"Moea" le "boima"
Haeba o sheba ka ofising moo basebetsi-'moho le uena ba 'nileng ba bua ka ntho e itseng ka lihora tse' maloa 'me ba ngangisana ka ntho e' ngoe, u tla hlokomela kapele - hantle, moea o boima mona. Li se li ntse li phefumoloha ka bothata, 'me ha li nahane haholo, hobane ka ofising hase feela hore na oksijene e fokotsehile hakae, empa le litekanyo tsa ione li senyehile habohloko. Ke lisele tse nyane ka ho fetisisa tsa moea tse entsoeng ka ketso ea mahlaseli a letsatsi le a letsatsi, hammoho le tšimo ea tlhaho ea mahlaseli a lefatše. Li bonolo ebile li boima. Moea, o tletseng li-ion tse khanyang, ho bonolo ho arohana le oksijene, kahoo o phefumoloha ka bolokolohi 'me o nahana hantle: mehopolo ea methapo ea methapo e fetisoa kapele, hlooho e hlakile. Ka mohlala, nakong ea sefefo sepakapakeng, ho na le li-ion tse ngata tse khanyang, ho akarelletsa le ozone - e hloekisa moea, e etsa hore re thabe le ho nyakalla. 'Me li-ions tse matla (joaloka bonngoe ba limolek'hule le lerōle) ha li fane ka oksijene liseleng, ka hona li mpefatsa boemo ba bophelo - li liehisa ho nahana, li baka bohlooho, boikutlo ba ho otsela le mokhathala. Lisebelisoa tse ngata li eketsa lenane la li-ion tse khanyang le ozonize moeeng, li etsa hore libaktheria li shoele ho eona. Pele ho ts'ebetso ena, re tlosa lerōle ka tlung ebe rea e thibela ka hloko - ho seng joalo re tla fumana li-ion tse ngata tse boima. Bakeng sa likamore tseo ho leng thata ho li sebelisa, ho na le li-air conditioner tse hlahisang moea.
Tlas'a marulelo a ntlo ea hau
"Moeeng" o na le likaroloana tse likaroloana tsa lik'hemik'hale, karolo ea bohlano ea tsona e kotsi ho rona. Ho chefoletsa thepa ea moea ho tswa ho chipboard - e jala marotholi a formaldehyde; mefuta e sa tšoaneng ea linoleum exude styrene; mefuta e meng ea pampiri e na le letsoai la lisebelisoa tse boima. Li-carpets, liphahlo tse entsoeng ka majoe le likharetene tse boima li tletse lerōle, 'me setlolo se hloekisang ha se se felise, empa se senya le ho qhibiliha moeeng. Lipitsa ka lipalesa le ka ho hlapela metsi a mongobo hangata li hōla hlobo e ntšo, eo likhaba tsa eona li bakang ho kula, bothata bo sa foleng le li-conjunctivitis.
U se ke ua chefo u le mong.
Khetha ho lokisa ka hohle kamoo ho khonehang lisebelisoa tsa tlhaho: ka tlase - mapolanka, pampiri - pampiri, lipente - ka metsi. Thepa ea "bophelo bo botle" ka ho fetisisa - e entsoe ka lepolanka, ho tloha meeling, 'me haeba u qobelloa ho nka MDF kapa chipboard, sheba ka hloko, e le hore e phethe hantle ebile e se na lipsche, ho seng joalo formaldehyde e tla fetoha mouoane ka holim'a metsi a senyehileng. Ka kamoreng ea ho hlapela, beha sesepa se matla 'me kamehla u hlakole fatše se omme, e le hore ho se na hlobo. 'Me kaofela ha rona re lokela ho nahanisisa hore na ho na le limela tse ngata tse tala, likhapete, likharetlana le libethe tsa matloana ka tlung ...
