Ha re e-na le bothata, ho na le mathata a mangata le a sa thabiseng a re tliselitsoeng ke sebopeho sa bobeli sa tšohanyetso. Ke ka lebaka la bothata bona ka sefuba, basali ba bangata ba tšoenyehile haholo 'me ba leka ho loantša ka mekhoa eohle le mekhoa (mefuta e theko e boima ea ho tsofala, whey, ho phahamisa litlolo). Lisosa tse ka sehloohong tsa bothata bo joalo ba ho itlhoekisa ke lintho tse kang lijo tse phahameng haholo, li rekiloe lik'hilograma tse eketsehileng kapa, ka lehlakoreng le leng, ho fokotseha ho hoholo ka boima ba 'mele, bolaoli. E le hore u felise bothata bona bo amanang le sefahleho sa mosali, u lokela ho bala keletso ea hau ka hloko. Kahoo, a re ke re tšoaneng re nahane ka melao ea motheo le litsela tsa ho hlokomela lesoba la basali.
Pele, ela hloko tlhokomelo e kholo molamong oo u robalang ho oona. Ho atleha ho loantšana le sefate sa bobeli ho tla ba haeba o tloaetse ho robala ka mokokotlo o thata le o teteaneng haholo. Hape, ho hlokomela moriana o motšehali le o motle ho hloka hore letsatsi le leng le le leng o sebelisoe ka tranelate e khethehileng e nang le phepo e nepahetseng. Ka lebaka leo, nako le nako pele o robala, o hloka ho bonolo, ka thuso ea menoana, joalokaha eka ho khanna ho tsamaea ho sebelisa krime ka lesoba la hao. Ka mor'a moo, ka thuso ea sekhabiso se khethehileng sa marang-rang, ho khothalletsoa ho tlama lesoba mme o tlohe boemong bona ka metsotso e ka bang 30-40. Hape, ka tsela e atlehang haholo, haeba u ka tšoaea thaba ea thaole ea hao ka bonolo, u tlameha ho qala ka ho moisten tharollo e khethehileng ea letsoai. Ka tsela, tharollo ena e bonolo haholo ho itokisetsa lapeng. Nka likarolo tse tharo tsa khalase ea metsi a phehiloeng 'me u tšollele thapo e le' ngoe ea letsoai le tloaelehileng ho eona, kopanya ka botlalo 'me tharollo ea rona e se e loketse ho sebelisoa. Mokhoa ona le sekhahla sa basali se lokela ho etsoa ka makhetlo a mabeli kapa a mararo, beke le beke. U ka loantša bothata bona ba ponahalo esita le ha u itlhatsoa. E le ho etsa sena, feela ka ho sebelisa jet e matla le e tobileng ea ho sesa, hlahisa sefahleho sa hau se ka tlase. Sesebelisoa se seng sa bohlokoa se khothalletsoang ho kenyeletsa tlhokomelong ea hau, ke mokhoa o khethehileng oa ho ikoetlisa o tla u thusa ho pota bothata bona. Lithuto tsena li ka tiisa mesifa ea karolo e ka tlase ea sefahleho. Sehlopha sena sa boikoetliso seo u ka se kenyelletsang liketsong tsa hau tsa hoseng.
1. Ema ka pel'a tafole, 'me u behe matsoho ka likhapha holim' a tafole, itšetlehile ka lesoba la hao. Ebe o leka ka hohle kamoo u ka khonang ho hatella karolo e ka tlaase ea sefahleho ka li-fist le matsoho ho latela.
2. Nka pentšele kapa pene molomong oa hau 'me ka thuso ea bona leka ho hula moeeng palo ea li-geometri ka mokhoa oa selikalikoe. Selikalikoe sena se lokela ho huloa pele ka tsela e le 'ngoe, e' ngoe hape.
3. Ka mohlahare o ka tlase, leka ho hula alfabeta eohle moeeng.
4. Emisa sefahleho, ebe o beha mohlankana oa hau o ka tlaase. Ebe qala ho fetola hlooho ea hau ho tloha lehetleng le leng ho ea ho le leng. Mahetla bakeng sa boikoetliso bona e tlameha ho ba boemong bo tsitsitseng le bo tsitsitseng.
5. Ka mohlahare oa hau o ka tlase kamoo ho ka khonehang, leka ho tšoara leleme molomong oa hao o phahameng.
Sena ke seo setempe sena sa ho ikoetlisa se shebahalang, se tla u thusa ho sebetsana le bothata bona ba basali. Litlhahiso tsena li ka ntlafatsa haholo sefahleho sa sefahleho sa hau.
Hape, tlhokomelong ea sefuba, o ka kenyelletsa tšebeliso ea lik'hemik'hale tse khethehileng tseo u ka li phehelang ha u le lapeng habonolo.
1. Re nka litapole tse lekanang le tse kholo, ebe re li pheha ka mokhoa o hloekisitsoeng. Ka mor'a moo, re e fetola ho fihlela ho hlophisoa puree e monotonous. Ho puree ena o hloka ho eketsa lisebelisoa tse kang 1 yolk, teaspoon e 1 ea oli ea meroho le mahe a linotši 'me u kopanya haholo. Compress ena e kgothaletswa ho etsa habeli ka beke pele o robala.
2. Sesebelisoa se seng se sebetsang ho loantša sefuba sa bobeli ke compress ho tloha tlhahlobo ea tomoso e tloaelehileng. Ke ka lebaka la pakete ena eo u ka e felisang liseleng tse mafura ka karolo e ka tlaase ea sefahleho sa hau. Nka pele ho pheha ka hlama e ngata 'me u apare lesoba la hao, ebe ka mor'a moo leka ho e phuthela ka thaole. Compress ena e kgothaletswa hore e etsoe hanngoe ka beke mme e bolokiloe metsotso e 15.
3. U boetse u lokela ho hopola ka litlhaka tse khethehileng tse chesang le tse batang. Molao-motheo oa bona oa ho sebelisa o bonolo haholo. Re nka lijana tse peli ebe re tlatsa e 'ngoe ea tsona ka metsi a batang' me e 'ngoe ka metsi a chesang. Ebe ho hlokahala hore u qete setlolo pele ka metsing a chesang mme u kenye lesoba metsotso e 2, ebe o etsa se tšoanang ka metsi a batang, 'me u tšoare metsotsoana e 5. Ho kgothaletswa ho fetola tse ling tsena tse kguthalellang makhetlo a 5. Hopola hore compress ea pele le ea ho qetela letotong lena e lokela ho bata.
4. Tšusumetso e ntle haholo e ka fumanoa ho sebelisa litlama tse khethehileng tsa litlama. Ho etsa sena, o lokela ho etsa decoction ea koena, sage kapa lime-mebala. Ebe o kenya sekoahelo ka tharollo e hlahisoang, e behe sebakeng sa hau sa bothata. Litlhaka tsena li buelloa hore li etsoe habeli ka beke pele li robala 'me li bolokiloe metsotso e 15. Ebe o lokela ho belisa lesea la hao ka tranelate e ikhethang.
Kahoo re u boleletse hore na u ka hlokomela eng ea hau. Ha u etsa mekhoa ena eohle e bonolo le e qobelloang, o tla khona ho boloka botle ba hao, ho khahleha, 'me, ho bohlokoa ka ho fetisisa, bacha ka nako e telele. Mahlohonolo ho uena!