Heredity.
Haeba motho e mong lelapeng la hau a e-na le bothata bo tlaase ho boima ba 'mele, joale mohlomong o tla tlameha ho amohela. Haeba 'mè oa hao, nkhono oa hae kapa esita le beng ka uena ba hōle ba ne ba le mosesaane, joale ke eona taba ea hau. Hona ke liphatsa tsa lefutso, bophelo bo botle. Ho thata ho ngangisana le eena. Ho thata joaloka ho fumana boima. Tšeliso feela eo u ka e sebeletsang ke maikutlo a mohono oa likharebe le batho bao u ba tloaetseng ba ntseng ba lora ka palo e nyenyane.
Letšoao la lefu lena.
Haeba u sa fumane baemeli ba lekantsoeng hantle ba lelapa la hau, joale hlahloba bophelo ba hau. Esita le thibelo ea banal e ka ama takatso ea hau ea lijo. 'Me mafu a mangata ka kakaretso a ja' mele ho tsoa ka hare. Haeba u lula u le boima, ha ho letho le thusang, buisana le ngaka. Lebaka le ka 'na la e-ba bothata ba hormone, ho ruruha kapa esita le likokoana-hloko.
Ho sa ntsane ho etsahala ntho e joalo e kang anorexia nervosa. Tlhahlobo ena e tšosoa haholo. Hangata, lingaka li li fetisetsa ho banana ba lilemong tsa bocha. Ho etsisa mehlala ea limakasine tse phatsimang, li-actress tse ntle tse ntle, banana ba atisa ho ba bobebe. Hangata ba hana lijo ka ho feletseng, ba ikhatholla ka ho koetlisa, ba baka ho hlatsa. Qalong ea lefu lena, takatso ea lijo e fetoha e thata, ebe joale e nyamela ka ho feletseng. 'Me phello ke bothata ba ho senya, pelo, liphio. Litaba tsa lefu li ne li atisa ho feta.
Ketsahalo ea 'mele.
Nahana hape ka kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi. Mohlomong u se u qetile ho ikoetlisa ka ho ikoetlisa kapa letamo la ho sesa. Kapa mohlomong mosebetsi oa hau o amana le mosebetsi o boima oa 'mele. Tabeng ena, boima bo lekaneng bo bakoa ke hore 'mele ha o na matla. Tabeng ena, o hloka feela ho fetisetsa phepong e phetseng hantle, e matlafatsang.
Khatello ea maikutlo, ho tepella maikutlong.
Batho ba baholo, boholo ba bona, ba ke ke ba itima lijo ka ho toba. Empa ba ka theola boima ba 'mele ka lebaka la mathata a tšohileng, khatello e amanang le mosebetsi kapa lelapa. Haeba u lahlehetsoe ke takatso ea lijo - sena se ka sebetsa e le letšoao la ho tepella maikutlong.
Ho ja lijo tse mpe.
Ho na le batho ba bangata ba nang le takatso e mpe ea lijo. Ba ja lijo, eseng hobane ba li batla, empa hobane ba hloka.
Ho noa haholo tee kapa kofi
Ho bonahala eka e ka ba kotsi ho feta tee. Empa e ka boela ea baka boima bo lekaneng. Ke feela hore tee, joaloka kofi e na le caffeine, e se nang phello e ntle ka ho fetisisa 'meleng.
Tsena ke tsona tse ka sehloohong tse bakang boima ba 'mele. Motho ka mong o tšoara ponahalo ea hae ka tsela e fapaneng. U na lehlohonolo haeba u sa tšoenyehe ka boima ba hao, u se ke ua rarahana. Ho na le thabo le bbw, 'me e bobebe, ba sa lule lijong tsa mofuta leha e le ofe. Lintho tsohle lia li tšoara. Hape ho na le ba sebelisang mekhoa eohle ea bophelo bo fapaneng kapa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, kapa phaello ea boima. Lingaka li boetse li lumela hore boima ba motho bo lokela ho ba tloaelo e itseng. Ka bobeli boima bo feteletseng le ho hloka letho ho ka ba kotsi bophelong. Ha ho hlokahale hore u se ke ua sebelisa hampe lithethefatsi kapa ho khathala ha lijo tse phahameng tsa khalori ho fetola ponahalo ea hau.
Lumella boima ba hao kamehla e be bo tloaelehileng. Habohlokoa ka ho fetisisa, thaba le uena, ho sa tsotellehe hore na u shebahala joang ka ntle.
Olga Stolyarova , haholo-holo bakeng sa sebaka seo