E ka 'na eaba ha ua tseba, empa ho qala ha bokhachane ha ho baloe ho tloha letsatsing la ho emoloa. Tšimoloho ea eona e tsoa letsatsing la ho qetela la nako ea pele ea khoeli, le hoja motsotso ona oa bokhachane ho ntse ho se joalo, 'me ha ho na ovulation, lehe ha le e-s'o fetisetsoe. Bokhachane bo baloa ho tloha letsatsing lena, hobane nako le nako ha mosali a qala ho ilela khoeli, 'mele oa hae o itokisetsa ho ima. Ho tloha letsatsing lena, lingaka li sebelisa tekanyo e tloaelehileng, hobane ka karolelano bokhachane bo nka matsatsi a 280, 'me ho thata haholo ho tseba hantle letsatsi la ho lengoa. Kahoo, bokhachane: pele ho libeke tse tharo - ntshetsopele ea lesea le tla ba sehlooho sa sehlooho sena.
Libeke tse 1 le tse peli
Ke eng e fetotsoeng?
U sa tsoa tsoa likhoeli, 'me u nahana ka bokhachane. Ha u leka ho ima, ha ho pelaelo hore u lokela ho utloisisa mokhoa oa ho ruruha. E etsahala ha lehe le hōlileng le tlohela leqhoa, le fetela ho oviduct 'me le loketse ho nona. Sefuba se ba seholo ho itokisetsa ho kenyelletsa lehe le nang le meno.
U lokela ho rera eng bakeng sa beke ee
Etsa bonnete ba hore o lokiselitse 'mele bakeng sa bokhachane. Ntho e ka sehloohong ke ho boloka boima bo botle, lijo tse leka-lekaneng, ho nka livithamine le mcg 400 ea folic acid letsatsi ka leng. U lokela hape ho qoba caffeine, nicotine le joala. Haeba o noa meriana, botsa ngaka hore na ba bolokehile nakong ea bokhachane.
Seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore bokhachane bo phele hantle?
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang hona joale e sebetsa joalokaha eka u se u tseba hore u imme. Pele o tseba hore lehe le fetisitsoe, ho ka 'na ha nka libeke tse' maloa. Kahoo, esale pele, itšireletse le ngoana oa hau oa ka moso ho eng kapa eng e ka bakang mathata.
Beke e 3
Mohlomong ha u tsebe hore u ima, empa 'mele oa hau o se o ntse o tseba ka oona. Fertilization e phethehile. Ho makatsang ke hore liphatsa tsa lefutso tsa ngoana oa hau li se li bolokiloe nakong ea palo - ho kopanela liphate, litšobotsi tsohle tse futsitsoeng, ho kenyeletsa le 'mala oa mahlo, moriri, letlalo,' mele. Ngoana oa hau o se a le moo!
Ke eng e fetotsoeng?
Qetellong ea bekeng ena, u ka 'na ua hlokomela hore ho na le mapheo a manyenyane. Ena ke sebaka seo ho thoeng ke sebaka sa ho kenya mokokotlo, se amanang le ho kopanya ha lesea le emong ho lebota la popelo. Tshebetso ena e qala matsatsing a ts'eletseng ka mor'a ho nongoa, empa ha ho na nnete ka ho feletseng ka sena. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, litšepe li nyane haholo 'me li hlaha ho basali ba seng bakae ba bakhachane. Bongata ba bona ha ba hlokomele liphetoho tse khethehileng.
Seo ngoana oa hao a se hōlang
Ho tloha qalong, ngoana oa hao ke bolo e nyenyane, e nang le lisele tse makholo a 'maloa, tse ngatafala ka lebelo le tsosang. Ha lisele (tse bitsoang blastocysts) sehlaha ka popelong, 'mele oa hau o qala ho hlahisa hCG hormone - gonadotropin. E fana ka letšoao ho mae a bomme ho khaotsa ho hlahisa li-oocyte le ho eketsa tlhahiso ea estrogen le progesterone. HGH hormone e fana ka teko e nepahetseng ea bokhachane. Kahoo, nakong ea tlhahlobo qetellong ea beke ena u ka fumana hore u imme. Haeba tlhahlobo e le mpe - matsatsing a mabeli ho isa ho a mararo a latelang u ka etsa tlhahlobo hape. Nakong ea boraro ea pele, ho potoloha lesea le emmou, amniotic fluid e qala ho bokella beke le beke, e leng mofuta oa tšireletso le mokokotlo bakeng sa lesea nakong ea bokhachane. Hajoale, mekhahlelo e meholo ea ntlafatso ea fetal: e qala ho hlahisa hlooho ea eona le mokokotlo oa pelo, pelo, tsamaiso e ntle.
