Na ho sebelisa mechine ho ka thusa ho theola 'mele? Sena se sebetsa ho bohle ba simulators, ntle le bakeng sa li-cardio-simulators, ke hore, ho phaella ho libaesekele tsa boikoetliso, li-ellipsoid tsa libaesekele le treadmill.
Ntho e sa nepahaleng ke taba ea hore li-simulators li matlafatsa mesifa, li thusa ho haha mesifa ea mesifa, hlahisa khatello ea mesifa. Leha ho le joalo, ela hloko poleloana ea bohlokoa: li-simulators li thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Bothata ba boima bo feteletseng ka bobona ha bo rarolle. Haholo-holo haeba u sa ikoetlisa, u sebetsa ka mokhoa o feletseng oa ho ikoetlisa, 'me u reke leha e le efe simulator-e leng moeletsi bakeng sa mesifa e otlolohileng. Lihlopha li lokela ho etsoa ka mokhoa o rarahaneng, 'me mojaro o lokela ho eketseha hangata. Ho seng joalo, mesifa e tloaela mojaro o se o ntse o le teng mme ha o tsoele pele. 'Me haeba u hlophisa hantle lijo pele le ka morao koetliso, joale litlhahiso tsa li-simulators tlas'a tataiso ea moetapele li tla u thusa. Leka ho qoba liprotheine lihora tse tharo pele le lihora tse tharo tse latelang, le lik'habohaedreite - lihora tse peli pele le lihora tse peli ka mor'a lihlopha. Empa kamora nako ena e telele u se ke ua itšetleha ka mafura, a monate le a kang. Joale kamora nakoana u ke ke ua hlokomela feela ntlafatso ea mesifa ea hao, empa u tla boela u fumane ho pota ha setopo sa 'mele.
Li-simulator tse bonolo bakeng sa tšebeliso ea lapeng ha li tlise melemo e joalo. U ka etsa litšoantšiso tse tšoanang ka katleho e tšoanang le ea lihlopha tsa ho ikoetlisa, tse atisang ho phatlalatsoa thelevisheneng kapa tse rekisoang mabenkeleng a li-discs. Ho theko e tlaase
Ho phaella moo, hoa bohlokoa ho hlokomela hore ha u reka thepa ea boikoetliso bakeng sa karolo e fapaneng ea 'mele, u se ke ua nahana hore boima bo tla fela sebakeng sena feela. Boima ba 'mele bo tloha butle-butle likarolong tsohle tsa' mele 'me' mele oa rona o etsa qeto ea hore na o tla e lokolla e le mafura bakeng sa mosebetsi oa mesifa.
Mosali oa Balzacia kapa oa khale o sitoa ho tlosa boima bo feteletseng ntle le ho sebelisa lithethefatsi bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?
Boholo ba basali ba mehleng ena ba qala ho khaotsa, tsoelo-pele ea li-hormona tsa basali e fetoha, 'me ka hona ho leka-lekana ha li-hormone ho boetse ho fetoha. Sena se ka ameha eseng ka ponahalo ea mathata le ho tlosoa ha lik'hilograma tse fetang. Leha ho le joalo, ka mor'a hore setsebi sa basali se u khethe hore na u tla phekoloa joang, u ka theola 'mele. Ka nako e 'ngoe hoa khoneha hore u se ke ua e etsa ntle le eona, haeba likhase tse' maloa tse eketsehileng li kena-kenana le uena, joale ka ho lokisa lijo tsa hau le ho eketsa boikoetliso bo itseng (mohlala, ho tsamaea ka maoto ka morao mosebetsing joalo-joalo), u ka tlosa boima bo feteletseng ka boeena le ntle le ho nka matlapa a tlhahiso e sa tsejoeng le lihlahisoa.
M assage e thusa ho theola 'mele?
