E le ho boloka manyolo a lebese la masea a phetse hantle, a sa senyeheloe ke li-caries pele li nkeloa sebaka ke li-radical, ts'ireletso ea bona e rarahaneng ke ea bohlokoa: ho hloekisa ho tloha ka sekhukhu, ho sireletsa khahlanong le tšenyo. Empa karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa tabeng ena ke phepo e nepahetseng.
Lijo tsa ngoana li lokela ho ba tse fapa-fapaneng, tse nang le thuso, tse nang le livithamine tsohle tse hlokahalang le ho latela likarolo. Likhoeling tsa pele tsa bophelo, ngoana o amohela lebese la 'mè feela, e leng motheo oa bophelo bo botle ba hae kamora' tsoalo. Ke ka lebaka leo mosali ea anyesang a lokelang ho shebella lijo tsa hae, kaha ka lebaka la ho haelloa ke lintlha tse itseng, ho ka 'na ha e-ba le mathata le ho hōlisa ngoana.
Ho etsa bonnete ba hore ntshetsopele ea meno ho bana e tsamaea hantle, ho hlokahala hore u fumane phosphorus le khalsiamo e lekaneng, e nang le bongata bo lekaneng lebese la lebese. Kamora 'likhoeli tse tšeletseng, lisebelisuoa tse hlokahalang tsa ho latela li fetoha tse sa lekaneng, joale ho hlokahala ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese le lebese lijong tsa lesea. Ngoana o lokela ho fuoa lebese la letsatsi le leng le le leng, chisi ea cottage, yogurt ea bana le yogourts. Calcium e boetse e fumaneha ka chisi. Mohloli oa phosphorus ke tlhapi, e lokelang ho ba teng le lijo tsa lesea (ho tloha likhoeling tse 8-9).
Ho haelloa ke khaello ea phepo e nepahetseng nakong ea ho ntlafatsa meno a lebese e ka ba bothata. Bothata bo ka sehloohong ba selemo sa pele sa bophelo sa ngoana ke sekontiri meno. Bothata bona bo ho ja lijo tse fosahetseng. Ho hōla ha meno a nang le phepo e ntle ho bana ho ka lebisa ho senyeha ha leino, e leng ntho ea bohlokoa eo e leng seaparo se mosehla kapa sehlooho. Ho ba teng ha lejoe le joalo ho bontša ho hloka khalsiamo kapa phosphorus 'meleng oa ngoana. Mona tharollo e nepahetseng ke ho atolosa lijo tsa lesea. Mo fe lebese la bolila le lihlahisoa tsa lebese, tlhapi e tšoeu, nama.
Tšebeliso ea tsoekere ha e sa le monyenyane e ama tsoelo-pele ea meno a lebese la masea. Kaha ho tsejoa hore tsoekere le lipompong, kapa ho e-na le hoo lactic acid, e hlahisoang ke tsoekere le starch e senya leino la leino, e baka ho ata ha libaktheria tse nang le likokoana-hloko, tseo hangata li lebisang likarabeng. Haeba lesea le batla ho ja ntho e monate, joale ho molemo ho mo fa litholoana.
Ho haella ha fluoride 'meleng oa ngoana ho boetse ho tlatsetsa ntlafatso e sa nepahalang ea meno a nang le phepo e nepahetseng baneng, kaha ke eena ea hahileng leino la leino. Fluoride e etselitsoe ho sireletsa meno ho tsoa tikolohong e ka ntle: ho senya mechine (hangata bana ba kenella melomong ea bona methapo kapa lintho tse ling tse tiileng tse ka senyang li-enamel), ho tsoa libaktheria tse entsoeng ke likokoana-hloko tse kenang meno a tsoang moeeng o ka ntle. Fluoride e fumanoa lijong tse kang tala, sebete, lijo tsa leoatleng, linate, mahe, li-flakes, le phofo e mafura. Hape, motsoako o lekaneng oa ngoana o ka fumana metsi a nooang.
Haeba u hlokomela liphetoho tse ling tsa enamel ea ngoana, tse kang ho senyeha ha leino kapa ponahalo ea mabala a masoeu, joale ho ka khoneha ho sebelisa lithethefatsi tse nang le lithethefatsi. Leha ho le joalo, sebakeng sa pele, o lokela ho buisana le ngaka ea meno 'me u nke liteko tse hlokahalang.
Tlhahiso ea meno e boetse e itšetlehile ka boholo ba livithamine 'meleng oa ngoana. Vithamine D, C, A, le B. Vitamin D e atisa ho fuoa bana ka marotholi, ho tloha khoeling e 'ngoe kamora' tsoalo le nako ea mariha, bakeng sa ho thehoa ha meno a bohlokoa. Vithamine D e thusa ho nolofalloa ke khalsiamo, e leng ea bohlokoa le ho boloka meno a lebese. Sehlopha sa vithamine D se fumanoa lihlahisoa tse kang tšoeu e tsoeu ea lehe, lihlahisoa tsa lebese tse nonneng, chisi, tlhapi ea sebete, botoro. Ho na le vithamine D e lekaneng ea 'meleng oa ngoana ke thibelo e ntle ea li-rickets.
Vithamine C ha ea bohlokoa feela bakeng sa ho thehoa ha tšoaetso ea ngoana. Ka phepo e nepahetseng ho bana, haholo-holo ka ho haelloa ke vithamine ea C, ho ka 'na ha e-ba le mathata ka meno. Vithamine C e fumanoa lijong tse kang k'habeche, broccoli, pepere e monate, litholoana tsa li-citrus, currants, fragole, tamati le litholoana tse ling, meroho le monokotsoai.
Vithamine A e thusa ngoana hore a utloe bohloko ka mahlomola a amanang le bothata. Vithamine A ke motheo oa ho thehoa ha tšoaetso ea ngoana, 'me ka ho itšireletsa mafung hantle mokhoa oa ho shebahala ha meno o tla ba bohloko haholo ho lesea. Vithamine A e na le lijo tse kang meroho e tala le e mosehla, limela, liapole, apricots, diperekisi, rosehips joalo-joalo. Litlama le li-herbal tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa bana li ka boela tsa etsoa bakeng sa ho haella ha vithamine A 'meleng oa lesea.
Ha ho thehoa meno a masea ho bana, karolo ea bohlokoa e bapaloa ke boteng ba vithamine B12 e lekaneng, e kenyelletsoang ka lisele tse nang le oksijene, e etsa hore mekhoa ea metsoako e sebetse 'meleng oohle. Vithamine B12 e fumanoa lijong tse kang cheese, nama ea khomo, sebete, pelo, limela, tomoso, soya le lihlahisoa tsa soya, herring.
Ka hona, ka phepo e nepahetseng, ngoana a ka 'na a e-ba le mathata, ka bobeli ba meno a lebese le ka ho boloka bophelo ba bona bo botle. 'Mè o lokela ho hopola phepo e nepahetseng ea ngoana, ho kenngoa lijong tsa hae tsa lihlahisoa tsa liphoofolo le limela.