Ho tloha ka nako eo kokoana-hloko e kenang 'meleng oa motho, ho nka matsatsi a 1-2-2 ho fihlela matšoao a pele a lefu lena. Mokokotlo oa kokoana-hloko, ka mor'a ho kenella, o oela ka har'a lera ka hare ho metsotsoana e 'meli' me o hlahisa kapele haholo. Ho tsoaloa ke chefo (e chefo), e leng chefo ea 'mele oohle.
Lefuba le ata ka marotholi a tsoang ka sefofane. Motho ea nang le feberu ke moetapele oa tšoaetso, eo nakong ea moqoqo, ho khohlela le ho senya ho jala tšoaetso ka thuso ea marotholi a lenyenyane haholo a saliva. Likokoana-hloko tse tsoang ho motho ea kulang moqoqong o tloaelehileng li nkoa ka metha e 1, ka ho sneezing - ho fihlela ho 3 limithara, ka khohlela - ka methara e 2.
Bakuli ba khohlela le ba sneezing, e le molao, ba koahela molomo ka palema, li-virus li lula li le matsohong a bona le linthong tseo mokuli a li amang, tse lebisang ho tšoaetso ea bophelo bo botle.
Motho ea kulang o lokela ho fokotsa puisano le batho ba bang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba motho a e-na le feberu "maotong," u ka inahanela hore na o tla tšoaetsa motho e kae pele a robala betheng.
Thibelo.
U ka itšireletsa ka mafu a sefuba ka ho etsa lipapali le ho ikoetlisa, ho tsamaea ka ntle, ho itšoara ka matla, vithamine phepo, ho ja, garlic le liiee tse bolaeang likokoana-hloko. Bakeng sa thibelo, o ka sebelisa ascorbic acid, multivitamins. Empa tšireletso e atlehang ka ho fetisisa khahlanong le feberu ke ente e entsoeng ke mafu.
Matšoao a lefu lena.
Lefu lena le hlaha ka tšohanyetso, mokuli a qala ho tsuba, mocheso o phahama, hlooho e hlaha, boikutlo ba bofokoli, malaise, bofokoli bo matla le maqeba 'meleng oohle.
Phekolo.
Hoa hlokahala ho letsetsa ngaka lapeng le ho boloka puso ea phomolo ea bethe.
Mamello ho fepa lijo tse bobebe.
Ho hlatsoa mokuli ho hloka molekane ka mong.
Kamore e lokela ho ba le moea o pholileng le ho hloekisoa.
Meriana eohle e lokela ho nkoa feela joalokaha e laoloa ke ngaka.
Motho ea phetseng hantle ea hlokomelang mokuli o lokela ho apara liaparo tse leshome tse koahelang molomo le nko. E lokela ho hlatsoa hangata le ho kenngoa ka tšepe e chesang.
Sebelisa napkins e ntlafetseng le licheche.
Qoba libaka tsa batho ba bangata haholo, nakong ea ho hlaha ha mafu a fefo.
Apara ka boemo ba leholimo, qoba hypothermia ea 'mele.
Sebelisa lijo tse ngata tse nang le vithamine tse ngata.
Etsa bophelo bo botle.