Sebaka sa phomolo
Na u batla ho koala, ema 'me u boele u utloisise? E-ea lithabeng 'me u tla ba le boikutlo ba maikutlo: "Ke phahametse mathata a ka, ha ke tsotelle ka bona." Oxyjene sebakeng sa lithaba ha e fokotsehe ho feta thota, 'me ka lebaka la ho haella ha eona, hemopoiesis e tsosoa: li-erythrocyte tse ngata li fetoha, hemoglobin e eketsa. 'Me ka mor'a matsatsi a seng makae re ikutloa re hola ha vivacity. Boko boemong bo bonolo ba oksijene tlala ha bo senye matla a eona ho "hlafuna" masoabi, empa ho fetola mokhoa oa ho sebetsa ka motsotso oa joale - ntho ea bohlokoa hona joale ke ea bohlokoa. 'Me moeeng oa thaba ha ho na lerōle, mosi, o tima maqhubu. Ha e na libaktheria (mahlaseli a letsatsi, a mahlahahlaha a holimo sebakeng se joalo, le bona), 'me ke sebaka sa sebele sa baahi ba nang le ho bata, bronchitis le feberu. O na le tšabo ea lithaba tse phahameng? Tsamaea Spain, moo marulelong a bonolo a Pyrenees a hōlang limela tsa mohloaare le litlama tse ngata tsa meriana - thyme, thyme, rosemary. Moea o tletse mafura a bohlokoa a lifate tsa mohloaare le litlama tse monate, ha li khutsise feela methapo ea bohlanya, empa ho halefa ha letlalo le khanya.
Maestro ea Madness
Re mamella hampe moea o chesang o omileng o otlang joalokaha eka o tsoa setofo kapa ho tloha liheleng. Sena ke sona se hlahang mahoatateng a Afrika Leboea le Arabia. Qalong lehlabathe le qala ho lla "ho bina", ha moeeng o leleka lehlabathe le lengata ho tloha sebakeng se seng ho ea ho se seng, 'me moea o matla o fofela libeke le mocheso o nyolohela ho likhato tse 50. Moea oa nako e telele oa nakoana o tsoang lithabeng, oo Switzerland, Austria le Jeremane o bitsoang se omisitseng moriri, oa tšoha. Ha e ntse e atamela, batho ba tletleba ka ho labalabela ho labalabela, ho tšoha, migraine, ho hlobaela. Li-cores li mpe haholo. Baahi ba karolong e ka boroa ea Fora ba sitoa ho ema moeeng o batang le o matla o tsoang leboea, o otlang libeke, 'me ka nako ena bohle ba ikutloa ba sa phutholoha. O ne a bitsoa Mistral (ka phetolelo e tsoang ho Provencal - "maestro") - hobane o laola maikutlo a batho ba bangata. Bunin o ile a mo fa pale e babatsehang ea lebitso le le leng. Moea o joalo o ka leboea ho Spain o bitsoa tramontane. Gabriel Garcia Marquez o re: "O na le likokoana-hloko tsa bolotsana." Ma-psychiatriste a Sepanishe a bolela hore batho ba bang ba na le tramontane e bakang ho tepella maikutlong, ha ba bang ba e-na le maqhubu a pōpo le bokhoni bo sa tloaelehang ba mosebetsi.
Phetetso ea Element
Ka 2005, Leholiotsoana Katrina le ile la felisa halofo ea New Orleans. Moea o ile oa senya matlo feela, o phahamisa boemo ba metsi Mississippi le letša le le haufi le moo, ho khanna leqhubu ka holimo ho limithara tse tšeletseng literateng. Ka mor'a leholiotsoana, baahi ba motse oa jazz o makatsang ba fokotsehile ka 30-40% - batho ba tlohile sebakeng se kotsi. Ke hobane'ng ha element e le e senyang? Ho ea ka e 'ngoe ea liphetolelo, ho phoso eohle ea ho itšepa ha motho. Mehleng ea pele, New Orleans e ne e lika-likelitsoe ke marulelo a nang le shrub e matla. Ho ne ho e-na le leqhubu le leholo, ha maholiotsoana a ntse a atamela. Joale marupo a ne a tšoloa, lihlahla li ile tsa khaoloa, motse o ne o sa sireletseha ka ho feletseng khahlanong le matla a moea, 'me tlhaho e iphetetsa bakeng sa booatla. Sebopeho sa moea se re laola e le mokhanni - sehlopha sa 'mino oa liletsa oa' mino o moholo. Moferefere o re ama - 'me likhoele tsa moea oa rona li utloahala ka bonngoe. Moea oa ntlo ea rona, sepakapaka sa boiketlo, moea oa phetoho le leholiotsoana la maikutlo - ke liphio tse ngata le liphiri li patehileng ka karolo ena e bonahalang e tloaelehile le e sa tloaelehang ea leihlo. A re tšohleng tse ling tsa liphiri tsa hae.
