Kajeno re tla bua ka pasta! Hape u se ke ua re feela ba ntlafala. Ho tsoa ho tsena ka sebele u ke ke ua nona boima. Re ke ke ra bua ka spaghetti ea koro kapa li-shell, re tla bua ka li-noodle tsa raese tsa pele. Mohlomong u se u utloile ka bona. Na u ne u tseba hore na li bohlokoa hakae bakeng sa 'mele ea rona? Haeba ho se joalo, joale ke nako ea ho tseba ka eona.
"Li-noodle tsa raese" ke eng?
Tatso e fapane haholo le pasta e tloaelehileng, eo re tloaetseng ho e ja. Hlahisa sehlahisoa sa metsi le phofo ea raese. Hangata li ka bonoa ka mofuta oa likhetla le spaghetti. 'Me ka' mala o shebahala joaloka raese e nang le steamed. Li-pasta tsena li atisa ho bitsoa ponahalo kapa li tšoeu.
Tatso ea pasta e thata ebile e sa lebaleheng. Mohlomong e utloahala e makatsa, empa e mong le e mong ea lekang mofuta ona oa pasta o ne a sa khone ho a pheha hape. Ho hang ha ho pelaelo hore paseka ea raese e tla be e fokotsehile. Monko oa bona o tšoana le lijo tse monate tsa raese. O ile a tšela kichine ea hau. Na u se u ntse u ikutloa monko o monate?
Mefuta ea lihlahisoa tsa raese
- Li-noodle tsa raese (raese vermicelli) - sehlahisoa se hlokahalang sa lijo tsa Eastern. Li-noodle li le telele haholo ebile li na le ponahalo ka ponahalo. E loketse bakeng sa salate, sopho le lijo tsa Asia.
- Pherese ea raese - e nyenyane tube. Ba na le sebopeho sa boiketlo. Macarone e na le khaola e kopantsoeng mme e tšoana le pene ea metsi. Ka hona macaroni e ntse e fumane lebitso - masiba. Li-pasta li ka ba monate kapa li sebelisetsoa ho pheha lithuto tsa pele.
- Li-cocklells tsa raese - li-cockleshell tse ponahalo li na le monate haholo. Monko oa bona oa monate oa raese o tla o otla. Khothaletsa hore ba sebelise thupelong ea pele. Sebeletsa e le khabiso bakeng sa lijana le lijana tsa litlhapi. Ka linako tse ling li sebelisoa bakeng sa casseroles.
- Lirapa tsa lipeo - li-white spirals li tšoana le sebopeho sa selemo. Li ka jeoa li chesang le tse batang ka sauce kapa ho apara. Li lokiselitsoe kapele.
Paseta ea raese e bohlokoa hakae?
Paseka e tsoang phofo ea raese e ka jeoa ho batho ba lilemo tsohle. Ha ho na lithibelo. Li susumetsa ka ho phethahetseng sebōpuoa sa motho. Kahoo ke nako ea ho fumana hore na li ntle hakae.
Haeba u ja lijo tsa raese ka nako e telele, joale ho nkoa e le thibelo e kholo bakeng sa ho kula, atherosclerosis le haeba ho e-na le tlōlo ea qoqotho ea qoqotho. E, 'me pasta e ntle bakeng sa batho ba nang le mathata le pampiri ea meno.
Re lokela ho hlokomela hore raese macaroni e na le tšusumetso e ntle ea tsamaiso ea methapo ea motho, haeba o sebelisa raese pasta, joale o tla halefa. 'Mele oa hau o tla hlahisa endorphins e eketsehileng (lihomone tsa thabo). Kahoo haufinyane u tla sheba ntho e 'ngoe le e' ngoe ka tsela e ntle le ho qala bophelo. Hape ho leboha pasta! Fana ka maikutlo a monate!
Lekhasi la raese le na le vithamine B le PP, fiber, magnesium, iodine, phosphorus, calcium, sodium le potassium. Ka thuso ena u se ke ua fela.
