Ka boikutlo ba kamehla ba ho lapa haholo, lijo li ka fokotseha ka ho ja likhae tse 'maloa tsa bohobe bo botšo le mahapu. Sena se tla thusa 'mele ho khutlisetsa matla a oona a lekanang le lik'habohaedreite tse itseng. Ka lijo tse joalo tse "tsoakane", o ka otlolla lijo tsa matsatsi a 10.
Liphello tsa mahepu a lijo.
Metermelon nama ke letlotlo la sebele la divithamini A, B1, B2, B6, C, PP, potasiamo le likokoana-hloko tse ling. E na le likarolo tse phahameng tsa folic acid, e leng e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ea ho ikatisa, hammoho le fiber le pectins.
Lijo tsa mahepu li u nolofalletsa hore u silafatse 'mele - ke hore, o bonahatsa chefo, slags, o tlosa metsi a feteletseng, o hloekisa mala. Liphio li sebetsa, ha sebete se hlakoloa 'me bile e ntšoa. Ka lebaka la lintho tse kholo tsa li-antioxidant-lycopene - ho thehoa ha lisele tsa kankere ho thibeloa. Metsing ea mahapu e na le tsoekere le fructose - sena se na le tsoekere habonolo, ha ho hlokahale hore lijo tse tlaase li be le khaello. Ka tsela, ka thuso ea lijo, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako hoa khoneha, kaha khalori ea metsi a mahapu a nyenyane haholo - ka 100 g ea makhasi a mahareng a 40 feela.
Mathata a lijo tsa mahapu.
Lijo tsa mahepu li nkoa e le mono-dijo, ka hona ke ho le thata ho jara. Ho sa tsotellehe teko eohle ea eona, ha e kgothaletswe ho mamella ho ja ena ka matsatsi a fetang 10.
Joaloka lijo tse ngata tse joalo, phepo e nepahetseng ea mahapu ha e tlose mafura, empa e fokotsa boima ka ho tlosa metsi le li-slags tsa 'mele. Metermelon nama ke e tlase-k'halori, boholo ba eona e chekoa ka potlako, tsoekere e boetse e kenngoa ka potlako, kapele ka mor'a ho fumana khaba, mpa e qala ho batla lijo 'me boikutlo ba tlala bo eketseha.
Li-contraindications tsa mahepu a lijo.
Pele u "lula fatše" ka lijo tsa mahapu, u lokela ho nahana ka ho eketseha ha maemo a mafu a sa foleng a teng, ka hloko hlahloba tlhokahalo ea lijo tse joalo. Ho eletsa ho buisana le ngaka ea hau, e le e 'ngoe ea lipolelo tse fapaneng tsa lijo tse joalo ke ka ho hlaka ho matla ha tšusumetso' meleng.
Ka mohlala, ka lefu la liphio, ho etsa mosebetsi oa bona ka lijo tsa mahapu ho ka lebisa sephethong se fapaneng le liphello tse sa thabiseng. Lintho tse fapaneng le tse ling ke lefu la tsoekere, liphio tsa majoe, pyelonephritis. U ke ke ua tloaela ho ja lijo tsa mahapu le congenital anomalies ea genitourinary system, tloaelo ea letšollo, colitis. Haeba u ikutloa u sa thaba haholo nakong ea ho ja (bofokoli bo tloaelehileng, bohloko le ho se utloise bohloko ka mpeng), u tlameha ho emisa ka potlako lijo.
Tsela e nepahetseng ea ho tsoa lijong.
Kaha lijo tsa mahepu ke phekolo ea tšohanyetso bakeng sa 'mele, motho a ke ke a potlakela ho ja lijo tse tloaelehileng hang-hang, le haeba nako ea ho iphelisa e feta ka mokhoa o sireletsehileng. Bakeng sa phepo e tloaelehileng le e sa utloiseng bohloko ea 'mele ho ja lijo tse tloaelehileng, phepo e lokela ho ba nako e telele. Matsatsi a leshome ka mor'a hore pheho ea lijo e phele, e lokela ho ja lijo tse tlaase tsa lik'habohaedreite le tse tlaase, bakeng sa lijo tsa hoseng le tsa lijo tsa mantsiboea li je nama e nyenyane ea mahapu. Lijo tsa motšehare ha lia lokela ho feta lihora tse 3 ho isa ho tse 4 pele li robala. Mantsiboea, o lokela ho ja 300 - 350 g ea melon ea mahapu. U ka ja sopho e khanyang, nama e phehiloeng, tlhapi, lebese le tsoekere le lihlahisoa tsa lebese, lijo-thollo tse se nang tsoekere, litholoana le meroho. U ka noa tee e nyenyane ea tee le metsi a nang le diminerale ho boloka tekanyo e tloaelehileng ea letsoai la metsi.