Ho thoe'ng ka rona?
Leholiotsoana, ka lehlohonolo, li na le boikokobetso haholo. Empa maqhubu a leoatle a sireletsang lebōpo ho maqhubu, ha aa lokela ho ameha. Hobane Latvia e khetholloa ka meea e bophirimela ea metsi. Lifefo le lifefo li bapaloa ka October-November, le likhohola tse matla tsa lehloa - ka February. Ka July 2008, sefefo se ile sa hlaha pel'a Liepaja - ntho e sa tloaelehang bakeng sa rona. Ha aa ka a ntša kotsi leha e le efe.
Pono ea Esoteric
Moea o kenyeletsa matla a menahano 'me ke matla a banna-a ikemetseng, a mafolofolo a bile a le mafolofolo, joaloka mollo, empa a patahane le a moea. Karolo ena e ikarabella bakeng sa ho tsoaloa ha maikutlo, ts'usumetso. Moea o theha likamano, o fetisa tlhahisoleseding, o tlosa maikutlo ho tloha mehopolong ho ea mehopolong, o beha maikutlo ka mokhoa oa mantsoe.
European analogue
India, ho lumeloa hore moea o na le prana - mofuta o khethehileng oa matla o matlafatsang kelello le moea, joalo ka lijo tsa 'mele. Ntle le prana, tsamaiso ea methapo ha e sebetse hantle: re na le thahasello, re fihla hohle ka bothata le bohloko, re lebala le ho lebala ka potlako. Ho haelloa ke prana ke tšitiso ea pōpo. Ho na le tekanyo e lekaneng ea prana - monahano o tsosang bophelo ba letsatsi le leng le le leng, likhopolo tsa pele li tsoa ka kelellong, tlhokahalo ea ho ithuta lintho tse ncha e khutla. Europe ka 1927, setsebi sa psychoanalyst ea tsebahalang Wilhelm Reich o ile a tlaleha hore o ile a fumana mokelikeli-khase ntle le 'mala, boima ba' mele le monko, o phallelang moea oohle oa Lefatše 'me o na le matla a hloekileng. Ka lebaka la seo a se fumaneng, o ile a qala ho qabana le batho bohle bao a neng a sebetsa le bona ka kelello ea hae, eaba Einstein, eo sethaleng sa pele a neng a thahasella lipatlisiso tsa hae. Reich e ne e le motho ea sa lumellaneng ebile ha aa ka a tšoarela mang kapa mang ka lebaka la ho hloka tšepo le ho belaella. Ka 1940, rasaense o ile a haha betere e ikhethileng ea li-orgone 'me ae sebelisa ho tšoara maloetse a tlhaho. Hobane Reich ea khale e ile ea fana ka bophelo ba hae: ka 195! selemo se seng United States, o ile a ahloleloa kalafo ea molao ea bakuli ba sebelisang mokhoa o sa tsejoeng 'me a kenngoa teronkong, moo a shoeleng lilemo tse peli hamorao ka lefu la pelo.
Moo u ka fumanang prana
Ka tlhaho. Hangata prana e bokelloa lithabeng le haufi le metsi a phallang. E tletse moea ka holim'a nōka, haufi le molapo, selemo le phororo. Haholo-holo li-prana tse lebōpong la melapo ea lithaba - hase tsa lefeela hore limela tsa malumeli 'ohle li khetha ho haha matlo a tsona moo. Prana e molemo ka ho fetisisa boemong ba khotso le khutso - sheba feela 'me u heme.
Moo e seng hantle hantle
Libakeng tsa bongata bo boholo - sepetlele, libese tse ngata, papaling ea bolo ea maoto.
Etsa metsoalle le moea
Re rata moea ka ho se lokolohe ka ho feletseng, ho tšoantšetsa phetoho, ho hatella le ho phopholla hlooho e chesang. Joalokaha li-esotericists li re, moea ke mohopolo o sebetsang oa moea, mohloli oa matla. U ka etsa setsoalle le meea. Hoseng, hang ha u tsoha, talima ka fensetere 'me u utloe ho tsamaea ha moea sefahlehong sa hau. Bua ka mohau ho eena. Seterateng, talima moea 'me u nahane seo a batlang ho u bolella sona. Hang ka beke, haha mohaho o moholo ka tlung: moea o tla hloekisa matla a mangata kapele ebe o hlakola kelello ea bohle ba phelang ka tlung. Bakeng sa nako ea ho sebelisa ventilation (20-30 metsotso), tlohela ntlo. Botsoalle le moea bo u tiisetsa hore ho na le litaba tse hlokahalang kamehla, tlhahisoleseding le menyenyetsi.
