Phela u le mong
O re ruta setšoantšiso se tummeng sa Fora Catherine Deneuve. Mafora a re lumella ho ba le nako e telele ea letsatsi le sebetsang lihora tse peli tsa lihora tsa khoeli, matsatsi a phomolo ka ho fetisisa lefatšeng. Re hloka ho phomola le ho sebetsa e le hore sena sohle se tlise thabo. Haeba u hloile lipapali, ha ho hlokahale hore u ikutloise bohloko ka ho ikoetlisa, u tla halefisoa le ho khathala ho sena. Empa haeba lihlopha li bonahala li le boima haholo, u lokela ho etsa nako.
1. Boikoetliso bo tla u letetse
October le November ha li nkoa e le likhoeli tse monate ka ho fetisisa ho baahi ba rona. Ha re sebetse haholo, hobane 'mele ea rona e sebelisa lik'hilojule tse ngata ha ho futhumatsa' mele, hobane o na le khatello ea kelello, ha e bapisoa le nako ea lehlabula. 'Me re sa tsotellehe ntho e' ngoe le e 'ngoe, re ea libokeng, re ikitlaelletsa ho kopanela ka tlas'a taelo, haeba re kula kapa re e-na le serame.
'Me ba bang ba rona ba lumela hore feela ka mojaro o moholo' mele o tla sebetsana ka katleho le serame se tloaelehileng. Empa lingaka ha li lumellane le sena, li tsitlella hore tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e sebetsana ka katleho le maloetse haeba e se tlas'a khatello ea kelello. 'Me ha u ntse u sa hlaphoheloa maloetse, u lokela ho kopanela linthong tse ling tsa khotso. Mesebetsi ena e ka etsoa betheng. Ha u sa batle ho tsoha hoseng, tsoa seterateng se batang, u ka tsoha le 'mele oa hau, u se fetole ka mekhoa ena ea boikoetliso ba 6.
Boikoetliso ba 1 "ho sesa"
Re robala ka mpeng, re otlolla matsoho, maoto a rona a behoa bophara ba mahetleng. Ka pululo, phahamisa leoto le letona le letsoho le letšehali ka lisenthimithara tse 30, 'me sebakeng sena, re tla se koalla metsotsoana e 10. Joale re tla khutlela sebakeng sa pele.
2 Boikoetliso "Kanya ka lehlakore"
Thetsa ka lehlakoreng le letona mme otlolla letsoho la hao le letona ka betheng. Re tla itšetleha ka letsoho la rona le letšehali ka pel'a rona. Etsa hore hlooho ea hao e otlolohe, u se ke ua e sotha mahetleng. Phahamisa maoto ka bobeli ka nako e le 'ngoe ka metsotsoana e seng mekae' me u khutlele sebakeng sa pele.
Boikoetliso bo 3 "Borokho bo Nang le Maoto"
Thetsa ka morao, koala mangole, beha maoto a hao ka bophara ba letheka la hao. Matsoho a otlolla setopo. Ha re tsoa moeeng re tla hula ka mpeng mme re phahamisa butle-butle pelvis, ha re ntse re itšetlehile ka maoto. Ka metsotsoana e seng mekae, a re ee.
Boikoetliso ba 4 "Boima ba Sekhahla"
Re robala ka mpeng, re tla phomola menoana ea rona maotong 'me re khumame fatše. Moto e otlolla bophara ba mahetleng. Ha re phunyeletsa, re hula ka mpeng 'me ka bonolo re tabola maqhubu a fatše, e le hore' mele o le mong o otlolohileng molaong. Ho ipapisa le boemo bona ka metsotsoana e seng mekae.
5 Ho ikoetlisa "Ho hula maoto"
Thetsa ka morao, otlolla matsoho holim'a kutu, phahamisa maoto, u li khumamele. Phallo e otloloha leoto ebe e e hula pele. Lula sebakeng sena 'me u khutlele sebakeng sa pele.
Ho otlolla boikoetliso
Re khumama, re lutse lirethe. Re hatella hlooho mangole, matsoho a otloloha. Sebakeng sena, re tla lieha, ebe re khutlela sebakeng sa pele.
