Ebe ke lokela ho etsa eng? Ho na le ho tsoa? Molao oa bohlokoa ka ho fetisisa ke oa ho khutlela mokhoeng oa bophelo oo u neng u e-na le oona pele u ja, ha u ne u le mafura. Le hoja u khaola, u bile u otla, empa u "lule" u ntse u ja ho fihlela u batla ho shebahala hantle joaloka hona joale. Hona joale tsohle tseo u li jang nakong ea ho ja li lokela ho fetoha tloaelo ho uena. E hokae? Litlhahiso tse seng kae ke tsena.
- Molao-motheo oa pele - u ka ja ntho e 'ngoe le e' ngoe, empa hanyane ka hanyane. Lebala ka lijo tse rarahaneng! Bakeng sa lijo tse le 'ngoe u ke ke ua ja lijo tse fetang se le seng, e ka ba ea pele, kapa ea bobeli, kapa ea salate. 'Nete, ha re nahane ka tee!
- Haeba u tsoha haholo, lijo tsa hoseng ha lia kenyelletsoa merero ea hau. Ke tla u soabisa. Ke tla tlameha ho fetola mokhoa ona hape. Karolo e kholo ea lijo e lokela ho jeoa hoseng. Nakong ea lijo tsa motšehare joaloka batho bohle ba tloaelehileng ba 12, eseng ha u lokela ho ba, le ho ja lijo tsa motšehare oa mantsiboea e lokela ho ba 4. Ho thoe'ng? E, bakeng sa lijo tsa motšehare o ne o ja karolo e nyenyane ka ho fetisisa mme eseng ka mor'a lihora tse 8.
- Karolo e tlameha ho ba e nyane. Koka matsoho a hau joalokaha eka u batla metsi. Hona joale, ke lijo tse ngata tseo u ka li jang ka nako e le 'ngoe. Nkhopole, ka mor'a likhoeli tse 1 ho isa ho tse 1,5 tsa puso ena 'mele o tla sebelisoa likarolong tse nyane. O tla ba le lijo tse lekaneng tseo u mo fang tsona. Ntho ea bohlokoa ke hore u se ke ua lahleheloa ke mokhoa ona.
- Ho pakoa hore re ntse re hlaphoheloa haholo ho tsoa lijong tse mafura tsa nama. Kahoo, a re hopoleng hore pelmenki, chebureks, manti, belyashi le pies ea nama, re tla ja ka seoelo, eseng ho ja lijo tsa motšehare ebe re e tlosa hammoho, ntle le tee, re ke ke ra ja letho.
- Ka nepo hoa hlokahala ho ba le ka mafura, bobeli ba liphoofolo le limela. Mafura a hlokahala bakeng sa 'mele ea rona. Li na le thuso bakeng sa boko, 'me likarolo tse ling tsa bohlokoa (mohlala, khalsiamo) ntle le mafura ha lia kenngoa. Ka hona, re ja lihlahisoa tsa lebese: kefir, lebese, cottage chisi, hanyane. Empa a re apare salate ka tranelate e bolila kapa oli ea meroho, empa eseng ka mayonnaise
- Ho ja lijo tse ngata ho re fa lijo tse ngata haholo tsa phofo. Ho hang ha ho na bohobe le ho ke ke ha khoneha, empa motšehare ho molemo ho sebedise tse fetang tse peli le tse tharo. E ka 'na ea se ke ea e-ba bohobe, empa e-na le li-cookie, empa le ka bongata haholo,' me haeba u na le menu ea kajeno, litapole kapa pasta, joale re lebala ka bohobe le lijo tsa lijo tsa lijo tsa motšehare.
- Empa khopolo e fosahetseng ka ho fetisisa - fumana molemo ho tloha monate! Saense ha ea paka sena. O utloa ka tsela e itseng ho fetisetsoa ho na le setsebi se le seng sa phepo e nepahetseng. O ile a re tšusumetso e mpe ea monate lipalo tsa rona ha e bontšoe, kahoo re ke ke ra kenyelletsa li-pandi tse tsoang lijong. Taba ea hore maikutlo a joalo ha a na molato ha a monate, empa taba ea hore hangata e sebelisoa hammoho le mafura. Ka mohlala, tranelate ka kaka kapa lebese le koahetsoeng, eseng feela monate, empa le mafura. Ka hona, haeba u ne u hlileng u batla kaka - e lumelle hore u itšepe, empa eseng hammoho, empa ho e-na le lijo tse ling. Empa tsokolate e bohloko le mahe a mahe a linotsi - a ke ke a senya 'mele ea rona feela, empa e tla ba molemo ho eena. Ho pakoa hore ba kenngoa ke 'mele ka 100%. Tea e nang le tsoekere le eona ke tšōmo. A ke ke a ntša kotsi ho motho eo. Leino le monate le khethehileng le ka ja letsatsi la ligrama tse 100 tsa likolelete kapa tsokolate. Semela-thuto e bonolo. Ka ligrama tse 100, kae-kae 6 li-candies lia tsoa. Li-pandi tse peli ka nako - ha li ngata, lumela, ntho e ka sehloohong ke hore u se ke ua e kenya tsamaisong.
Ha e le hantle, har'a lintho tse ling - u se ke ua lebala ho kenyelletsa lijong tsa hau tsa tlhapi le litholoana tse ncha, ho noa metsi a mangata. Ntho e ntle ka ho fetisisa ke ho noa bonyane khalase e le 'ngoe ea kefir ka letsatsi.
Hantle, qetellong, ke batla ho u bolella. 'Mele oa rona ke boitsebiso boo re ka bo hlahisang,' me bo na le tšobotsi ea bohlokoa ho rona - e ka tšoara ka hlooho le ho boloka mefuta. E mong le e mong oa rona o na le mofuta oa oona, o bolokiloe ke rona ka lilemo tse ngata (e-ba botlalo kapa ho itšetleha). Liphetoho tse ling tse nyenyane ka foromo ena ke ts'ebetso ea nakoana. 'Me' mele o fihla boemong ba oona ba pele. Empa mona, ho fetola foromo ka tsela e le 'ngoe kapa kartinally e' ngoe le nako e telele, ho hloka boiteko bo bongata. Empa e le hore ho boloke liphetoho, ho hlokahala feela ho tšoara setopo ka sebōpeho se nepahetseng ka nakoana, se tla e hopola ebe sea e boloka ntle le boiteko bo matla.
Kahoo, qetello. Ka mor'a hore lijo tsa hau li felile 'me u fokotsehile ka tsela e tšoanang le eo u neng ue batla, u lokela ho ba le pina e tšoanang le likhoeli tse' maloa. Ebe sephetho se tla be se behiloe ke 'mele,' me u ke ke ua fola. 'Me ha u ntse u tloaetse ho ja lijo tse joalo, ha ho joalo. Ho uena sena e ke ke ea e-ba phepo e fokolisang, e tla ba tsela eo u phelang ka eona hantle.