Litsebi li tiisa hore ka mor'a hore ngoana a hlahe ka bongata boima ba basali bo khutlela ho tloaelehileng. Leha ho le joalo, bo-'mè, ba tloaetseng ho sheba ponahalo ea bona 'me ba sa batle ho lula fatše, ba atisa ho botsa: "Joang ho tlosa boima bo feteletseng ka mor'a ho beleha?".
Ntlha ea pele, ke batla ho bolela hore hase mosali e mong le e mong ea ka emisang boima ba hae ka mor'a ho beleha. 'Me lebaka ke hore basali ba bangata ke ba mofuta oo ho thoeng ke oa bokhachane, o khetholloang ke mofuta oa mekhoa ea ts'ebetsong e etsahalang meleng ea bona. Sena se fetoha tšitiso e ka sehloohong ntoeng khahlanong le likilo tse eketsehileng.
Hangata sesosa sa boima bo feteletseng le mathata le ho fokotseha ke mabaka a kelello. Basali ba bangata nakong ea bokhachane le ka mor'a ho beleha ha ba ikutloe e le tse lakatsehang le tse ntle.
Ka mor'a hore ngoana a hlahe, mosali eo o boemong ba "'mè ea tsotellang", eo hamorao a ka mo tsebang. E ba khothaletsa ho tlohela boiteko leha e le bofe ba ho tlosa boima bo feteletseng le ho khutlisa mefuta ea khale. Ho phaella moo, boemo bona hangata bo tsamaisana le ho eketseha ha takatso ea lijo, e leng se ntseng se eketsa boemo. Ho na le liphetoho tsamaisong ea endocrine le ka lebaka la - boima ba 'mele le kotsi ea ho hlaolela maloetse a litho tsa ka hare.
Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ho loantša boima bo feteletseng ka mor'a ho tsoaloa ke ho ja lijo tse ncha. Ha ho lijo tse haelloang ke tlala halofo - phello e ke ke ea hlokomeloa 'me e lebisa ho bophelo bo bobe. Lijo li lokela ho ba le lihlahisoa tse nang le palo e kholo ea livithamine le liminerale. U se ke ua lebala ka litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa 'mele ka mafura, lik'habohaedreite le liprotheine.
Leha ho le joalo, ho ja lijo tse nepahetseng ho fokotsa boima ba 'mele, ha hoa lekana. Ho eketsa menyetla ea tlhōlo ntoeng ena e thata ho tla thusa li-gymnastics. Empa re lokela ho hopola hore litsebi li khothalletsa ho qala ho ikoetlisa ka likhoeli tse tšeletseng feela ka mor'a ho beleha. Khabareng, ho hotle ho tsamaea ka ntle, ho tsamaea le lesea le kang kangaroo, ho sesa.
U lokela ho tlohela joala le lisakerete. Ho pakoa hore mekhoa ena e mebe e thatafatsa mokhoa oa ho theola boima ba 'mele. Ho phaella moo, li ka baka mathata ka bophelo bo botle le nts'etsopele ea ngoana, haeba nakong ea ho anyesa, 'mè o tsuba kapa o noa. Ho feta moo, tšusumetso e mpe ea lino tse tahang le koae 'meleng ka kakaretso e ne e boleloa khafetsa.
Joala bo etsa hore methapo ea mali e fokotsehe, 'me sena se etsa hore ho be thata ho kenella limatlafatsi meleng ea' mele ka lijo. Ho joalo le ka mosi oa koae. Phello e tloaelehileng ea joala le koae 'meleng oa motho e baka tlōlo ea mekhoa ea metsoako ho eona. 'Me sena, ho fapana le maikutlo a tloaelehileng, ha se felle ho fokotsa boima ba' mele, empa, ho fapana le moo, ho theola boima ba 'mele le botenya.