Basali ba nang le lesea, lintho tse ngata tseo u ke keng ua li etsa le ka litsela tse ngata ba lokela ho iketsetsa meeli. Batsoali ba nang le phihlelo le ba nang le boiphihlelo ba lumellana hore moroetsana ha a lumelloe ho senya letsatsi, empa na ho joalo? Batho ba bangata ba re ho ima ha ho na boloetse, ka hona haeba bo tsoela pele ka tsela e tloaelehileng ntle le mathata, ka nako e lekanyelitsoeng ho bohlokoa ho etela letsatsi eseng bakeng sa 'mè feela, empa le bakeng sa lesea ka mpeng. A re boneng hore na ho ka khoneha ho etela lebōpo bakeng sa bo-'mè ba tlang nakong e tlang le ha ho khoneha, see se lokela ho etsoa joang?
Melemo ea ho chesoa ke bo-'mè ba lebeletseng
Mohlomong batho ba bangata ba tseba hore mahlaseli a letsatsi a thusa 'mele hore o hlahise vithamine D3, ntle le eo khalsiamo e ke keng ea kenngoa ka eona. Ka lebaka la lipatlisiso le lipatlisiso tse ngata ho tsebahala hore esita le basali bao nakong eohle ea ho beha lesea ba noa li-vithamine le khalsiamo ea ho lahleheloa ke moriri, ponahalo ea caries, stratification ea nail. Matšoao ana aa a bolela'ng? Sena se bolela hore 'mele o hloka khalsiamo le vithamine D3. Leha ho le joalo, le haeba u nka divithamini ka li-capsules kapa lipilisi, 'mele ha o khone ho o cheka ka bongata bo hlokahalang. 'Me sena se bolela hore ho hlokahala feela hore letsatsi le senye basali ba baimana. Hopola hore masapo a ureben a qala ho theha nako e nyane ka ho fetisisa ea bokhachane, ho feta moo, e ama meno a nakong e tlang ea lesea, kahoo ho tloha khoeling ea pele ea bokhachane le ho fihlela letsatsing la ho qetela la 'mè oa ka moso, u hloka nako ea ho tsamaea serapeng ho fumana matla a letsatsi.
Ho lokela ho boleloa hore ha ho thibeloe ho ea lebōpong la leoatle ho hang, ebile ho thoe ke ka lehlakoreng le leng, ho eletsoa hore feela letsatsing u lokela ho ba le tse ngata.
Kotsi ea ho chesoa ke letsatsi bakeng sa bo-'mè ba nakong e tlang
Hoo e batlang e le motho e mong le e mong oa tseba hore nakong ea tsoalo ea ngoana 'mele oa mosali o kotsing ea khatello ea kelello. Ka mohlala, letlalo la basali ke tlhokomelo e hlokolosi le e hlokolosi haholo. Ho feta moo, khafetsa hangata bokhachane bo qala ho hlaha matheba a mabala matsohong, sefahlehong, morao le libaka tsa decollete. Mosali o lokela ho itšireletsa ka ho pepeseha ka matla ho mahlaseli a kotsi a kotsi, 'me bakeng sa sena u lokela ho itšireletsa ho etela letsatsi le ho leka ho se kene motšehare motšehare.
Haeba 'mele oa' mè o feta, 'mele oa' mele o sa lule o le ka thōko, 'me sena se ka ama bophelo ba lesea. Ka lebaka la ho eketseha ha mocheso oa litho tsa' mè, litho tsa lesea li ka 'na tsa chesa. Ke mona feela ho lokelang ho hopola hore moshanyana eo ha a na thuso ebile a ke ke a laola mocheso oa 'mele oa hae, hobane o ka popelong ea' mè oa hae. Sena se bakoa ke hore mafura a mofufutso oa hae ha a e-s'o thehoe 'me a ke ke a sebetsa, a ke keng a boleloa ka batho ba baholo. Ka hona, ha 'mè a fetile, boko ba lesea le tsamaiso ea methapo li ka' na tsa qala ho se sebetse.
Mahlaseli a li-ultraviolet a na le thepa e le 'ngoe hape - a etsa mesebetsi ea tlhaho ea' mele, mohlala, joalo ka pelo, tšollo ea mali, phefumoloho, metabolism le tse ling tse ngata. Leha ho le joalo, haeba 'mè oa ka moso a e-na le mathata a mang ka mekhoa ena, joale u ka lebala ka letsatsi le ho lula letsatsi, hobane mathata a ka mpefala feela.
Liphuputso tse ngata li 'nile tsa khannoa,' me sepheo sa sona sa senola hore lehlaka le amana le ho shebahala ha kankere le maloetse a melanoma. Ka hona, ho lemaletse haholo ho lula letsatsing ho kotsi bophelong. Ho feta moo, ha mosali ea imme, ka lebaka la nako ea ho sesa nako e telele, metsi a ka 'na a felloa ke metsi' meleng, ka lebaka la ho ruruha ho matla ho etsahala nakong ena. Ha e le hantle, sena se tla etsahala feela tabeng eo, haeba e sa tsosolose tekanyo ea metsi ka nako e itseng.
