E le hore u tsebe ho arabela potso e nepahetseng: "Joang ho sebetsana le cellulite lapeng?", Hoa hlokahala, pele ho tsohle, ho sheba mefuta ea hau ea letsatsi le leng le le leng le ho e senya "ka masapo", ho senya ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u ka e khonang ntle le etsa ntle le, mme ntle le eo cellulite e sa sebetseng hantle e ke keng ea e etsa ho hang. U lokela ho iketsetsa lijo tsa mofuta o mong - e ke ke ea e-ba e thata, empa haeba u khomarela lintlha tsa eona tse kholo, o ka qoba ho thehoa ha "likhahla" tse ncha tsa lero la lamunu. Ka mohlala, nka molao oa ho ja letsatsi le leng le le leng e le meroho e tala, 'me ho hlakile hore litholoana. O ka itšetleha habonolo ho li-soya le linate. Mothusi ea babatsehang ho loantša setšoantšo se setle ke salate le k'habeche e ncha, limela tsa serapeng esita le bohobe, empa ke feela lijo-thollo. Kashka ka metsing, mefuta eohle ea litlhapi le lijo tsa leoatleng ka kakaretso ka ponahalo leha e le efe ea tsona li tla boela li thuse ho loantša cellulite.
Ho na le maikutlo a hore ho tlosa "peel orange" ho hlokahala ho noa kefir ka bongata. Leha ho le joalo, ke phoso - feela haeba u tla lokisa palo ea hau, u lokela ho fokotsa palo ea lihlahisoa tsa lebese tse sebelisoang ka linako tse ling, hobane li kena 'meleng' me li tlatsetsa ponahalong e khethehileng ea li-mucus e thibelang ho tlosoa ha mafura le chefo ho tloha lymphatic ea hau system. Likhahydrate ke lira tsa hau, kahoo u lokela ho fokotsa palo ea tsona. Ntlha ea pele, tlohela tsoekere e hloekisitsoeng.
Ntho ea bohlokoa haholo ea lijo-thollo ke metsi - u lokela ho noa bonyane lilithara tse peli ka letsatsi. Haeba u motsoalle oa lino tse tahang tse sa tšoaneng, u lokela ho tseba hore li mpa li hanyetsa ho ba lekang ho theola 'mele. Hape, u ke ke ua noa Coca-Cola (ha ho tsotellehe hore na e tloaelehileng kapa e bitsoa lijo - e le kotsi e tšoanang). Ho eletsa ho hana le ho qhibiliha kofi, hobane e sebeletsa e le ntho e halefisang mala 'me, ka tsela eo, e thusa cellulite ho "tšoarella" ho uena. Ka linako tse ling u ka fana ka kofi, haeba u sa nahane ka bophelo ntle le seno sena. Ka litšenyehelo tsa tee - nka molao oa ho noa tala. Ho phaella tee le kofi, o ka noa metsi a hloekileng hoo e batlang e se na moeli, ntho e ka sehloohong ke hore e na le soda e nyane ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba u sa batle metsi a tloaelehileng, joale u ka noa lero la tlhaho la tlhaho - haholo-holo li-citrus, kaha vithamine C e timetsa cellulite. Leka ho etsa ntle le mefuta eohle ea li-cocktails le lijo tse potlakileng tse kotsi, hlokomela mefuta e mengata ea maiketsetso le lijo tse mebala e khanyang, u ke ke ua ja ntho leha e le efe e nang le tsoekere ea maiketsetso.
Bath le letsoai leoatleng
Letsoai la leoatle ke mothusi oa hau ea tšepahalang ho tsohle tse amanang le ho tlosoa ha cellulite. Ho itlhatsoa ka letsoai la leoatle, ha u tlise molumo oa letlalo feela, empa hape u ntlafatsa maikutlo a hau, etsa hore bophelo ba hau bo be matla haholo, ho khothatsa 'mele oohle. Letsoai la leoatle le thusa ho potlakisa mali a microcirculation, e sebeletsa e le setsebi se setle sa ho thibela ho ruruha 'me se na le phello ea sebele ea ho fokotsa mali.