2. Ho silila ka Japane ho ntlafatsa letlalo
Botle ba basali ba Majapane ke taba ea tsekisano, empa ha e le bophelo bo botle ba Majapane, sena se ka ithutoa. Mohlomong re tla leka ho silila?
- Ka malebela a menoana a bohareng le a matsoho a matsoho ka bobeli butle-butle, ka tsela ea tšoantšetso, "hula" mola o otlolohileng ho tloha bohareng ba phatleng ho ea tempeleng.
- Re etsa mehato e leshome ea lisebelisoa holim'a lintši.
- Re qeta makhetlo a 15 ho tloha ka nko ho isa tlhōrong ea nko, 'me makhetlo a 15 - hammoho, ka lehlakoreng le leng la nko, ho tloha mapheo a nko ho ea borokho ba nko.
- Etsa lipolao tse 10 ho tloha ka sekhahla le mapheo a nko - ho ea litempeleng, le ho tloha maotong ho ea khoneng e ka hare ea leihlo le ho kona ea ka ntle ea leihlo.
3. Letsatsi la metsotso e 15 ea litšeho
Ho tšeha ho fokolisa bohloko, bo ntlafatsa ts'ebetsong ea tsamaiso ea potoloho, ho tiisa mosebetsi oa boko. Bo-rasaense ba American University ba balile hore metsotsoana e 27 ea litšeho e tlisa khatello ho tloaelehileng, joaloka mehopolo ea metsotso e leshome. Metsotso e 15 ea litšeho e ntlafatsa boemo ba methapo ea mali ea hau 'me e thusa' mele ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello.
4. Inoculation khahlanong le mafu a feberu
Nako ea ho fumana ts'oaetso e thunngoa ho elella bofelong ba October - pele ho November. Empa ka December e tla ba morao haholo. Morao tjena, lingaka, lirologists li re liente li fokotsa kotsi ea lefu lena.
5. Ho nahanisisa
Nakong ea hoetla ke nako ea ho etsa mekhoa e metle ea ho peeling le ea exfoliation, hammoho le ho loantša mabala a pigment. Mokhoa ona o hloka ho senya 'mele le sefahleho sa hau.
Coffee Scrub
Kopanya dikopi tse 2 fatše, ho qeta halofo ea khalase ea letsoai la leoatle le likhaba tse peli kapa tse 3 tsa oli ea ho silila. Ka mor'a ho hlatsoa lipula tse chesang, ka ho phatloha ho hoholo, karolo ea boraro e chesang. Ebe o hlatsoa ka metsi 'me u sebelise ho ratoa ha' mele ka ho fetisisa.
6. Bala palo ea mariha
Haeba motho a e-na le boemo bo tloaelehileng ba ho itšireletsa mafung, joale mefuba e mabeli ka selemo ke e phahameng ho motho.
Haeba u tšoasa serame haholo, joale u lokela ho nka mehato ea ho matlafatsa 'mele oa hao. Ntlheng ena, o hloka ho buisana le ngaka, joalo ka eng, nka vithamine le mokhoa oa ho folisa ts'oaetso ea hau ea tšoaetso.
7. Iphe nako ea mosebetsing
Ho ea ka lipalo-palo, basebetsi ba bangata ba ofisi ba sebetsa nako e eketsehileng. 'Me litsebi tsa kelello li u eletsa hore u itšoare. U lokela ho emisa peisong ea boemo ba mosebetsi. 'Me ka le leng la matsatsi a koahetsoeng ke maru, lula lapeng, lokisetsa letsatsi la phomolo, esita le haeba u lokela ho bua leshano le mofumahali oa hao ka' mangoane ea kulang ...
8. Hlatsoa
Ho ntlafatsa maikutlo le ho imolla mokhathala pele o robala, itlhatsoe ka lerotholi la oli ea bohlokoa. Tšusumetso ea toning e tsebahala - rosemary, orange, nutmeg, jasmine.
Ho thoba - sandalwood, ginger, lavender, bergamot.
E le hore letlalo le fetohe le silika le bonolo:
Lokisetsa ho hlophisoa ha linoelo tse peli tsa metsi a nang le diminerale, marotholi a 6 a oli ea lavender, lerotholi le le leng la oli ea rosa. 1 lehlakoreng la oli ea jasmine, senoelo sa kopi sa lebese, sopho e 1 ea glycerin, halofo ea senoelo sa oli ea mohloaare le lehe le le leng.