Tloaelo bakeng sa takatso
Ha u le ntlong ea hau kapa ntlong ea ntlo, beha letlapa le folakha e hlatsoang moeeng. U ka qeta lithane tse mebala-bala kapa banner ea hau ho tloha ho lesela la 'mala leha e le ofe. Ngola sepheo ka lesela. Haeba o lula foleteng ea toropo, kopanya tepi e khanyang le e hlakileng e nang le takatso ka ntle ho fensetere ea kamore.
Tloaelo ea mariha bakeng sa phephetso ka li-blizzard
Haeba u batla ho fumana litaba tse tsoang ho motho eo u mo ratang le ho li hloka, ngola lebitso la hae likarolong tsa pampiri, blizzard ea bosiu ba serame, u ee karolong e ka tlaase ea lihlopha, u li qhelele ka likaroloana tse nyenyane, u li lumelle hore li tantše le li-snowflakes 'me li u hoeletse ka makhetlo a mabeli lebitso la bohlokoa ka hohle kamoo ho ka khonehang. ka moea, joale o khahlanong le moea.
Sefefo le sefefo sa maikutlo
Litloaelo tse ling li etsoa ka sefefo, e le hore li fihlele matla a maholo. Haholo-holo ho tloha boselamose bo bobe, bo reretsoeng ho senya - ho senya likamano, tlhalo kapa boloetse. Matla a sa tloaelehang a fuoa bomalimabe bo romelloang ka sefefo sa sealuma. Ha boemo ba leholimo bo le sefefo, re khona ho lahleheloa ke maikutlo a se nang kotsi ho ba re potolohileng - bohale, mohono, bohloko, ho hlonama, bohale. Ngola lintho tse seng kae tse boima - ka mohlala, bolts, linate. E-ea sebakeng se sabaletseng, ema holim'a maqhubu 'me u lahlele lintho ka matla, u ee moeeng, u hoeletse ka lentsoe le phahameng ntho e' ngoe le e 'ngoe e phehiloeng moeeng oa hau.
Batho ba moea
Tsena li kenyelletsa batho ba tsoetsoeng tlasa lipontšo: Gemini, Libra le Aquarius. Motho-Air ke motho ea bohlale le ea bohlale, phefumoloho ha e sa tloaeleha ho eena, o rata basali mme o tseba ho khahleha. O na le tlhaho e fokolang ea ho itšireletsa. Haeba a chesehela ntho e itseng, o sebetsa ho apara, ho fihlela ke oela, kapa o beha bophelo ba hae kotsing bakeng sa adrenaline. Etsoe, moea ke khase e batlang ho atolosoa ho sa feleng. Haeba monna oa hau a le likarolo tsa moea, o tla tlameha ho mo tšoara kamehla. Ke kamoo Marina Vlady le Vladimir Vysotsky ba ileng ba etsa kateng. Mohlomong ntle le eona, o ka be a shoele pejana, nakong ea bothata ba banna ba "moea" - lilemo tse 37 (ho phaella kapa ho feta lilemo tse peli). Kahoo ho ile ha etsahala ka Pushkin, hape e le moemeli oa sebopeho sa moea. Mosali-Air o laela hobane feela a sa khone ho mamela. O sebetsa haholo, hobane o thahasella. O lula a le liketsahalong tse ngata: "Paki ke mang? Ke paki, empa ho etsahetse eng? "O ananela botle ba batho, mehaho, liaparo, litšoantšo, libaka tsa naha. Empa ha ho ntho e 'ngoe le e' ngoe ho isa bofelong ha e kopanele le lipelaelo tsohle, ho qala le eena le ho qetella le monna ea ratoang. Haeba u na le lipontšo tsa moea, hopola: u ke ke ua khomarela banna, u bonolo haholo bakeng sa sena, ba lumelle hore ba u tšoare 'me ba se ke ba u tlohela matsohong. Sheba mongoli Françoise Sagan. O 'nile a tšoara batho bohle a ba a ba tšoara bophelo bohle, a kena ho bona ka ho hloka kutloelo-bohloko ka lebaka la boiteko ba hae bo feteletseng' me qetellong a ba tela.
