Ho na le mefuta e mengata ea lipapali tse thusang bakhachane, e 'ngoe ea tsona ke aqua aerobics. Ha ho pelaelo hore papali ea mofuta ona e thusa basali ka boemo bo thahasellisang. Empa hase bohle, ka bomalimabe, ho bontšoang aqua aerobics bakeng sa basali ba nang le bakhachane, ho sa bontšoe litekanyetso tsa ho ikoetlisa ho joalo. Ts'ebetsano ena e itšetlehile ka thuto ea bokhachane ka bomong, ho ba le maloetse a itseng ho 'mè le mabaka a mang a mangata.
Maemong afe bakeng sa metsi a moimana aerobics a thibetsoe
Ha e le hantle, litlelase metsing nakong ea bokhachane li bohlokoa haholo ho 'mè le lesea. Ho kotsi haholo ho ima ho ba le khatello e matla ea mali. Haeba mosali a e-na le khatello e matla ea mali, joale ka moroalo o mongata 'meleng, kotsi e eketsa ka linako tse ling. Ntle ho moo, le aqua aerobics, ho na le khatello e eketsehileng ea metsi 'meleng.
Ho thibetsoe ho kenella ho aqua aerobics ho basali ba nang le boimana ba nang le maloetse a sa foleng a amanang le pelo ea methapo ea pelo, haholo-holo sethaleng se boima. Maloetse a mofuta ona ke mafu a kotsi. Ka ho senyeha ha boemo ba lefu lena, tlhaselo e ka hlaha, e ka lebisang ho shoa ha lesea feela, empa le 'mè. Haeba mokhachane a e-na le lefu la pelo, joale mefuta eohle ea mofuta o lokela ho qojoa.
Aqua-aerobics bakeng sa bakhachane e boetse e hanyetsana le maemong a toxicosis e matla. Ka molao, ka toxicosis e matla, mosali o tsamaea le litlhaselo tse ngata khafetsa, ho bolelang hore ho na le mathata a mang kapa a mang 'meleng. Ke ka lebaka la sena hore ho hlokahala hore u qobe nako e telele ho tloha ho aqua aerobics. Toxicosis e atisa ho ea qetellong ea bo-trimester ea pele ea boemo bo thahasellisang, ka hona thibelo ena e maemong a mangata a nakoana.
U ke ke ua ikoetlisa ka metsing ka pel'a moimana ea nang le ho ruruha le maloetse a tšoaetsanoang. Nakong ea bokhachane, maloetse a mofuta ona ke a bohlokoa haholo. Ho fihlela ho hlaphoheloa ka botlalo mosebetsing ke habohlokoa ho ila, hobane nakong ena ea ho phekola ho ikoetlisa ho lekanyelitsoe.
Haholo-holo ho thibetsoe ho kenella ho aqua aerobics ho basali ba nang le mali a tsoang ho uterine kapa lefu la mokuli la popelo. Haeba mosali a utloa keketseho ea molumo oa sefuba kapa o na le letheba le lenyenyane, hang-hang ho hlokahala ho buisana le litsebi. Ka pel'a matšoao a joalo, esita le ho tsamaea ho bonolo ho ka baka ho senyeha ha metsi, le sebaka sa metsi le khatello ea eona le ho feta.
Hape ho lumellana le ho ikoetlisa, ho akarelletsa le aqua aerobics, ea nang le bokooa bo fumanoeng bo fumanoeng ba lesea le ho ima ha bokhachane. Tabeng ena, phekolo e nepahetseng e etsoa, moo mosebetsi oa boipheliso o lekanyelitsoeng.
Litlhaloso tse ling tsa contraacation bakeng sa aqua aerobics nakong ea bokhachane
Ho na le litlhaloso tse ling tsa bakhachane papaling ena. Li itšetlehile ka thuto ea bokhachane ka 'ngoe bakeng sa mosali e mong le e mong. Ho thibetsoe ho noa metsi a fokolang aerobic haeba ho le kotsi ho ntša mpa; ka likotlolo tse sa tšoaneng tse amanang le mathata a litho tsa basali, tabeng ea hore placenta e fumaneha tlaase ka popelong, e koala molomo oa sefuba (le placenta e senyehile nakong ea boikoetliso). Ho fapana ho basali ba nang le bokhachane ba nang le gestosis ka ho eketsa khatello ea mali, ponahalo ea protheine meleng, ho ruruha. U ke ke ua etela letamo bakeng sa ba nang le maloetse a sa tšoaneng a fungal, le ho feta ha mafu a sa foleng a eketseha.
Pele u qala ho kopanela papaling ena, u lokela ho buisana le ngaka kamehla. Ha e le hantle, nakong ea boikoetliso, metsi a na le bothata bo itseng 'meleng oa mokhachane, e ka ba kotsi bakeng sa mafu a itseng.
Lethathamo lena la li-contraindication ha le phethe, empa maemong a mangata aqua aerobics ha e khothalletsoe feela ka nako e itseng, 'me maemong a mang ho pholletsa le bokhachane. Ha ho hlokahale ho qala lihlopha ntle le ho buisana le setsebi, kaha sena se ka fetoha se utloisang bohloko, hobane mosali ea nang le boimana o na le boikarabelo bo bobeli.