa tsoekere e feteletseng le letsoai le tsoang mali. Ho ea ka basali, sinamone e potlakisa ts'ebetso ea metsoele 'me e tlatsetsa tabeng ea hore lijo ha li potlakele ho kena mala' me lia kenngoa, li thibela ho ja haholo.
Melemo ea sinamone
- E thusa ho tlosa lichelete tsa fatše mpeng. Esita le tse sitoang ho khalemeloa ka thuso ea ho ikoetlisa
- E ntlafatsa maikutlo
- E eketsa mohopolo oa pono le ho khothalletsa mosebetsi o mongata oa boko
- E thusa ho imolla khatello ea kelello le tsitsipano ea methapo.
Tšebeliso ea sinamone bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ha ho hlokahale hore u sebelise linoko tsena ka mokhoa o hloekileng, e, ha e le hantle ha ho khonehe. Phello e tla ba molemo ha e ekeletsoa lijong tse fapa-fapaneng tsa lijo le lino.
Ka mahe a linotši
Esita le haeba u eketsa sinamone ho tee, hang-hang e fetoha sesebelisoa se matla sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Phello e eketsehileng e tla hlahisa likhaba tse 'maloa tsa mahe a linotši.
Recipe: re nka tablespoons tse peli tsa mahe a linotši le sinamone e le 'ngoe, e tlatse ka litha e le nngwe tsa metsi a belang ebe u tsitlella hora. Ho tla be ho le molemo haeba ka nako ena o koahela setshelo ka kobo, ebe oa pholile. Ebe sehlahisoa seo se ka bolokoa sehatsetsing 'me se noa halofo ea khalase habeli ka letsatsi, haholo-holo hoseng le mantsiboea.
Letamone le lebese
Etsa tee e tloaelehileng ka ho fetisisa ntle le tsoekere, eketsa lebese ho latsoa le teaspoon ea sinamone. Seno sena se tla thusa ho potlakisa metabolism le ho sebetsana ka katleho le lenyora.
Ka yogurt
Kakaretso ena e nkoa e le mokhoa oa khale oa ho theola boima ka ho sebelisa sehlahisoa se entsoeng ka lebese. Ho molemo ho nka kefir ka karolo e tlase ea mafura. Bakeng sa senoelo sa seno u lokela ho nka teaspoon ea linoko. U ka boela ua eketsa pepere e khubelu. Kahoo u se ke ua theola boima ba 'mele feela, empa hape u potlakase metabolism.
U ka boela ua lokisetsa li-fat-burning cocktail. Nka supuni e le 'ngoe ea mahe a linotši le ginger ea fatše, ebe u tšela metsi a lekanang' me u tšollele sinamone. Ebe ue tlatsa ka khalase ea kefir le ho e noa letsatsi le leng le le leng ka mor'a ho robala.
Mesebetsi e meng
Ho phaella tabeng ea hore sinamone e thusa ho lahleheloa ke lik'hilograma tse ngata, haeba e sebelisoa e le lijo tse eketsehileng, ho na le litsela tse ling tsa ho lokisa setšoantšo sa hau ka thuso ea linoko tsena.
U ka etsa li-wraps tse hloekisang, tseo, ho phaella ho sinamone, li kenyeletsa tse ling tse ling. Sena se thusa ho tlosa li-slags le chefo 'meleng ka letlalo le ho matlafatsa mekhoa ea metsoako.
Ka oli ea mohloaare
Nka litepisi tse tharo tsa oli ebe u kenya marotholi a seng makae a oli ea sinamone. Ho futhumala ka metsi a ho itlhatsoa ka metsi 'me u qhale libakeng tsa mathata. Re koahela filimi mme re phuthela ka kobo ka metsotso e ka bang mashome a mararo. Ho kgothaletswa ho etsa tshebetso ena letsatsi le letsatsi ka libeke tse peli.
Lijo tse nang le mahe a linotši
Li-tablespoons tse peli tsa mahe a linotši a futhumetseng ka metsi a batang 'me a eketsa moo teaspoon ea sinamone. Hlahloba ka ho feletseng 'me u sebelise letlalo. Ka ho tšoanang, koahela filimi 'me u e phuthele ka halofo ea hora.
Ho lokela ho hopoloa hore mekhoa ena e futhumatsa letlalo, kahoo ha e khone ho etsoa moimana, batho ba nang le thrombophlebitis le ba nang le mafu a pelo le a mabeli. Li-contraindication li boetse li na le lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali.
Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, sinamone e le 'ngoe bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele e ke ke ea tlisa phello e lakatsehang, haeba u phela bophelo bo sa tloaelehang mme u tlohela ho sebetsa ka matla.