Haeba u lula ka nako e telele letsatsi kapa nako e telele, u se u le moimana feela, empa motho e mong a ka hlaseloa ke mocheso. Ho feta moo, bo-'mè ba lebeletseng ba na le menyetla e mengata ea ho e fumana. Ha mocheso oa 'mele o phahama, setopo se senyenyane sa ngoana se boetse sea tletse, hobane se ke ke sa laola mocheso oa eona. Maemong ao ho fetoloang ho joalo ho tsoelang pele ka nako e telele, lesea le ka iphumana le le mosebetsing o fosahetseng oa boko, oo ka bomalimabe, o ke keng oa tsosolosoa hamorao.
Na basali ba lebeletseng ngoana ba ka phomola letsatsi ka har'a sesebelisoa?
Ha e le hantle, setsi sena se tumme haholo ho basali le banna, empa ho tsebahala haholo ka kotsi le molemo oa ho chesoa ke letsatsi. Re lokela ho hopola hore lipatlisiso tse ngata li 'nile tsa etsoa tse fumanoeng hore sesepa, hammoho le ho pepeseha letsatsi, ho eketsa monyetla oa kankere ea letlalo. Ho feta moo, haholo-holo ho tlas'a basali ba baimana ba nang le letlalo le lesoeu, leo ho lona ho nang le matšoao a tsoalo, li-pigment le li-birthmarks tse fokolang. Ke kotsi ena feela bakeng sa bo-'mè ba nakong e tlang, empa ho batho ba bang. Haeba u sebelisa li-photoprotective agents, u ka fokotsa kotsi ea ho shebahala ha lefu lena le tšabehang. UK, lipatlisiso li ile tsa etsoa 'me liphello li bontša hore naheng ea habo bona feela, batho ba ka bang 100 ba shoa selemo le selemo ka melanoma e hlahang ka lebaka la ketelo ea solarium. Bongata ba bona ke bacha ho fihlela lilemo tse mashome a mararo. Hopola motsotso ona pele o e-ea hola, haholo-holo haeba u zhdeeterebenochka.
U ka thibela bo-'mè ba nakong e tlang joang?
Basali ba lokela ho ela hloko ho lebella ngoana? Hona na ho na le phapang pakeng tsa ho qhibiliha basali le basali ba tloaelehileng ba emetseng ngoana? Ho hlakile hore ho na le. 'Mè e mong le e mong oa nakong e tlang o lokela ho tseba melao e itseng le likhothatso, tse nang le tšobotsi e khethehileng le e tlamang.
- Basali ba nang le bakhachane ba senya letsatsi feela hoseng ho fihlela ho 10.00 le mantsiboea ka morao ho 17.00-18.00. Hobane nako eohle e teng ho na le mosebetsi o matla oa mahlaseli a kotsi, ka lebaka leo mosali le lesea la hae ba kotsing. Ho feta moo, hoa hlokahala ho bolela hore lisebelisoa tse fapa-fapaneng tse kang awnings le beach awnings ha li boloke mahlaseli a kotsi a letsatsi. 'Me mahlaseli a letsatsi ka lisenthimithara tse 50 a phunyeletse ho kenya letsoho, kahoo u ke ke oa khona ho ipata. Ke kamore feela e ka u thusang. Leka ho tsoa motšehare.
- Ka taelo e hlokehang, ho hlokahala hore u apare lesela 'me ho molemo haeba e le lesela le ka mahlakoreng a maholo, kahoo o ka pata sefahleho sa hau mahlaseli a kotsi a letsatsi. E mong le e mong oa tseba hore nakong ea bokhachane hangata ho na le libaka tse nang le mabala, empa ho lula letsatsing ho ka ntlafatsa ponahalo ea bona feela.
- Ka tatellano ea taelo ea ho reka le ho sebelisa lihlahisoa tse sireletsang letsatsi le letsatsi ka SPF ntlha ha e ka tlase ho 30. Leha ho le joalo, pele u reka chelete e joalo, etsa bonnete ba hore u bala sebopeho mme u botse ngaka ea hau ka monyetla kapa ho se khonehe ho e sebelisa. Qoba lihlahisoa tse theko e tlaase, li ka ba le li-allergen tse se nang thuso ho hang nakong ea ho beleha ngoana.
- Ha u e-na le ngaka, buisana ka hore na ke metsi afe ao u lokelang ho a ja nakong ea lehlabula. Hopola hore 'mele oa hau o hloka metsi a mangata, haholo-holo haeba u le lebōpong' me u fufuleloa haholo.
Qetello
Hona joale o tseba mabaka a mangata ao ka 'ona basali ba emetseng ngoana ba sitoang ho senya letsatsi, joalo ka ha o ne o tloaetse ho o senya. Leha ho le joalo, ka lehlakoreng le leng, haeba u itšireletsa ka ho feletseng ho sunbathing, joale tozhmozhno u se ke ua intša kotsi, empa hape le lesea. Tlhokomeliso e khethehileng e lokela ho lefshoa molemong oa ho chesoa ha letsatsi, ha ho hlokahale hore u itšepe ka penny pele ho hlaha moriti oa boronse, 'me u nke letsatsi le mofuthu.