Ho lokisetsa ho hlatsoa joang ka letsoai la leoatle? Ntho e bonolo haholo: bakeng sa lenaneo le le leng o hloka ligrama tse 350 tsa letsoai, bokella metsi a feletseng (hobane mocheso o fetoha ka tlase ho 36-37 likhato tse Celsius), 'me o robala ka metsing a letsoai la letsoai metsotso e 10-15. Tsela ea "phekolo" e joalo ea letsoai e na le libaka tse leshome le metso e 'meli tsa metsi, tseo u lokelang ho li nka letsatsi le leng le le leng.
Massage le mahe a linotši
Ho silila ka kakaretso ke habohlokoa ho ba batlang ho theola boima ba 'mele le ho lokisa sebopeho sa bona. Ha e le hantle, ha u ntlafatsa ka mokhoa o tsotehang phallo ea mali ho ea ka likarolo tse tebileng tsa letlalo la hao le mesifa eo ba e hlokang, litho tsa hau tsa ka hare le metsoako ea hau e qala ho fumana "lijo" tse matla, e le hore mafura a chesoe hangata ka potlako. Ho silila ka mahe a linotši ho molemo ka ho fetisisa hobane ts'ebetsong ena e fana ka lintho tsohle tse lebisang tlhokomelo ea lintho tse nang le chefo le ho khothaletsa ho tlosoa ka potlako. Ho silila ha mahe a linotsi hang-hang ho eketsa ho phahama ha lymph le ho hloekisa letlalo ka bonolo. Mokhoa ona oa ho qetela o bonahala o le monyenyane ka mor'a mekhoa ena eohle, e fetoha e sa sisinyeheng ho ea ho eona. Ho na le ho senyeha ha boleng, 'me likaroloana tse nyenyane tse nang le kutloelo-bohloko tsa li-tubercles le li-seal li phunyeletsoa. Boemo bo tloaelehileng ba 'mele bo boetse bo ntlafatsa, u tla thaba le ho ba bonolo.
Ho silila ha mahe a linotši ho lokela ho etsoa bakeng sa lihlopha tse 15, ha ho hlokahale hore li etsoe letsatsi le leng le le leng, empa ka letsatsi - mme sena ke sa bohlokoa haholo. U se ke ua fetela ka takatso ea hao ea ho theola boima ba 'mele.
Kahoo, ke eng eo u tla e hlokang bakeng sa ho silila mahe a linotši?
Ha e le hantle, pele ho moo, mahe a linotši. Mahe a linotši a ka nkoa e le ntho leha e le efe, empa ea tlhaho 'me ha ho pelaelo e teteaneng, eseng e nkiloeng. U ka khetha lipalesa kapa lime, May kapa buckwheat honey - leha e le efe eo u nang le eona ka tlung. U se ke ua eletsa ho reka makasine ea mabenkele, hobane e batla e tšoane le mahe a linotši.
Khetho e babatsehang e ka ba ho eketsoa ha oli e nkhang hamonate ho fihlela mahe a linotši. Li-oli tsa citrus tse loketseng haholo: li-orange le lemon, litholoana tsa morara le tangerine, hape u ka sebelisa oli ho junipere, lavender le eucalyptus, lijo-thollo.
Palo ea lisebelisoa e lokela ho nkoa, ho latela likarolo tse latelang: bakeng sa teaspoon e le 'ngoe ea mahe a linotši, ho na le marotholi a mahlano a oli leha e le efe (haeba e lakatsitsoe, o ka kopanya le ho eketsa motsoako o se o ntse o lokiselitsoe). Haeba ho silila ho tla fetela feela sebakeng sa likhao le maotla, ho tla ba ho lekaneng ho sebelisa lipoana tse peli tsa mahe a linotši ka marotholi a mahlano a oli.
Mohlala o le mong: nka lipopoana tse 'maloa tsa mahe a linotsi a kotuloang, eketsa marotholi a mahlano a oli ea lemon, marotholi a mabeli a oli ea eucalyptus le marotholi a mabeli a oli ea lavender.
