'Me ho bonahala eka ba na le phomolo e ntle nakong ea matsatsi a phomolo, le mabotho a podnakopili,' me ho ne ho ka khoneha ho fetola lithaba ka mehloli e joalo, ho khutlisa nōka hape ... Ke feela ha ke tlile lefapheng la ka le ho bona deskeng ea ka e nang le qubu ea lipampiri le leihlo la lerōle, utloisisa - ha ke batle, 'me ha ke khone. U beha matla a mangata a kelello hore u ikamahanya le maikutlo a hau, u qala ho etsa ka thata ka metsotso e 5, 10 le 15. Joale u hlokomela hore molala oa hau le mokokotlo oa hau li koalehile, pene ea hau e nyametse (mme ho etsahala joalo e latelang, hantle, e ne e le hantle moo), basebetsi-'moho ba bua ka fono joalokaha eka ba leka ho hoeletsa Mars, ofisi eohle e shebahala e le bobe 'me e tsielehile' me u batla ho phonyoha kapele mona, le hoja pele u etela phomolo ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e le ntle.
Rea tseba? Kea leboha, u bile mohlankana oa lefu la post-stroke. 'Me ts'ebetso ena ha ea tloaeleha: ba utloa bohloko halofo ea tsohle tse sebetsang. Sena se iponahatsa ka mokhoa oa khatello ea kelello, ho halefa, maikutlo a sa utloisiseng a ho tšoenyeha le ho tšoha. Lefu lena le etsa hore motho a oele lihlooho khafetsa, bohloko bo ka sefubeng, a hlohlelletse boroko, 'me ka boteng ba eona, e leng ntho e ka sehloohong, ha a batle ho sebetsa! Hape ha ba batle hoo bafuputsi ba Maamerika ba ileng ba re: hoo e ka bang 80% ea likopo tsohle tsa tlhokomelo li ngotsoe ka mor'a matsatsi a phomolo, ha motho a khutlela mosebetsing le ho utloisisa - ho potlakile ho fetola ntho hona joale.
Le hoja bohle ba se na bothata bona. Ba bang ba leka ho eketsa nako ea phomolo, 'me ba ea ka phomolo ea ho kula, kapa ho ea phomolong e eketsehileng ka litšenyehelo tsa bona.
Ha e le hantle, batho ba ratang ho phomola ka nako e telele ba leka ho lokisa boemo bona, 'me ba thuse ho hlōla bobeli ba ho theoha ha bokhoni, le ho senyeha ha bophelo bo botle le maikutlo a bona.
Ho latela litsebi tsa kelello, lefu lena le bonahala ho batho ka mabaka a latelang:
Nakong ea matsatsi a phomolo motho o khaotsa ho khomarela molumo o itseng, oa robala ka mor'a mantsiboea 'me o phahama ha basebetsi ba se ba khonne ho etsa khefu ea motšehare.
Basomi ba mefuta e feteletseng ea phomolo ba khona ho khathala nakong ea matsatsi a phomolo e le hore 'mele oa bona o hloka nako ea ho phomola le ho robala.
Nakong ea matsatsi a phomolo, e ne e le mokhoa oa ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe butle-butle, "ka botsoa" 'me' mele oa lahleheloa ke mokhoa oa ho "akhotsoa" ho potoloha folete ka halofo e supileng ho batla liaparo.
Hape, motho o na le nako ea ho tloaela ho ikhethela - seo a lokelang ho se etsa pele ho tsohle, mme se ka khutsuoa ka khutso hamorao. Ka phihlelo ea ho sebetsa mosebetsi ona oa khetho o lahlehetsoe ke eena - ho na le ho hong ho lokelang ho etsoa le ho etsoa hona joale.
Joale, ka mor'a matsatsi a phomolo, motho o qala ho utloisisa hantle hore ha a rate mosebetsi oa hae, ha a fumane khotsofalo leha e le efe ho eona, kahoo ha a na "maoto" kapa.
Kahoo, e le hore u itšireletse ho fumana lefu la phomolo ka mor'a poso, u lokela ho qeta nako ea phomolo ka tsela e fokolang pina ea hau e tloaelehileng (e sa robale hantle haholo, 'me e phaella hora kapa tse peli kamorao ho nako e tloaelehileng, eseng ha letsatsi le likela). Haeba u tsamaea kae-kae, u se ke ua ea mosebetsing kapele ha u khutla, u balle letsatsi leo u khutlelang ka lona e le hore u be le letsatsi kapa a mabeli ho phomola le ho tsosolosa. Letsatsi pele u e-ea mosebetsing, leka ho "theohela lefatšeng" ebe u bala litaba tsa khoebo, ho tsosolosa tse ling tsa lintlha tseo u sebetsang le tsona pele o etela phomolo, ikopanye le basebetsi-'moho le uena 'me u botse hore na ke eng e ncha e etsahetseng ha u le sieo.
Letsatsing leo u eang mosebetsing tseleng, leka ho hopola - mosebetsi ona o u fa molemo ofe, leka ho rera letsatsi la hao e le hore hora e 'ngoe le e' ngoe u be le metsotso e 10 ea ho phomola. Nakong ea khefu u se ke ua lula moo u sebetsang teng - molemo ho tsoa le ho hema. Hape u se ke ua nka lifoto tsa hau tsa phomolo le uena feela - ferekanya moea oa hau ho uena, 'me u ke ke ua khona ho ikamahanya le maikutlo a hau. 'Me, ho hlakile, ithorise bakeng sa katleho e' ngoe le e 'ngoe, bakeng sa mosebetsi o mong le o mong oo u o entseng (esita le haeba o ne o le monyane haholo), hobane o sitoa ho emela hlooho ea tlhompho e joalo.
U ka iqobella ho sebetsa joang ka mor'a khefu e telele? Haeba litlhahiso tsena kaofela li sa thusa, 'me ho sa ntse ho e-na le takatso ea ho sebetsa ... Joale ho ka' na ha e-ba molemo ho nahana-'me ka tšohanyetso u har'a karolo ea 80% ea batho ba phomolo, mme ke nako ea hore u nahane ka ho fetola mesebetsi ea hau?