Buckwheat - sebaka sena se nang le liprotheine, starch, lihlahisoa tse nang le thuso. E na le livithamine B1, B2, B6, PP le liminerale tse kang potassium, phosphorus, tšepe, magnesium. Ka lebaka la ho hlophisoa ha eona croup e folisa - e fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a pelo, 'me e fokotsa tekanyo ea k'holeseterole e feteletseng (empa sena ha se sebetse ho bana).
Rice - lijo tsena ke mohlabani, ho latela starch content (hoo e ka bang 77%). E boetse e na le livithamine PP, E, sehlopha B le folic acid, e leng pheko ea phokolo ea mali.
Li-oats. Phuleng ea oatmeal ho na le liprotheine tse ngata, 'me oli ea meroho e batla e le habeli ho feta ka buckwheat. Sethala sena, joaloka decoction ho tswa ho sona, se thusa haholo ho mafu a moriana, lefu la sebete, lefu la ts'oaetso la tsoekere.
Harese - lijo-thollo tsena li molemo haholo, ka lebaka la lintho tse phahameng tsa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. E boetse e na le livithamine E, D, A, le ho latela likarolo. 'Me lijo-thollo tsena li etsa lipere le lipalesa tsa harese. Decoction ea li-croups ke thuso e kholo ea ho khohlela. E na le phello e hlasimollang le e fokolisang. Hape, phala ea harese e na le fiber e ngata, e ntle bakeng sa ho patoa.
Haeba u qalile ho atolosa lijo tsa ngoana, khetha motsoako oa motsoako o mong buckwheat, raese kapa poone. Lijoana tsena li ka fuoa likhoeli tse hlano ho masea a fepa foromo, le tse tšeletseng ho isa ho tse supileng haeba li anyesa. Lijoana tsena li entsoe hantle, li na le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng ebile ha li na gluten - protheine e atisang ho etsa hore bana ba itšoare hantle. Ho molemo ho reka phofo e nang le mocheso oa bana e khethehileng ka phofo, e leng ho qhibiliha metsing a futhumetseng kapa lebese. Lijong tse kang tsena, dikahare tsa microelements le vithamine li lekanyelitse ho latela lilemo. Meriana e joalo e na le lebese le lebese-ntle ho lijo tse le 'ngoe le tse' maloa.
Ha u etsa lijo-thollo, u ka eketsa litholoana tsa mashed, tseo ngoana a seng a e-na le nako ea ho li leka, mohlala, malinka, apole, perekisi. Hape, o ka fana ka lijo-thollo tse nyenyane tse entsoeng ka letsoho le mefuta ea linkho.
Ngoana ea atisang ho ba le serame 'me o nka lithibela-mafu kapa o na le bothata ba mala a ka fana ka gruel e joalo e nang le monopo le ho eketsoa ha probiotics le bifidobacteria. Li-probiotics ke libaktheria tsa lactic tse thusang mala. Li hlahisa lintho tse bolaeang kapa ho fokotsa ho ata ha libaktheria tse entsoeng likokoana-hloko, ho matlafatsa ho itšireletsa mafung a crumbs, ho kenya letsoho ntlafatsong ea mala. Hape, li-probiotics li eketsa ho hanyetsa 'mele ho mafu a sa tšoaneng.
Haeba u ntse u lokisetsa lipereji tse nang le probiotics, joale u se ke ua li tlatsa ka metsi a chesang kapa lebese. Libaktheria tse molemo haholo li shoa tlas'a tšusumetso ea lithempereichara tse phahameng.
Ho qala likhoeli tse leshome ngoana a se a ntse a ja li-porridge tse nang le gluten, ka mohlala, koro, hammoho le li-flakes tsa harese le li-oats. Qetellong ea selemo sa pele sa bophelo, o ka fana ka lijo-thollo tsa lehae tse entsoeng malapeng (buckwheat, harese, koro). Li na le potassium, phosphorus, tšepe, magnesium, li-vithamine tsa B, hammoho le li-acids tse sa senyehang. Haeba li-muffin tsena li se ke tsa tla hang ha ngoana a rata, u se ke ua mo qobella hore a je. Feela fana ka lijo-thollo tse molemo hamorao. Ho fapanyetsana lijo tsa lesea ka lijo-thollo, li kenye lijana tsa pele le li-dessert. Ka mohlala, sopho e tla ba e monate ebile e na le phepo, haeba u beha raese, buckwheat kapa harese hare ho eona. Bakeng sa ho lokisetsa li-dessert, ho molemo ho sebelisa semolina.
Haeba ngoana oa hao a e-na le bothata ba ho patoa, mo fe poone ea koro kapa koro. Ka har'a tsona o ka eketsa li-prunes tse ngata. Li na le lisebelisoa tse ngata, tse hlasimollang mosebetsi oa mala. Lero le rao decoction e tla ba ea bohlokoa bakeng sa boloetse ba mpa.
Ho etsa lijana tsa lijo-thollo li monate ebile li le molemo, ho hlokahala hore u tsebe litsela tse ling tsa ho iphelisa. Kahoo, pele ho tsohle, ha u lokisetsa ngoana kashka, u se ke ua lebala ho nka rump. Ho sa tsotellehe hore na basebetsi ba etsa sena joang ka hloko, lithōle le lijo-thollo tse tala li ntse li oela. Ebe e tlameha ho hlatsoa hantle. Letlalo, perela le raese e tlameha ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng ebe joale e na le metsi a chesang. Hula harese ka metsi a futhumetseng.
Ho ea ho sekontiri se nang le li-buckwheat kapa pash ha hoa ka ha e-ba bonolo, e ka ba e hahiloeng pele. U se ke ua lebala hore u lokela ho beha li-groats ka metsi a belang ebe u pheha ka mocheso o tlase ho fihlela o noa metsi ohle, ka hona o boloka li-vithamine tse ngata. Ka mor'a hore pariki e phehe, e qeta nako e nang le botoro. O ka tšela lebitla ka lebese haeba le lakatsa.