Ka mor'a hore u mamele lijo tsa buckwheat ka nakoana, ho khutlela sejong se tloaelehileng se tloaelehileng se lokela ho etsoa ka bonolo le ka hloko. Likarolong tsa pele, o hloka ho kenngoa meleng ea lijo tsa meroho le litholoana e le hore u se ke ua khutlisa seo u sa tsoa se etsa. Ho pheha ho lokela hore e be mouoane kapa stewed. Ka mor'a sethala sa "meroho" u lokela ho qala ho nka litlhapi, nama ea lijo, ha e le hantle, ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho ba ka tekanyo e lekanyelitsoeng. Li pheha, li tlameha ho tima ka metsi kapa ka moro, empa li itšetlehile feela. Ha sethaleng se itseng se etsahala, moo 'mele o fetellanang le phepo e nepahetseng, lik'habohaedreite tse nyane le mafura li ka kenyelletsoa butle-butle.
Ha u tloha lijo tsa buckwheat, u lokela ho bala lik'hilojule tsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e jeoang ka hloko, ho seng joalo mathata ohle le mesebetsi e tla fosahetse. Ka mor'a hore u tlohe tsamaiso ea lijo, u ka eketsa lijo tsa hau ka lik'hilojule tse 200 feela ka mor'a libeke tse peli, ka lebaka la lik'habohaedreite le ho kenngoa ha mafura.
Hona joale o tlameha ho itlhalosa hore u re o nkela libebe, li-sweets le li-buns ka ho sa feleng. E-re li nkeloe sebaka ke tsokolate e bohloko, bohobe bo boholo. Ka nako e ts'oanang, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka mathata a ho tloaela ho sebelisa melao e ncha ea lijo. Bohle bo tla tla butle-butle, 'me u tšoenyehe ho tla hopola linako tse ling ha liatla li ja li-pompong le likhaba tsoekere. Ho hlokahala ho eketsa bongata ba tahi e tahiloeng. Re hloka letsatsi ho noa ka lilithara tse peli tsa metsi, feela ho hloekile, esita le ho feta, haeba e sa ntse e le metsi a mongobo. Ha u le tseleng, u tlameha ho kenyelletsa likhetho tse nang le sehlopha sa tsoekere le kofi.
Ha u ja, u se ke ua sitisoa ke lipuisano, ho bala, ho seng joalo u tla hlokomeloa hore u je ho feta kamoo u hlokang kateng. Bakeng sa phepelo e nepahetseng ea ho ja lijo, ho hlokahala hore u sebelise molao-motheo oa bohlokoa o thehiloeng ho phepo e fokolang. Ka lebaka la hae u ka laolla mosebetsi oa mpa 'me u se ke ua fumana likilogram tse haellang hape. Mokhoa oa phepo e fokolang, e lokela ho tsejoa, e bolela ho kenngoa ha lijo ka likaroloana tse nyenyane. Ho hlokahala hore u noe li-multivitamins, tse tla thusa ho tsosolosa matla a 'mele oa hao le ho li fa ka lisebelisoa tse sa tšoaneng tsa phepo.
Ka mor'a hore u tlohele lijo tseo ka motsoako oa buckwheat ha ho hlokahale hore u mathe hang-hang ka li-simulators. Ka tlhaho, ha ho tsoa matla a joalo a motlakase, lits'ebeletso tsa 'mele lia hlokahala, empa qalong ba lokela ho qoba. Ho eketsa moroalo 'meleng oa hau ke beke hamorao. Haeba ho khoneha, u se ke ua sebelisa lipalangoang tsa sechaba, lifensetere. Lumella maeto a ho tsamaea e be tloaelo. Ntlha ea pele, e molemo, mme habeli, e monate feela. Ha u tloha tsamaiso ea lijo tsa buckwheat, hanela (ka ho sa feleng khaotsa!) Ho tloha li-snacks mantsiboea. Nakoana pele o robala, o ka noa khalase ea kefir e tlaase kapa o ja apole e nyane. Ho bohlokoa ho hopola hore hang ha u ka phomola hanyenyane, lik'hilograma tsa hau li tla fihla sebakeng seo. O hloka sena?
Tsoa lijo tsa buckwheat ka matsatsi a ka bang leshome. U lokela ho khetha lijo tse nepahetseng. Haeba o tloaetse ho phatloha ka mayonnaise, e nkele sebaka ka tranelate e bolila (e otlolohileng) kapa oli ea mohloaare. Fokotsa tekanyo ea joala e jeoang ho fihlela bonyane, ho sa tsotellehe matla a eona. Hopola hore joala bo na le bokhoni ba ho tsosa takatso ea lijo, 'me u ka ja, e sa hlokomele, ho ja ntho e' ngoe le e 'ngoe e lematsang eseng feela bakeng sa bophelo bo botle, empa bakeng sa setšoantšo sa hau. Lingaka-litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsoa ka mokhoa o utloahalang ha li tloha lijong tsa buckwheat ho fetoha kelellong, 'me ka ho khetheha, boikutlo ba lijo ka kakaretso, le ho ja lijo ka ho khetheha.
Sheba ho pota! Ntle ho ho ja lefats'eng le monate le le thabisang, leo u ka fumanang thabo e ke keng ea lekanngoa ho lona. Ntho e ka sehloohong eo puso ea hau e bolelang joale ke hore u ke ke ua phela ho ja, empa, ho e-na le hoo, u lokela ho boloka bophelo le ho thabela. Ena ke motheo oa motheo oa tsamaiso ea lijo, e fanang ka monyetla o khethehileng oa ho ba motho e mong ea sa itšetleheng ka lijo, le ho qala ho phela ka katleho, ka bokhabane, ka kakaretso, ka tsela e ncha.