Ntho e ka sehloohong - khabeloa chop hop Seo mofuta oa salate ha e eo lefatšeng! Bakeng sa ho itokisetsa ba bang ka nako e 'ngoe ho nka lihora tse ngata le bokhoni bo itseng ba boipheliso, empa qetellong phello ha e lumellane le seo re se lebeletseng. Ka lebaka leo, mosali e mong le e mong oa ntlo o na le lipepe tsa hae tse ratoang haholo bakeng sa salate, tse leng bonolo ho pheha, kamehla ho sebetsa, ho eketsa lijo tse monate kapa ho khabisa tafoleng ea mokete le karete ea hae ea khoebo. Empa ho boetse ho na le salate e sa loketseng haholo bakeng sa maemo a maholo, empa ke a bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, ho boloka setšoantšo se setle le ho boloka tonus. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha nakong ea mariha, ha 'mele o qala ho ba le li-vithamine tse haellang,' me meroho le litholoana tse rekiloeng li ke ke tsa li fa tse ngata. E tla re thusa, ho hlakile, k'habete e mosoeu - ntlo ea sebele ea polokelo ea fiber le limatlafatsi tse bolokiloeng ho lona bakeng sa nako eohle ea mariha e telele. Lokisetsa salate ke ntho e bonolo haholo, ntho e ka sehloohong - ho leka ho khaola k'habeche e le tšesaane kamoo ho ka khonehang, e le hore salate e fetohe lero. Le seo u ka se eketsang ho ntlafatsa le ntle le tatso eo e ntle, e mong le e mong o iketsetsa qeto. Re u fa phetolelo ea salate ea hop le pepere ea Bulgaria.
Lijo:- White hop 0.5 pcs.
- Karate 1 pc.
- Pepper e monate 1 pc.
- Li-eiee e tala 1 sehlopha
- Setsi se secha sa dill
- Soneblomo oli e se nang mocheso 4 tbsp. l.
- Sesepa sa 2 sa letsoai
- Mohato oa 1 Bakeng sa salate re hloka lihlahisoa tse joalo: hop le lihoete e lokela ho ba lero, pelepele e ka nkoa e le mosehla kapa e tala - sena se tla khabisa salate feela.
- Mohato oa 2 Tlosa makhasi a phahameng a k'habeche 'me ue khaole ka joang joalokaha eka o tšesaane kamoo ho ka khonehang.
- Mohato oa 3 Lihoete li lokela ho hloekisoa le ho hlatsoa ka grater e nyenyane.
- Mohato oa 4 Kopanya k'habeche le lihoete ebe o eketsa letsoai. Ebe ho hotle ho pshatla matsoho mme o tlohele metsotso e 5-10, e le hore k'habeche e lumelle lero le ho ba le mongobo.
- Mohato oa 5 Hlatsoa pepere e monate, tlosa bohareng ho eona 'me u khaole ka lihlopha.
- Mohato oa 6 Hlatsoa meroho, e omeletseng le e khabang ka ntle.
- Mohato oa 7 Kena lihlahisoa tsohle.
- Mohato oa 8 eketsa di-tablespoons 3-4 tsa oli ea limela, kopanya hantle le letsoai ho latsoa.