Mohlala oa bobeli: bakeng sa likhabapo tse peli tsa mahe a linotši u lokela ho nka marotholi a mararo a oli ea lemone, marotholi a mabeli a oli ea lamunu, oli e lekanang le lavender 'me, e le lekhetlo la ho qetela, marotholi a mararo a junipere.
Mohlala oa boraro: likhapetleng tse peli tsa mahe a linotši li tsosa marotholi a mahlano a lamunu le oli e nkhang hamonate.
Mohlala oa bone: bakeng sa ho silila u tla hloka mahe a linotši ka bongata ba likhabapo tse peli, marotholi a mararo a lemon, oli ea lavender le marotholi a mang a mahlano a oli e nkhang hamonate.
Tlhokomeliso: ha hoa hlokahala ho lokisetsa motsoako oa mahe a linotši-monko oa ho silila esale pele, sena sohle se tlameha ho koaloa pele ho thuto, e le hore lisebelisoa tsohle li hloekile. Haeba u tla kopanya oli e 'maloa bakeng sa ho silila, joale qala ka ho nka mokhoa ona,' me u kenye motsoako ho mahe a linotsi. Tsena tsohle li tlameha ho tsoakane hantle.
Tsela ea ho silila mahe a linotsi
Kopa mahe a linotši liatleng tsa matsoho a hao, joale u tsamaee hantle, leka ho fetisetsa motsoako o khomarelang likarolong tseo tsa 'mele oo u tla o silila. Boholo ba motsoako oa mahe a linotši bo tla lula 'meleng oa hau, leha ho le joalo, karolo e nyenyane ea eona e tla ba teng - sena se lekane. Haeba u il'o silila karolo e fetang 'ngoe ea' mele ka nako, u se ke ua leka ho ela hloko ntho e 'ngoe le e' ngoe - ho silila sebaka ka seng sa bothata ka katleho. Butle-butle, hobane mahe a linotši a tla se a le 'meleng oa hau. Ha u elelloa - tsoelapele ka ho toba ho tsamaisoang ho silila. Ho etsa sena, "sekhoma" matsoho a matsoho a hao ho 'mele ka thata kamoo u ka khonang -' me u li tlose ka matla. E tla tšoana le mofuta oa k'hothone. Tsoelo-pele - tsena tse otsoang ka matla le tse matla li lokela ho ba, u se ke ua lebala hore ho tlosa matsoho ka holim'a 'mele ho lokela ho ba bohale ka hohle kamoo ho ka khonehang. Matsoho a lokela ho hatelloa ka thata ka hohle kamoo ho ka khonehang, haufi le 'mele. Mahe a linotši a tla kenngoa ka letlalo letlalong, holim'a libaka tse nang le mathata ho tla ba le karolo e le 'ngoe feela e tšesaane le e sa bonahaleng. Ka mor'a moo u tla hlokomela hore ntho e 'ngoe e tšoeu e tla hlaha matsohong a hao. Qalong, e tla hlaha ho tloha letlalo ka lebaka la ho tsamaisa matsoho, ka mor'a moo e tla isoa liatleng. Ka kakaretso, ho silila ka mahe a linotši ho hlahisa maikutlo a bohloko, a sa thabiseng. Leha ho le joalo, u hloka ho utloa bohloko metsotso e 10 - liphello e tla ba tse hlollang haholo!
Kamora 'thupelo, u lokela ho hlatsoa mahe a linotši ka kamoreng ea ho hlapela tlas'a metsi a futhumetseng, u sebelisa lesela la lesela le bonolo. E-ba le bobebe bo omileng mme o mongobole letlalo lohle le omeletsoeng, tranelate e ntle.
Hangata letsatsing le hlahlamang ka mor'a lenaneo la pele la mahlaseli a mahe a linotši u ka bona likarolong tse ling tsa matšoao a letlalo, e leng seo nka khonang ho nyamela ka potlako - matsatsing a mabeli ho isa ho a mararo. U se ke ua tšaba ponahalo ea bona - ho tla ba bonolo hamorao. Ena ke makhetlo a 'maloa a pele feela a tla utloisa bohloko,' me letlalo la hao le tla fetoha ho itlosa bolutu le matetetso e tla khaotsa ho hlaha.