Lehe le tsoakane le lebese phofo, glycerin, oli ea mohloaare, joale re kenyelletsa oli e nkhang hamonate 'me re nka ntho e' ngoe le e 'ngoe ho ea boima bo lekaneng. Eketsa metsi a seng makae 'me ka potlako a tšolleloe bathong o itokisitseng. Metsi ha aa lokela ho chesa haholo.
9. Tlatsa ntlo ea hau ka monko o monate
Haeba lelapa la hau le lumellana, u ka tlatsa ntlo eohle ka monko o monate oa hau. Bakeng sa likamoreng litsebi li khothalletsa li-eucalyptus (haeba u batla ho qoba serame), vanilla (e phahamisa maikutlo), moqathatso (calms).
10. Etela mekhoa ea Salon ea SPA
Botle ba salons, ho na le mananeo a sa tšoaneng a boikhathollo, a kenyelletsoeng ho hlatsoa, ho nolofatsa letlalo, ho silila hamonate. E hloka feela ho etsoa hang ka khoeli.
11. Batla letsatsi
E le hore motho a lule a phetse hantle 'meleng le kelellong, o hloka ho itlhatsoa ka letsatsi hora e le' ngoe. Ha re ntse re e-na le litekanyetso, sena ke bothata, moo re lokelang ho nka letsatsi ka October, empa u se ke ua halefa, kamehla ho na le mokhoa oa ho tsoa. Haeba u se na li-contraindications, joale u ka etela solarium. Haeba sena se ke ke sa khoneha ka mabaka a itseng, joale ha ho hlokahale hore u hloloheloe monyetla oa ho tsamaea ka nako ea lijo tsa motšehare moeeng o hloekileng.
12. khalase ea veine
Veine e khubelu e na le lihlahisoa tsa bohlokoa. E na le magnesium e thusang pelo, tšepe, pholiso ea mali, phoofolo ea amino acid, e leng e hlokahalang ho sireletsa le ho hōla ha sele. Louis Pasteur o ne a bitsa veine seno se setle, haeba a sa sebelisoe hampe. E lokela ho hopoloa ka Bafora, bao esita le nakong ea lihora tse sebetsang ha ba itatole khalase ea veine, ha ba ntse ba sa tšoaroe ke maloetse a pelo.
13. Lijo
Nakong ea hoetla, ha u batle ho falla haholo mme u batla monate, u ka lokisetsa matsatsi a phomolo. U ka batla Inthanete litsing tse ikhethang, moo u tla etsa mananeo a mang ka bomong, mme u hlokomele phepo ea hau. Tšebeletso e ikhethang e tla u lokisetsa le ho u fa lijo lapeng. Ha e le hantle, e tla ba theko e boima haholo ho feta haeba u tlameha ho reka le ho pheha. Empa, haeba ho na le monyetla o joalo, joale ke hobane'ng?
14. E mong a eme ka maoto
Tsela e babatsehang ea ho etsa bophelo bo botle ka hoetla. Tabeng ena, o tla roba mesifa, phahamisa maikutlo, u futhumale. 'Me ho ea ka litsebi, haeba u nka mehato e 2 000 ka letsatsi,' me sena ke karolelano ea metsotso e 15 ho tsamaea, u ke ke ua boima.
15. Etsa bonnete ba hore u ka ja lijo tsa hoseng
Haeba u tloaetse ho fana ka senoelo sa kofi hoseng, 'me ha u ikutloe u rata ho ja hoseng, o ka lokisa boemo bona ka saladi ea litholoana. Sena se na le boiphihlelo ho uena, haeba u nka litholoana tseo u li ratang, takatso ea lijo e tla boela e fumanehe.
Nka kiwi, apole e tala, pere. Karolo e 'ngoe ea kiwi e na le tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C. Nako ea salate ka yogurt,' me u fafatse linate ka holimo. Joale vithamine tlala e tla fokotsoa.
Hona joale re tseba ho sireletsa bophelo ba basali. Sheba butle-butle. Re basali feela, 'me u se ke ua batla hore ho khonehe. Ha ho hlokahale hore re be le setšoantšo sa mafumahali a tšepe a sa kang a kula, u se ke ua hlomoha kapa ua phosola.