Ho silila ho thusa ho tlosa mokelikeli o feteletseng ho tloha 'meleng, ho matlafatsa ho tsoa ha sethoathoa, ho u lokolla ka cellulite, ho potlakisa ts'ebetso ea metabolism le ho fa letlalo silky. Sena sohle ke 'nete, empa ntoeng e khahlanong le boima ba' mele e kholo e ke ke ea itšetleha ka ho silila feela. Tsela e kopanetsoeng e hlokahalang ho kopanyelletsa le lijo le ho ikoetlisa.
Li-gels tsa 'mele li thusa ho theola boima ba' mele?
Li-gels tse joalo li ka tiisa letlalo 'me li thusa hanyane ka cellulite. Leha ho le joalo, ka litlolo tse ling le li-gel, ntle le ho fetola lijo le ho se etse boiteko bo eketsehileng, u ke ke ua theola boima ba 'mele. Leha ho le joalo, li-gel tse sebetsang hantle haholoanyane, leha ho le joalo, 'me ngaka-cosmetologist e tla u eletsa hore u sebelise mekhoa e nepahetseng ka nako e le' ngoe hantle le phepo e nepahetseng.
Ke hobane'ng ha u theola boima ba 'mele ho thusa ho theola' mele, ho u lumella hore u je, joaloka pele?
E, li-tea tse ngata li thusa ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Leha ho le joalo, hangata sena ke diuretics, 'me u felisa metsi a feteletseng,' me ka mor'a ho qeta thupelo ea tee, khutlela boima ba pele. Lits'enyehelo tse theko e boima haholo tsa lihlahisoa tsa linaheng tse ling li atlehile haholo, leha ho le joalo liphello tsa 'mele li bonahala li le bohloko ka ho fetisisa. Tea e ka ama bokhoni ba motho, e baka khathatso ea kelello kapa e na le likhase tsa liboko tse ka thōko ho naha tse tla u lumella ho theola boima ba 'mele ka theko ea bophelo bo botle ba litho tsa ka hare.
Li-shrugs bakeng sa ho boima boima ba 'mele li ka thusa ho felisa lithane tse eketsehileng?
Phello ea sauna e thehoa. Letlalo le fufulela, lahleheloa ke boima ba 'mele bo feteletseng ka mongobo. Likotla tsena ha lia tšoanela chelete eo ba e batlang. Ha ho na phello e ikhethang e ileng ea etsoa ha e e sebelisa.
Ke kopa ho theoha boima ba 'mele ho sebelisa li-butterfly ("lirurubele", mabanta a thothomang)?
Litšepiso li tšepisa hore u ka robala betheng, 'me' mele oa hao oa theoha, ha mesifa e sebetsa tumellanong le mesifa. Joalokaha ho se ho boletsoe, mesifa e hloka mokhoa o mocha oa boikoetliso bakeng sa nts'etsopele, 'me li-miotimulators ha li etselitsoe sena.
Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e le bonolo joalokaha ba re papatso, batho ba tummeng ba ne ba ke ke ba kopanngoa letsatsi le leng le le leng ka matamo le matamo a ho sesa 'me ba ke ke ba ja hantle.
Ke habohlokoa hore re bue ka ho arohana ka litsebi tsa setsebi, lihlopha tsa ho ikoetlisa kapa botle ba salon. Li sebetsa hantle haholo, 'me li hlile lia thusa ho etsa hore mesifa e be matla le ho feta. Leha ho le joalo, taba ea ho theola boima ha e na thuso.
Re na le lilemo, re lokela ho ba matla?
Metabolism e ba butle-butle, 'mele ha o sa sebelise matla a mangata ho hola, le ho tsamaea ha ho tšoane le pele. Leha ho le joalo, haeba u ja ho thibela ho ikoetlisa hape u ikoetlisa, joale u ka ithorisa ka setšoantšo se setle haholo le botsofaling.
Leka ho se reke ka papatso ea lipapatso tsa likhamphani ho phatlalatsa ho bolela hore o tla fokola. Molao o ka sehloohong oa ho finyella sebopeho se setle ha o sa hlakoloa hape: phepo e nepahetseng hammoho le mesebetsi e khethiloeng ea 'mele.