Ho mamella ha basali ke makhetlo a mangata ho feta a banna. Empa e ka ba ho hloka boikaketsi ho itšetleha feela ka menyetla ea tlhaho. Ho lahleheloa ke matla nakong ea bohlokoa ka ho fetisisa pele ho boiteko - e seng ntho e tloaelehileng. Ho bonolo ho qoba likhathatso haeba u kenella ka gymnastics e khethehileng, yoga, ho sesa. Ka lebaka la koetliso, o tla ithuta ho hema hantle. Itokisetsa ho tsoaloa mesifa ea botšehali, e tla thibela meokho. Hona ho tla ba le sebōpeho se setle hakaakang likhoeling tsa pele ka mor'a ho beleha - u se ke ua fetisa ka mantsoe!
Tsebo
Mohlomong u oa ba nang le tlokotsi ba sa utloeng bohloko bo boholo nakong ea likhetho tsa pele. E le hore nako ea sepetlele e bulehe ka botlalo, u lokela ho tseba hore ka nako e 'ngoe mosebetsi oa boithaopo o qala' me ha o na thuso. Ipehele hloko! Taba eo u seng u ntse u e-na le eona e ka bua le mathata a fokolang ka morao kapa boikutlo ba ho thothomela ka mokokotlo. 'Me haeba ka nako e tšoanang u qala ho hlaheloa ke kelello, joale ho ka khoneha hore ha u ntse u atamela. U se ke ua lebala: hang ha metsi a sutumelitse hōle, nako ea ketso e sebetsang e tla. Hang-hang ka koloing! 'Me lehaeng la bakhachane ntho e' ngoe le e 'ngoe e ka tsamaea e fosahetse joalokaha e ne e nahanoa. Ka hona, litsebi li atisa ho eletsa: "Tlosa hlooho ea hau!" Tsebo ea boitsebiso e hlokahalang e le hore u utloisise se etsahalang ho uena. Empa boikutlo ba tlhaho, eseng bohlale, bo laela tataiso ho 'mè matsale. Ha re re u tseba hore fitball e etsa hore ho be bonolo ho loana. Leha ho le joalo, bakeng sa hau boemo ba boiketlo ka ho fetisisa bo ka morao. Tšepa 'mele oa hao!
Karolo ea sesare
Taba ea hore u itokisetsa feela ho tsoaloa ha tlhaho e babatseha haholo. Empa ho ka ba molemo ho tseba ka karolo ea Kesarea hape. Che, u se ke ua ikamahanya le mathata. Na ho molemo ho sebelisa mantsoe? Ho etsahala hore matsatsi a seng makae pele ho tsoaloa lesea le na le sebaka se fetohang ka popelong, mme ho tsoaloa ha tlhaho ho ka ba kotsi. Oho, re ke ke ra kenyeletsa mosebetsi o fokolang oa basebetsi. Qeto ea boemo ba ts'oaetso ea tšohanyetso e nkoa feela ke ngaka. Empa u ka buisana le ngaka ka ho sebelisa li-epidural anesthesia ho e-na le ho anesthesia e tloaelehileng. Kaha u na le mofuta ona oa ho ipolaea, uena, u ntse u e-na le tsebo e feletseng, u se ke ua utloa bohloko leha e le bofe bo bohloko. 'Me ka mahlo a hao, u ka bona ponahalo ea lesea. Nako e nyenyane e tla fumana tekanyo e nyenyane ea lintho tse kotsi ho feta ka ho phekola manonyeletso.
Monna
Hangata hangata bo-'mè ba etsa qeto ea ho beleha le monna oa hae. E ntle haholo, hobane ha ho letho le joalo le tlisang lelapa hammoho e le tsoalo e kopanetsoeng. Ho feta moo, u ke ke ua siuoa u le mong ka boemo bo makatsang ba sepetlele. Ntate oa ka moso o tla tšehetsa le ho thusa. Empa ke ntho e le 'ngoe feela - ho etsa qeto ea hore mosali o be le bana ba mefuta eohle ea litaba tsa mokhatlo, ho pheha li-gulls tse chesang le ho silila nakong ea ntoa. 'Me e' ngoe hape - ho phehisana, ho tšoha le ho etsa mehato e mengata e sa hlokahaleng. 'Me ho hang u lule u shebeletse ka ntle. Ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, etsa bonnete ba hore monna oa hau o na le tlhahisoleseding mabapi le mokhoa oa tlhaho. Ha e le hantle, ha se nnete hore ha ho hlokahale hore a iketsetse liqeto tse ikarabellang bakeng sa hao ... Monna ha a hloke ho bona mokhoa oa ho tsoaloa ka ho toba. Leha ho le joalo, ke sephiri sa mosali. Ntate ea lekaneng ho ema hloohong ea bethe. 'Me ... khaola khoele ea mongoli ka thata. Pledge ea lactation e atlehileng ha e hlahise le ho silila matsoele matsatsing a pele ka mor'a ho beleha. Tšepa feela tlhaho. Tlhahlobo ea pele ho sefuba (hora ea pele ka mor'a ho pepa) le ho lula hammoho le lenane la lesea ke ntho e hlokahalang. E-re e monyenyane a je haholo kamoo a ratang kateng. 'Me joale lebese le tla tla ka tekanyo e nepahetseng. Ke seo ho lokisetsa 'mele le kelello bakeng sa ho beleha hoa hlokahala bakeng sa' mè e mong le e mong oa nakong e tlang. Ithute ho beleha ka nepo.