U se ke ua beha khatello e matla letlalong nakong ea ho silila ha mahe a linotši, hobane phello ha e bakoe ke majoe a mahe a linotši ka tlas'a letlalo, empa ka lebaka la tlhaho ea eona ea pholiso le thekenoloji. Kahoo u se ke ua itlhokofatsa 'me u se ke ua hlokofatsoa, ho silila leha e le efe ho tla fana ka litholoana tsa eona.
Phekolo ea letsoai le ea seretse ea cellulite
Joalokaha re se re boletse, letsoai la leoatle le na le thepa e ntlehali e ka thusang ho tlosa cellulite le ho ntlafatsa boemo bohle ba setho sa 'mele. Ka mohlala, ts'ebetsong ea mali le ho phalla ha mali ho litho tsa ka hare le lisele tse ling li potlakile, ka lebaka la hore lijo tsena li fumana phepo e matlafatsang, e thusang 'mele hore o sebetsane ka potlako le ho tlosoa ha chefo le chefo e tsoang' meleng. Ho phaella moo, letsoai la leoatle le ka senya le ho tlosa mekhoa ea ho ruruha ka hare le ka ntle, ho lokisoa lits'ebetso tsa metabolism, ho ntlafatsa ts'ebetso ea litho tsohle tsa ka hare le lisele. Dirt e na le lisebelisoa tse tšoanang tsa pholiso, ka hona, tšebeliso ea tsona ntoeng khahlanong le cellulite ka tlung e ke ke ea senyeha. Ho molemo ho sebelisa seretse le letsoai tse nkiloeng Leoatleng le Shoeleng.
Mokhoa oa ho sebelisa letsoai la Leoatle le Shoeleng?
Ho na le dikgetho tse 'maloa. Ntlha ea pele, letsoai le phethahetse bakeng sa karolo ea ho senya, e leng ho tlosa likarolo tsohle tsa bothata ba 'mele ka mor'a hore u fole ka metsing a chesang. Etsa libaka tse ngata tse koaheletsoeng ke "peel" ea litlama - ha ho thata ho hang, mme matsoho a hau a ke ke a khathala haholo ka metsotso e 5-10. Ka mor'a mokhoa ona, letlalo le lokela ho kolobisoa ka tranelate. Letamo le lengata la leoatle le ka qhibiliha ka kamoreng ea ho hlapela le ho robala ka metsotso e 15 mocheso oa likhato tse 37.
Etsa seretse sa phekolo 'me u se sebelise libakeng tseo cellulite li u khathatsang haholo. Koahela letlalo ka filimi e futhumetseng. Haeba u na le li-pantalone tse khethehileng tsa anti-cellulite - e ntle, li apere, 'me haeba u le liaparo tsa lintho tse hlokahalang moo, joale u apara ka mofuthu' me u ikoahele ka kobo kapa kobo. Kahoo u lokela ho bua leshano bonyane hora, joale u ee 'me u hlatsoe seretse tlas'a setopo,' me u nolofatse letlalo ka tranelate.
Mefuta ea boselamose ea oli
Mona re tlameha ho khetholla hang-hang pakeng tsa mohopolo oa oli ea motheo le oli e eketsehileng. Ka mohlala, e le oa pele, oli ea mohloaare, e ka nkeloa sebaka ke oli ea hazelnut, oli ea almonde, oli ea jojoba le kokoana-hloko ea koro. 'Me ho se ho ntse ho e-na le oli ea bohlokoa eo ue hlokang ho eketsa oli ea bohlokoa kapa metsoako ea tsona.
Hopola litekanyo tsa motheo tsa ho kopanya mafura a oli: li-milliliters tse 20 tsa oli ea motheo ho hlokahala ho eketsa marotholi a mararo a oli e hlokahalang ea lemon, junipere le lavender.
Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho kopanya ka botlalo likarolo tsa bohlokoa tsa motsoako, ebe u li kenyelletsa sejana ka oli ea "base".
Sebelisa motsoako oa oli o hlahang libakeng tseo letlalo le amehang haholo ka phello e senyang ea cellulite, le ho tloha holimo ho phuthetsoe filimi e tloaelehileng ea polyethylene. Joale ho na le mekhoa e 'meli: ebang u apara ka mofuthu' me u ikoahele ka likobo kapa seaparo sa kahare, kapa u ikoetlise ka nako e etsang halofo ea hora (haeba u phela ka hora - e ntle haholo). Ka mor'a moo, ka kamoreng ea ho hlapela, hlatsoa oli tlas'a metsi a futhumetseng 'me u sebelise motlakase.
Coffee Scrub
Bakeng sa mokhoa ona, o tla hloka kofi e tloaelehileng - ebang u noe senoelo se secha, kapa u se u se u ntse u "tšoaea" liphoso. Nka metsi a chesang - mme ka mor'a hore e behe kofi libakeng tse anngoeng ke litsietsi tse sa thabiseng tsa cellulite. Iketsetse ho silila hanyenyane - 'me u tlohele kofi' meleng ka kotara ea hora (boholo). Hlakola ka botlalo kofi ka metsi a futhumetseng - 'me u tla bona kamoo letlalo hang-hang le ileng la e-ba mahlahahlaha le monate ho ea ho ama, kamoo ho ruruha ha maoto ho ileng ha tlosoa kateng' me ea fetoha e nyane haholo.
E khothalletsoa ke hore kofi ka tlhaho e ka ntlafatsa mekhoa ea phapanyetsano le qetello ea mokelikeli ho tsoa ho setho sa 'mele - ka lebaka la eona le ho tsoa boikhohomoso. Ka mohlala, haeba hoseng sefahleho sa hau se shebahala se ruruhile, joale se noa senoelo sa kofi - 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla feta.
Re boetse rea hlokomela hore kofi e lokela ho nkoa e le ea tlhaho feela, kahoo ho qhibiliha ho na le mekhoa e fapaneng ka ho feletseng ea ho susumetsa 'mele - e sebetsa e le ntho e halefisang mala' me e sa thuse cellulite, empa e thusa ho lula mmele ka nako e telele.
Ho ikoetlisa ha wraps lapeng
Mefuta e mengata e ntle ea salons ka phekolo e rarahaneng ea ho felisa cellulite e sebelisa mokhoa o joalo oa wraps. Ha ba etsa joalo, ba sebelisa lisebelisoa tse khethehileng tsa setsebi. Tsamaiso ha e theko e tlaase. Leha ho le joalo, ke'ng e u thibelang ho hlophisa liaparo tse tšoanang lapeng? U hloka feela ho reka k'hemisteng leha e le efe tranelate ea anti-cellulite (mohlala, e nang le kofi) - 'me u koale ka tlung. Ka tsela, ha ho na tsela e le 'ngoe ea ho phethahatsa mokhoa ona.
Tsela ea pele: ho sebelisa sehlahisoa se rekiloeng likarolong tsa 'mele, ho koahela ka holimo papaling ea polyethylene (ha ho thata ho e fumana, lebenkele lefe kapa lefe la thepa le tla le fa lona), le ho apara lifupi tse entsoeng ka lihlahisoa tse nang le li-rubberized (li boetse li fumaneha habonolo). Ka mor'a moo, u lokela ho tsamaea lihora tse 'maloa (mohlala, eseng ho senya nako ea bohlokoa le matla, ho etsa mesebetsi eohle ea ntlo, haholo-holo, ho hloekisa sebaka).
Tsela ea bobeli: U sebelisa hape tranelate ho libaka tse nang le bothata, ebe u phuthela, empa eseng ka ho phuthela ka polasetiki, empa ka masela a tlaase. Boemo bo latelang bo tšoana - leka ho falla ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Anti-cellulite massage
Pele u e-ea ka ho toba ho silila, u lokela ho ea ka kamoreng ea ho hlapela 'me u hlophise libaka tsa mathata bakeng sa ho bapala ho fapaneng - li bonahala eka li "itokiselitse" liteko tse tlang.