Lazurite - bakeng sa botsitso
Lejoe le mofuthu le lejoe le bonoa le khauta le hohela mosali-Metsoalle ea moea, e hlahisa maikutlo a hae, e eketsa matla, e matlafatsa bophelo bo botle, e fana ka kutloano ea moea. Ba apara li-lapis lazuli liphatleng tsa bona - sefaha sa sefaha, sepelepele le sefaha ka letsoho sebakeng sa mokokotlo.
Le ka bophelo bo botle
Ha re fetola nako le phefumoloho e tebileng, likhase tse ngata, lebelo le tataiso ea ts'ebetso ea metaboli li fetoha bokong le litho tsa ka hare. Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho phefumoloha e re lumellang hore re fole, re kokobetse, re thabe re be re bone liphihlelo tse sa utloahaleng.
Buteyko's Breath
Ho kgothaletswa ho hema ka tsela e sa tebileng, ka ntle le ka makhetlo a mabeli e le ho eketsa mocheso oa carbon dioxide maling, ho fokotsa marotholi a bronchi, likepe, ts'ebetso ea lijo le ho fokotsa ts'ebetso ea metsolic. E thusa ka phallo ea bronchial, khafetsa ARI le bronchitis. E fokotsa takatso ea lijo 'me e u lumella ho theola boima ba' mele.
Ho hema ka Neumyvakin
Re phefumoloha butle-butle, ka mokhoa o sa tebang, ka nako ea nako e khutšoanyane ea phomolo. Re ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ka metsotso e 'maloa ka ho lieha ho phefumoloha - ka ts'usumetso e sa tebang bakeng sa metsotsoana e 20-30. Mokhoa oa Neumyvakin o fokotsa methapo ea mali, o ntlafatsa phepelo ea mali bokong. Joalokaha mongoli a lumela, mokhoa oa hae o folisa migraine, mokhathala o sa feleng le tse ling tse leshome le metso e 'meli.
The Breath of Yogis
Nakong ea ho bululeloa, moferefere o theoha, mpa e phalla hanyenyane, nakong ea phomolo - e phahama, e khutlela sebakeng sa eona. E ka ba bonolo kapa e tebileng, ntho e ka sehloohong ke ho hokahanya moferefere ho phefumoloha. Lipalesa, tekanyo ea chelete, li imolla tsitsipano ea mesifa le ea maikutlo. E thusa ho noa prana e ngata. Grafts ke pono ea filosofi ea bophelo.
Holotropic breath
E qapiloeng ke rasaense, setsebi sa mafu a kelello le setsebi sa kelello Stanislav Grof ho kena ka boikutlo bo sa tsejoeng, phihlelo ea ho tsoaloa ha hae, le ho tsamaea lefatšeng la astral le bophelo ba hae ba nakong e fetileng. Ntlha ea pele, Stanislav Grof o ile a ithuta mosebetsi oa psyche ka thuso ea LSD, 'me ha meriana e thibetsoe, o ile a sebelisa pina e tšoanang ea ho hema joalokaha batho ba ne ba e-na le LSD ho tsebisa tsebo e fetotsoeng. Molao-motheo ke oa ho hema haholo, ho matla haholo, ho tlatsa boko bo nang le oksijene le ho tsosolosa mosebetsi oa lik'hemik'hale tsa eona tsa enzyme ho fihlela liponong le liphihlelo tse hlollang. Etsoa feela ka ho ba teng ha moeletsi kapa morupeli, kaha maikutlo a kolobelitsoeng a matla haholo 'me a utloa bohloko ebile a sa mamellehe. 'Me motho e mong o lokela ho u lebela, tšoara letsoho la hao' me u khutle. E thusa ho etsa tsoelo-pele ea pōpo, ho fumana pakane e ncha bophelong, ho itlhalosa.
Pilates phefumoloha
U phefumoloha feela ka khoele e thata e hohelang ka hohle kamoo ho ka khonehang, e fetela ka mahlakoreng, e tsitsitse - e khutlela molong oa pele. Mpa e thata ebile e tiile, mesifa ea eona ea matlafala, o fetoha o fokolang, boemo bo ntlafala, e leng morero oa mokhoa ona.