Lijo tsena li matlafatsa 'mele' me li tloaelella metabolism ea lintho tse 'meleng. Karolo e 'ngoe ea pasta e ka tlatsa kapele. Sehlahisoa sa raese se na le tšusumetso e akaretsang ho motho. E boetse e thusa ho phekola maloetse a itseng, a kang seso kapa gastritis. Ka lebaka la sebopeho sa eona, pasta e khona ho hlatsoa li-slags 'me ho phaella moo e kenngoa ke' mele. Kahoo haeba u tšaba setšoantšo sa hau, tsena etamakaroshki li ke ke tsa u ntša kotsi.
Ho fapana le koro, pasta ea raese ke hypoallergenic. Rea hlokomela hore li-pastas tsena ha ho na k'holeseterole le gluten. Le gluten, kamoo u tsebang, ke protheine e fokolisang metabolism. Gluten ke protheine ea gluten, e fumanoa ka linate, koro, harese, 'me e baka mathata a mangata ka bophelo bo botle. Ka lebaka la hore ha ho na lintho tse joalo ka lihlahisoa tsa raese, motho ha a na phekolo e nepahetseng ebile o na le bothata ba pampiri ea meno. Empa pasta ea koro e ka baka ho kula ho batho.
Melemo ea pasta ea raese
Joalokaha re boletse pejana, pasta e entsoe ka raese mackerel. Hape ho hlaka haholoanyane, e tsoa ho lijo-thollo tsa raese le metsi, theknoloji e ikhethang ea ho hlaba hlama. Ho etsoa pasta ho na le metso e ka bochabela. Motho e mong o re sehlahisoa seo se tsoa ho Chaena ea boholo-holo, ba bang ba nahana hore se tsoa Japane. Ba Japane ba ntse ba keteka ka pasta e nyenyane ea "tosi-kosi" (ho feta selemo le selemo) e le hore bophelo bo ne bo le teng hafeela e le tuku.
Lekhasi la raese ha le latsoe joaloka koro. Ba bonolo haholo ho pheha. Li na le litlolo tse ikhethang 'me li na le mebala e ikhethang. Li boloka molemo oa raese. Macaroni ha e na mafura, e fanang ka molemo o moholo.
Ho lokisetsa sehlahisoa ka metsotso e leshome feela 'me ka nako e tsoanang se boloka mokhoa oa sona. Li tšoana hantle le lihlahisoa tse fapaneng. Lintho tse sebetsang tsa lihlahisoa li re etsa hore re nahane ka hore na ke hobane'ng ha re sa ba kenyelletsa ho eona? Ka hona, haeba o sa ja, joale ke nako ea ho ea lebenkele le nang le pasta.
Ho pheha habonolo
Varim Shkvarim. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ho pheha pasta ka pan. Nako ea ho pheha e fapana ho tloha ho metsotso e 5 ho isa ho e 12, ho itšetlehile ka sebōpeho sa bona. Etsa letsoai ho latsoa le ho itokisetsa! Li phehe hantle hang-hang. Li monate, leha ho le joalo li monate. Li ka etsoa ka lijo tsa leoatle kapa nama. Empa pasta e batang e tla tšoanela lisala le lijana tse ling.
Li-pasta li ka ekeletsoa sopho. Li-noodle tsa raese ke motsoako o babatsehang oa sopho ea khōhō kapa moro oa kamehla oa nama. E na le tatso e monate haholo 'me e fana ka lintlha tse hloekileng ho sejana sa hau. E lokela ho eketsoa qetellong ea ho pheha. Ha ho pheha ho nka metsotso e seng mekae feela.
U ka leka ho etsa salate ka shrimps. Lijo tse monate haholo ke sejana se nang le chate ea parmesan. Hlahloba 'me u ikutloe eka u phehile! Bon che.
Re ne re kholisehile hore paseka ea raese ke sehlahisoa se setle le se molemo. Li thusa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa metabolism' meleng. Ka hona, e lokela ho kenngoa ho lijo tsa rona. U ka qapa lipepe ka uena 'me u fapane ka kichineng. Molemo oa mahlohonolo!