Joang ho qala ho silila? Mohlomong tšimoloho e ntle e tla ba lichapo tse khanyang, li tsamaee ka lehlakoreng le leng. Ntlha ea pele, ho tšoana le ha u otlolla lehlakoreng ka makhetlo a mane, ebe o eketsa matla, khatello le lebelo la mehato.
Hona joale penya letlalo ka lengole le lenyenyane-le "roala", le nka letlalo le mafura, 'me le leke ho le tsamaisa hohle ho tloha qalong ea letheka. Ntlha ea pele, kenella ka hare ka serope, ebe o pheta mehato e tšoanang ka karolo ea "ka pele" le mahlakoreng. Tlosa "roller" ea hau habeli bakeng sa sebaka se seng le se seng sa bothata.
Mosebetsi o latelang. Nahana hore letheka la hao ke hlama, eo u lokelang ho e roba ka hloko ka matsoho ka bobeli. Ikotla hantle, ho sa tsotellehe maikutlo a bohloko.
Hona joale nka oli ea anti-cellulite kapa oli ea citrus e hlahisitsoeng ke citrus - 'me ue heletse ka liatla tsa matsoho a hao, u tsamaise mahlaseli hohle. Ak'u inahanele hore u leka ho tsuba letlalo.
Ka mor'a moo, kenya letsoho ka letsoho ebe u potlakile le ka lehlakoreng le leng, u hatella lintši tsa hao tse thata ka letheka la hao, qala ho khanna seqhaqhoba le ho theoha ka seqha. Sebaka se seng le se seng se ngotsoeng ka "peele ea lamunu" se lokela ho sililoa ka tsela ena ka makhetlo a mahlano.
'Me qetellong, ka matla le ka moea, otla matsoho mahetleng e le hore ho lla ho ka utloahala esita le ka kamoreng e' ngoe.
Ka mor'a "khatello" e joalo, letlalo le lokela ho soabisoa ke ho otloa ke likoti. Ela hloko ponahalo ea likhama tsa hau: li lokela ho hlajoa ke lihlong, 'me ka hare u lokela ho ba le maikutlo a hore maoto a chesa. K'hemik'hale ea anti-cellulite kapa oli e lokela ho kenngoa ka ho feletseng letlalong.
Mokhoa oa ho silila-o kenyelletsa mekhoa e mene e atlehang e tla u thusa hore u felise "peel ea" orange "ka potlako. Ntho ea bohlokoa ke hore "ho tšoaroa" ho sebetsa ka ho teba ho feta ho tloaela ho silila holimo, ho etsa hore mali a phalle ho feta meleng, ka tsela e ts'oanang, a sebelise lijana le lisebelisoa tse sebetsang. Ke hore, 'mele ka tsela ea tšoantšetso o tla phatloha mme o qale ho senya lisele tse mafura, ho tlosa chefo le litšila tse tsoang' meleng.
Ha pelo ea mofuta ona oa ho silila e tšoara mehato, u ka e sebelisetsa eseng feela ka ho silila maotong, empa hape o utloisisa sebaka sa forearm, mangole esita le mpa. Ho silila hona ho loketse ho tlisa 'mele ka tonus, mohlala, kamora' bokhachane.
'Me tabeng ena ho kgothaletswa hore o sebelise di-anti-cellulite tranelate, leha ho le joalo, ho se case e e ho silila. Kaha mokhoa oa ho tsamaea ha hae o mo tšoara ka matla, ho hlakile hore ha o tsamaise matsoho a tsoang tranelate. Ka hona, hang ha o qetile "ho hlokofatsa" letlalo la hao - hang-hang sebelisa krime e bolaeang cellulite ho tloha ka holimo.
Kahoo, a re ke re bue ka ho eketsehileng ka likhaello tsena.
