Vithamine ea noa "Blueberry"

1. Khaola pono ea vanilla ka halofo, tlosa peo ho eona 'me ue behele ka thōko. Haeba u se na litlolo :

• vanilla pod - 1/2 likarolo
• lebese - 1 khalase
• vanilla yogurt - 1 khalase
• blueberries - 1 khalase
• blackberry - 1/4 khalase

Litaelo

1. Khaola pono ea vanilla ka halofo, tlosa peo ho eona 'me ue behele ka thōko. Haeba u se na vanilla ea tlhaho, sebelisa halofo ea teaspoon ea vanilla phofo. 2. Haeba u batla ho noa sesebelisoa se teteaneng le se batang, li-bilberries le li-blackberries li qala ho phunya. 3. Fela lisebelisoa tsohle tsa seno sa vithamine ka sekotlolo sa blender, ka mehato e seng mekae kopanya boima ho fihlela e le e ts'oanang hantle. 4. Ka potlako, tšela seno se feliloeng ka likhalase 'me u se noe metsotso e 15-20 bakeng sa molemo o moholo.

Litšebeletso: 2