Ketsahalo ea 'mele
Ho ikoetlisa ka linako tsohle ho ka u thusa ho boela u e-na le botlalo ba letlalo. U ile ua bona baatlelete ba nang le biceps hokae?
Leha ho le joalo, ka tsela e joalo ea ho hula letlalo, ho hloka matla a mangata le nako ea mahala.
Mekhoa ea metsi
Ka potlako le ka bonolo, o ka hula letlalo ka lebaka la moea o amohelehang. Bakeng sa sena, re khothaletsa hore u hlaolele mokhoa o ho uena hoseng ho hong le ho hong ho nka metsi a pholileng. Ke metsi a batang a bonang letlalo, lijana le ho feta, li tla u ferekanya pele ho mafu a sefuba. Ho hotle ho reka bubu ea massage bakeng sa ho hlatsoa, hammoho le loofah, ka ho khetheha e thata: metsi a otla le ho senya e tla thusa katleho e potlakileng ea sephetho se lebelletsoeng. Haeba u rotha letsatsi le leng le le leng tlas'a sesepa se pholileng, ka potlako, ka mor'a libeke tse seng kae u tla lebala ka botlalo ba letlalo.
Wraps
Lihlopha tsa metsoako bakeng sa mekhoa e kang ho phuthela, li kenyelletsa mefuta e sa tšoaneng ea likarolo, e lekantsoeng bakeng sa ho sebelisa salon e ntle tlas'a tlhokomelo ea litsebi. Lapeng, tse ratoang ka ho fetisisa ke masks a seretse le letsopa le leputsoa. Phello e eketsehileng ea lithethefatsi tsena e nkoa e phahamisa.
Ho bolela ho hlokomela letlalo le senyang
Kajeno, baetsi ba mehleng ea kajeno ba fuoa lihlahisoa tse ngata tse thusang ho rarolla bothata ba letlalo le senyang le le hlephileng. Ka bomalimabe, lisebelisoa tse theko e boima li tlaase haholo. Kaofela ha tsona li kenyelletsa sebopeho se fapaneng, se hlokang tšebeliso e telele haholo, ka ho khetheha ntle le ho siea. Ho hotle ho kopanya mokhoa ona ka ho ikoetlisa kamehla.
Massage
Ka lebaka la mokhoa o hlophisitsoeng le o hlophisitsoeng, ho hlakola le ho silila-cellulite ho tla thusa ho rarolla mathata a letlalo. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale hore li sebelisoe ka lithupelo tse telele, phapang pakeng tsa tšebeliso ea litlolo tsa tlhokomelo ea letlalo.
Ho phahamisa ho boetse ho na le ho silila ha mahe a linotši, e leng hona ho hulang lihlahisoa tsa metabolism ka li-pores tsa lekhasi. Ka hona, letlalo ha le fetohe feela, empa le boetse le qala ho shebahala le lecha.
Mokhoa ona o ke ke oa hloka feela chelete e nyenyane e sebelisetsoang ho silila kapa ho ea ho setsebi, empa e tla ba bohloko. Ka mor'a hore ho silila mahe a linotši 'meleng hangata ho lule ho e-na le bohloko, ka hona ha ho ratehale ho sebelisa mokhoa o joalo pele u tsamaea ka maoto. Mokhoa ona o hanyetsanoa le mafu a itseng. E 'ngoe ea li-contraindication tse thata ka ho fetisisa ke methapong ea varicose maotong.
Litlolo tsa maiketsetso
Ho khabisa ka tlas'a mahlaseli a letsatsi, ho sebelisa autosunburn kapa ho ea solarium ho tla thusa ho bona hantle ho ntlafatsa ponahalo ea hau, ho etsa letlalo le boreleli. Leha ho le joalo, re khothaletsa ho sebelisa mokhoa ona ka mokhoa o lekanyelitsoeng.
Kahoo, liqeto. Ho potlakela ho tlisa letlalo la hao ka potlako le ka mokhoa o atlehang, ka mor'a ho le tiisa ka mor'a ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ke habohlokoa ho sebelisa mekhoa e mengata e thathamisitsoeng ka ho kopana. Kaofela ha tsona li kopantsoe ka mokhoa o tsotehang har'a bona ka tatellano e sa lumellaneng. 'Me, ha e le hantle, u se ke ua lebala ka lijo tse phetseng hantle. Hang ha o tlisa 'mele oa hao ka tsela e tloaelehileng, leka ho se fole ka hohle kamoo u ka khonang le ho laola boima ba hau. E le hore u se ke ua batla lipotso tsa potso ea hore na u ka hula letlalo joang? Ha e le hantle, ka lilemo tsa ho arabela potso e joalo e tukang ho ba thata haholoanyane ...
U ka hula letlalo joang? Leka ho se otlolla!