E mong le e mong oa tseba hore lebese ke sehlahisoa sa bohlokoa le sa bohlokoa ho lijo tsa lesea. E na le palo e kholo ea lintho tse hlokahalang bakeng sa nts'etsopele le kholo ea bana, e leng: oli, liminerale, liprotheine, livithamine le lik'habohaedreite. 'Me ka hona batsoali ba potlakela ho kenyelletsa likhekhe tsa bona ho sehlahisoa se joalo. Empa ha e nahane hore lebese la khomo ke sehlahisoa se nang le likhang. Ka lehlakoreng le leng, ha ho tšoanelehe ho masea, ka lehlakoreng le leng e thusa bana ba baholo. Empa ha e le hantle ho tsoa phepo e nepahetseng ea selemo sa pele sa bophelo, ngoana o itšetlehile ka bophelo bo botle le tsoelo-pele ea hae.
Joale re qala ho fa lebese neng? Potso ena e hlaha ho batsoali ba bangata. Ka nako e 'ngoe poleloana e qhoqhoa pele ho moo metseng ea bana e ne e feptjoa ka lebese le lecha haeba' mè a e-na le mathata. Empa polelo ena ha e lumellane ka matla le maikutlo a lingaka. Lingaka tse ngata tsa bana li bolela hore ho ke ke ha khoneha ho fa lebese le feletseng ho bana ba ka tlaase ho selemo se le seng. Linaheng tse ling li lumelloa ho li fa ho tloha lilemong tsa likhoeli tse robong, 'me Jeremane, ka mohlala, lingaka li lumela hore ha ho ratehale hore bana ba fane ka lebese la khomo ho fihlela ba le lilemo li peli. Haeba 'mè a e-na le mathata le lebese la matsoele, ho kgothaletswa hore o sebelise seo ho thoeng se lokiselitsoe lebese la masea, butle-butle a eketsa lebese le ikhethang la lebese, leo ho latela tatso le libopeho li lumellanang le litšobotsi tsa lesea. Tabeng ena, re lokela ho nahanela hore bana ba lilemo li le mong lebese la khomo ha lea lokela ho feta ligrama tse 200 ka letsatsi 'me le ka fuoa feela karolo ea li-porridges le litapole tse mashed.
Ke hobane'ng ha lebese la khomo le sa lakatsehe bakeng sa bana ho fihlela selemo:
- Ka lebese la khomo kaofela, ho na le liminerale tse ngata: calcium, sodium, phosphorus, chlorine, magnesium, potasiamo. Li etsa hore 'mele oa lesea o se ke oa khathatsoa, haholo-holo bakeng sa ho e-s'o ntlafatsoe tsamaiso ea ho ntša metsi. Ka lebaka leo, liphio tsa lesea li imetsoe ke 20-30%, ho hlahisa lebese la khomo.
- Nakong ea lebese la khomo, ho na le sodium le protheine e ngata ho feta lebese la matsoele. Tabeng ena, protheine e na le mokhabo o fapaneng ka ho fapaneng, o ka etsang hore motho a fokotsehe. Allergists ba re haeba ngoana a nooa ka lebese la khomo ho tloha matsatsing a pele a bophelo, ho ka etsahala hore bana ba bangata ba be le bothata ba ho noa lebese le lihlahisoa tsa lebese.
- Ka lebese ho na le casinata e ngata.
- Ha ho na lik'habohaedreite tse lekaneng ho eona.
- Lebese le na le palo e tlaase haholo ea likarolo tsa bohlokoa ho ngoana: iodine, zinc, vithamine C le E, koporo.
- Leha ho le joalo ho na le mafura a seng makae a mafura (a-linolenic, linolenic), a leng a bohlokoa bakeng sa ntshetsopele ea boko, hammoho le polyunsaturated fatty acids.
- Lebese la khomo, lintho tse fokolang tsa tšepe. Ho joalo, tšepe ke eona e ka sehloohong ea ho eketsa erythrocytes e ngata ea ngoana ea ntseng a hōla. Ka hona, ho haella ha eona ho lebisa ho haello ea mali e nang le mali.
- Ka ho sebelisa lebese la khomo ea letsatsi le leng le le leng, masea a ka 'na a tšoaroa ke mali, e leng monyetla o moholo oa ho ba le likhoeli tse tšeletseng.
- Lebese le na le li-amino acid tsohle tsa taurine le cystine, folic acid, 'me li hlokahala bakeng sa ntshetsopele ea lesea.
- Hape, ho kenyelletsoa ha lebese la khomo pele ho lijo tsa lesea ho ka lebisa mofuteng oa lefu la tsoekere oa mofuta oa 1. Ho hlokahala hore ho tlosoe lebese la khomo ka ho feletseng ho phepo ea lesea ho isa ho selemo ho ba nang le bakuli ba itšetlehileng ka insulin malapeng a bona.
"Lebese" khetho ha le bonolo, hobane lihlahisoa tsa lebese li phetha karolo ea bohlokoa haholo phepelong ea ngoana. Ha lihlahisoa tsena li kenngoa lijong tsa ngoana, ho itšetlehile ka batsoali, empa bophelo bo botle le tsoelo-pele ea ngoana ka kakaretso le eona bo itšetlehile ka bona. Ke ka lebaka leo u hlokang ho hlahloba ka botlalo liqabang tsohle le ho etsa qeto e nepahetseng bakeng sa hau le ngoana oa hau. Leha ho le joalo batsoali ba itšepa, ka linako tse ling ka linako tse ling hoa hlokahala ho mamela maikutlo a mang, haholo-holo ho maikutlo a lingaka.