Motho, kamoo ho tsejoang kateng, o hlahile ka lebaka la ho iphetola ha libaka tse futhumetseng, moo kakaretso ea mahlaseli a letsatsi a leng kholo haholo. Ha ho pelaelo hore mahlaseli a letsatsi a lekanngoa le letlalo a na le phello e ntle bophelong ba motho 'me a tlatsetsa ntlafatsong e kholo boleng ba boikhathollo. Phello ea mahlaseli a letsatsi ho batho ke ho susumetsa mekhoa e mengata ea bohlokoa ea ts'ebeliso ea metsoako, ho sireletsa tšireletso ea 'mele, ho ntlafatsa maemo a itseng a tikoloho. Ha letlalo la rona le khantšitse letsatsi, le hlahisa vithamine D, e fanang ka molao o tloaelehileng oa calcium le phosphorus metabolism 'meleng' me e thibela nts'etsopele ea lefu le joalo le kotsi. Mobala o lefifi oa letlalo la baahi ba Afrika ke mofuta o sireletsang mahlaseli a letsatsi haholo, 'me letlalo le khanyang la baahi ba leboea la hemisphere, ka lehlakoreng le leng, le lokisetsoa ho nka mahlaseli a mangata a mangata (ho tloha karolong e ka leboea ea lefatše ho na le mahlaseli a fokolang a letsatsi).
Joalokaha ho se ho boletsoe, mahlaseli a letsatsi ha a bake feela batho kotsi, empa a boetse a tlatsetsa ho ntlafatsa boleng ba phomolo ea lona, ho ba le phello e ntle mekhoeng e mengata ea litho tsa 'mele ea rona. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore mahlaseli a letsatsi ke ntho e sa hloekang ka ho feletseng. Ka mohlala, khanya e khanyang, e amang litho tsa rona tsa pono e nang le mahlo a nako e telele letsatsing le khanyang, e ka lebisa tšenyo ea libopeho tse bonahalang 'me ea baka pono ea pono. Sebakeng se phahameng sa marulelo, ho na le ts'oaetso e eketsehileng ea mahlaseli a ultraviolet. Ka hona, haeba o tla qeta matsatsi a phomolo a hao a fofa lithabeng, joale ka sebele u hloka likhalase tsa polokeho tse tla sireletsa mahlo a hao liphellong tse mpe tsa mahlaseli a letsatsi.
Ho phaella moo, ka nako e telele ea ho hlahella ka ntle ho letsatsi le chesang la lehlabula, ho na le kotsi ea letsatsi. Ho thibela ho qala ha boemo bona, ho hlokahala hore u apare sekoti-sekoti, sekoahelo kapa kerchief e khanyang.
Maemong a sa tloaelehang, batho ba ka 'na ba e-ba le mokhoa o mong oa ho kula ha' mele ha ba pepesehela mahlaseli a letsatsi. Tabeng ena, esita le ka ho otloloha habonolo le letšoao letlalong la mahlaseli a letsatsi, ho na le leqeba letlalong, ho hlohlona ho matla, ho ba le botenya le hlooho. Ho totobetse hore ho batho ba nang le ts'oaetso e joalo ea mafu a sa laoleheng ho pepesehela mahlaseli a letsatsi ho ka mpefatsa boemo ba bophelo bo botle, ba se ke ba tseba hore boleng ba phomolo tabeng ena bo tla fokotseha ka mokhoa o ke keng oa qojoa.
Ka hona, phello ea mahlaseli a letsatsi a ka ntlafatsa haholo, 'me a mpefatsa boleng ba phomolo ea hau nakong ea phomolo ea hau. Ha u sebelisa nako ea hau ea mahala mahala, u se ke ua lebala ho ela hloko matla a mahlaseli a letsatsi ka motsotsoana. Haeba u etsa qeto ea ho hlatsoa letsatsi, ho molemo hore mokhoa ona o khethoe hoseng kapa mantsiboea (nakong ena, mahlaseli a letsatsi a ke ke a ba le phello e kotsi bophelong).