Re lokisetsa thepa
Pele o bua ka theknoloji ka boeona, o lokela ho ela hloko mabotla, ao u tla o sebelisa ho silila. ba lokela ho khethoa ka nepo. Litlhahiso tse latelang ke tsena:
- O ka reka rabara kapa silicone. Joalokaha mokhoa ona o bontša, ho molemo ho nka ho qetela. Lihlahisoa tsa lihlopha li potlakela ho lahleheloa ke sebopeho, ho fetola 'mala le ho nka masala a oli kapa gel, e leng ho thata ho hlatsoa.
- Reka sesepa e entsoeng hantle, empa khetha motho ka mong. Hlokomela hore libanka tsa marameng a sa tšoaneng li etselitsoe libaka tse itseng tsa 'mele. E kholoanyane sehlahisoa - mesifa e eketsehileng e ka tiisoa.
- U ka reka kit, ho phaella ho makotikoti ka boeona, ho boetse ho na le pere, eo u tla phunya moea le ho e fetola matla.
Tlhahiso ea ho bolaoa
Nka hore u na le sohle seo u se hlokang. Hona joale ke nako ea ho bua ka hore na ke theknoloji efe e molemo ho silila. Inthaneteng u ka fumana lithuto tsa video tse ngata tabeng ena.
- Lokisetsa 'mele. E le hore u etse sena, nka metsi a futhumetseng bakeng sa metsotso e mehlano 'me u phunye letlalo ka seaparo se thata sa ho hlatsoa ho fihlela u khubelu. Sethaleng sena ke sa bohlokoa haholo, kaha lisele tse futhumetseng le tse bulehileng li tla lemoha ka ho feletseng oli ea ho silila, 'me phekolo ea mali e matla e tla e fetisetsa ho mafura a bokelloeng.
- Ha o ne o utloa bohloko bo fokolang, ho bolela hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e entsoe ka tsela e nepahetseng 'me u laola ho tsamaisoa ha mali, metabolism le ho tsoa ha lymph.
- Hona joale ntho e ka sehloohong ke ho kenya linkho ka mokhoa o nepahetseng 'meleng. Haeba o ba khanna ka taelo e sa tloaelehang, ho ke ke ha e-ba le phello.
Joang ho beha libanka
Ho etsa sena, o ka bona video, e bonts'a mokhoa oa ho kenya mabenkele hantle kapa ho bala lintlha tse latelang tsa theknoloji.
Meroalo: Lehare la ka hare le ke ke la senyeha. U lokela ho tlosa nkho ho tloha ka mangole ho ea holimo ho latela tataiso. Nako ea ts'ebetso ena e ka bang metsotso e mashome a mane.
Likoti: etsa mesifa e chitja bakeng sa metsotso e leshome le metso e 10 le metso e mehlano, 'me e ntan'o tsamaea ka lehlakoreng le leng ka metsotso e mehlano.
Belly: Etsang selikalikoe ho pota-pota lenane ka metsotso e leshome, 'me ka nako e telele tlosa makotikoti ho tloha mahlakoreng a mang a mahlano.
Matsoho: tsamaiso e tobileng ho tloha matsoho ho ea mahetleng metsotso e leshome.
Sefahleho: ho tlosa boikhohomoso kapa makhapetla a boreleli, beha lipitsa ka tsela e tšoanang le bo-nkhono ba rona ba re entseng ho re phekola serame se tloaelehileng.
Sephetho sa ho lebella
Kaha hangata nakong ea ho silila ho joalo ho na le likotlo, ba bangata ba batla ho tseba seo ba se etsang bakeng sa mahlabelo a joalo. E le:
- E susumetsa tšelo ea mali eseng tlas'a letlalo feela, empa le ho litho tsa ka hare
- Mosebetsi oa tsamaiso ea methapo o tsitsitse
- Hlakola li-gland tse koahetsoeng ka letsoho le sephaceous
- Lihlahisoa tsohle tse kotsi tsa metabolic li tlosoa letlalong (letsoai, acetone, chefo)
- Ho tsosolosoa ha mali kapele
- E fokotsa edema ka manonyeletso le li-tissue tse bonolo
- Ho itšireletsa mafung
Joalokaha u ka bona ho tsoa liphellong, ho silila ka libanka lapeng ha ho mosebetsi o boima joalo haeba u ka o atamela ka ho qaqileng. Kamoo ho bonahalang kateng, bo-'mè le bo-nkhono ba ile ba etsa hantle ha ba tšoaroa ke serame ka tsela ena. 'Me le hoja mokhoa ona o ne o sa lebaloe ka mokhoa o sa tšoanelang, mekhabiso ea kajeno ea litlolo e tsosolositse ho silila ka makotikoane bakeng sa merero ea bona, ho fa basali botle le thabo.