Tšoaro ea pele e etsoang ka tummy, lirope le meno.
Letsoho le lokela ho hatelloa ka thata ka hare ho lik'hamera 'me le tšoase ka likhoka tsa menoana. Tšoara matsoho ho ea ka 'mele ka thata ka hohle kamoo ho ka khonehang, ka lehlakoreng le leng, ho phunya, ho feta lehlakoreng (mala kapa matako) pele u tloha holimo ho ea tlase, ebe joale - ka lehlakoreng le leng. Tsamaiso ena e baka ho phalla ha mali libakeng tse senyehileng, ba qala ho hlaba le ho chesa - ena ke letšoao le letle. Ho na le e le 'ngoe feela "empa": haeba u na le mohala oa capillary, joale sena le boikoetliso bo latelang li hanngoe bakeng sa hau.
Sehlopha sa bobeli se etsoa ka mangole, likoti le maotla.
Koala menoana hammoho 'me u qale ho etsa mechine e mengata ea ho silila libakeng tsa mathata' meleng, ka khatello e nyenyane letlalong. U ka etsa mokhoa ona o bonolo ka letsoho la hao, 'me feela ka maoto a hao a maoto le matsoho a hao - ha matsoho a hao a ntse a "phalla" nako le nako.
Sehlopha sa boraro se entsoe ka hare ho matsoho le thekeng.
Nka lesapo la letlalo ebe u le tšela ka pinch, pakeng tsa lesela le motsoako. Ka matsoho a hau a sa lefelloeng, o lokela ho boreleli letlalo, ho nyolohela holimo. Ha ho hlokahale hore u itlhakise haholo, kaha letlalo le ka hare ho letsoho le maotong le le bonolo haholo, matšoao a tla tlōla ho uena hang-hang.
Mokhahlelo oa bone o etsoa ka mpeng, likoti le maotla.
Tšoaea lenane le matsoho a matsoho joaloka boraro-boraro, e hatelle khahlanong le letlalo la liroto 'me pele u tsamaee ka bohale, u bokelle matlalo a letlalo, phunyeletsa menoana ea tsona ho tse kholo. Ka mor'a hore u li khutlisetse "boemong ba ho qala", pheta hape, empa u se u ntse u phunyeletsa maoto a hao a maoto holima index.
A re etse lymph drainage ka letsoho!
E mong le e mong oa rona sekolong o na le khopolo e hlakileng ea hore na lymphatic system ke eng. Har'a mesebetsi ea eona e ka sehloohong, re lokela ho hlokomela tšireletso ea 'mele ea rona ho tsoa maloetse a mangata, kaha a tšoara likokoana-hloko tse kotsi. Leha ho le joalo, tsela ea kajeno ea bophelo e sitisa tsamaiso ea lymphatic hore e sebetse ka mokhoa o tloaelehileng: ka linako tse ling e bakoa ke likotsi leha e le life, hangata - boima bo feteletseng le mekhoa e mebe, ho hloka matla a sebele. Ka lebaka leo, ts'ebetso ea bohlokoa joalo e le ho tsamaea ha lymph, likaroloana tsa mali le mali ho ka senyeha haholo.
Ka lebaka la sena, lymph e fumana mokhoa o fapaneng, e fokotseha mme e silafatsoa ka letsoai, slags. Sethaleng sa pele, se fetoha mafura a kang mafura, ao haufinyane e tla ba mafura haholo. Hangata sena se bakoa ke cellulite, 'me ho phaella ho lefu la seoa, maloetse a sa foleng a pelvis le maoto a nyenyane a ka hlaha.
Thusa 'mele oa hau ho thibela mokhoa o joalo o sa rateheng o tla thusa ho silila lymphatic drainage massage. Ha ho mokhoa o reretsoeng ho hloekisa 'mele ka ntle ho setsi sena, kaha ha ho khonehe ho khetha mokhoa o atlehang haholoanyane o hloekisang liphatsa tsa lefutso ka ho teba le ho tlosa lymphatic tsamaiso eohle e kotsi ea mosebetsi oa bohlokoa oa lisele tsa rona. Ho phaella mosebetsing ona, ho silila ha lymph ho tla thusa 'mele hore o arolelane metsi a kenang ka tsela e tšoanang,' me o tlose ho feta. Ka hona, litlhoko tsa 'mele oa hau li tla ba monate haholoanyane,' me libaka tsa mathata li tla nyamela haufinyane ka thabo.
Ntho ea bohlokoa ea ho silila ha lymphatic drainage ke hobane e khutlisetsa lymph e teteaneng sebakeng sa eona sa pele, e leng ho thusang ho tlosoa ha litšila le metsi a feteletseng ho tloha 'meleng. Hape, ho silila ho khothalletsa ntlafatso ea mekhoa ea metsoako, e tloaelehileng khatello ea "ho tlōla" ebile e eketsa ho itšireletsa mafung.
Ho thusa ho silila le ho thusa ho tlosoa ha lintho tse kotsi tse tsoang lymphatic system, o hloka ho noa metsi a mangata letsatsi lohle (sena se ka ba metsi a tloaelehileng kapa, mohlala, lero la unsweetened). Liphello tsa pele tsa ho silila ha lymphatic drainage li tla utloahala ka maoto: li tla lahleheloa ke ho ruruha, u tla khaotsa ho khathala ka ho tsamaea nako e telele. Mosebetsi oa liphio, sebete le mala a ntlafatsa.
U ka ferekanya ho itlosa bolutu habonolo ka lymph drainage, empa sena ha sea lokela ho etsoa, ba na le mekhoa e fapaneng ea tshebetso. Mokhoa o tloaelehileng oa ho silila o etselitsoe ho otlolla mesifa, e thata ebile e amana le mekhoa ea matla a matla. Empa nakong ea ho silila joalo lijana tsa lymphane ha li hloekisoe, empa, ho e-na le hoo, li hatelloa, li mpefatsa mokhoa oa ho phalla. 'Me u hloka ntho e fapaneng ka ho fapaneng: ho etsa hore ba pompe metsi a feteletseng ho tloha' meleng.
Hape ho silila ho ntlafatsa boemo ba lymphatic system ka mokhoa o nepahetseng: mekhoa ea eona ea motheo e bonolo, e bonolo ebile e bonolo, e na le stroking le patting, empa e hlokolosi haholo, e phomola. E le ho matlafatsa phello ea ho silila, o ka sebelisa lisebelisoa tse ling tsa phytocosmetic. Tsamaiso eohle ea ho silila ha lymphatic drainage e na le tataiso e le 'ngoe: ho tloha ka tlaase holimo, mohlala, ho tloha maotong le maqaqailaneng - ho ea fihla lethekeng.
'Me u phuthe hape hape ...
U lokela ho hlapolla ka ho lekana ho lekanang le li-apple cider asene le metsi. Ha u le moo, tšela oli e nyenyane ea lemon, e nang le moriana le rosemary (sena ke khethollo) Motsoako ona o sebelisoa likarolong tseo tsa 'mele moo cellulite e se e ntse e laola ka matla le ka sehloohong. Ka holimo koahela likarolo tsena ka sekoahelo sa polasetiki 'me u behe ka holimo ka mofuthu kamoo ho ka khonehang (ho molemo ho reka sutu e khethehileng ea rubberized bakeng sa morero ona). Ebe o kene ka tlas'a kobo 'me u robale ka nako e ka etsang hora, kapa u etse ntho e itseng e mafolofolo, joale u phuthole filimi' me u hlatsoe motsoako tlasa metsi. Ka holimo, tlosa letlalo ka tranelate.
Mekhoa ena e bonolo e tla u thusa ho itokisetsa palo ea lehlabula, 'me u phutholohe' me u lokisa mehato eohle, u tlose cellulite ka nako e telele. Leha ho le joalo, ho phomola ho finyella sephetho ha hoa hlokahala, ho hlokahala hore u lule u le letsohong, u ikoetlise, u je hantle - ebe ha ho na "peel orange" eo u ke keng ua e tšosoa!