U lokela ho rera eng bakeng sa beke ee
Ngoana oa hau o nka ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e etsang - e ntle le e mpe. Hona joale, o lokela ho qoba joala, meriana e meng, lijo, caffeine le lisakerete. Nahana ka hore na u ja hakae nakong ea bokhachane, kaha joale phepo e bohlokoa haholo. Asiti ea folic le limatlafatsi tse ling tse hlokahalang bakeng sa ntshetsopele ea botalus e tlameha ebe e be lijo.
Seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore bokhachane bo phele hantle?
'Mele oa hau o ntse o etsa liphetoho tse kholo,' me sena se ka ba thata ho uena qalong. Leka ho phomola le ho ja hantle. Iphe nako ea ho phomola le ho thabela khotso.
Beke e 4
Ngoana oa hau o fumane ntlo ea hae - ena ke pōpelo ea hau. Hang ha lesea le kenngoa ka popelong, e kopanya haufi le uena likhoeling tse robeli tse latelang (le bakeng sa bophelo).
Ke eng e fetotsoeng?
U se u ntse u tseba matšoao a pele a bokhachane, joalo ka ho ruruha ha matsoele, bohloko ba mahlaba kapa bohloko ba morao. Basali ba bangata ba qaleng ea pele ba na le matšoao a bokhachane, ntle le ho lieha. Haeba u se na lenane la khoeli le khoeli, u ka nka teko ea bokhachane. Lena ke lekhetlo la pele ka ho sebelisa teko ea lehae ho ima.
Seo ngoana oa hao a se hōlang
Lisele tse nyenyane tsa blastocyst li kenngoa hantle ka kamoreng ea sebete sa hao 'me li arotsoe likarolo tse peli. E 'ngoe ea tsona e tla ba placenta e tla fepa ngoana. Karolo ea bobeli ke pōpelo ka boeona. Hona joale, lesea le sa tsoa emoloa le na le lisele tse tharo tse sa tšoaneng tse tla hlahisa karolo ea 'mele oa ngoana oa hau. Kamore e ka hare ke tsamaiso ea ho ja lijo nakong e tlang, sebete le matšoafo. Karolo e bohareng ke pelo, litho tsa botona le botšehali, masapo, liphio le mesifa. Lera le ka ntle ke tsamaiso ea methapo, moriri, letlalo le mahlo.
U lokela ho rera eng bakeng sa beke ee
Haeba u entse tlhahlobo ea bokhachane, 'me liphello li ntle, e-ea ho ngaka le ho ngolisa. Haeba tlhahlobo e fana ka phello e mpe - emela beke pele u etsa tlhahlobo hape. Basali ba bang, tekanyo ea li-hormone ea ho ima e hlaha habeli, libeke tse tharo ka mor'a ho kenyelletsa lesea ka popelong. Lingaka, ka molao, ha li lumellane ho ngolisa mosali pele libeke tse robeli ho tloha khoeling e fetileng. Ena ke nako e ntle ka ho fetisisa ea ho ngolisa, haeba ho se na mathata a meriana, 'me ho ne ho se na mathata le bokhachane bo fetileng.
Seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore bokhachane bo phele hantle?
Haeba o noa meriana leha e le efe, botsa hore na u ka tsoela pele ho e nka. U lokela ho noa li-multivitamine tse nang le microgram tse 400. folic acid. Sena se na le phello e ntle ho nts'etsopele ea lesea. Libeke tse tšeletseng tse latelang ke tsa bohlokoa haholo bakeng sa ntshetsopele ea ngoana oa hau. Lintho tsa motheo li se li ntse li le placenta le khoele ea ombilical, e fanang ka phepo le oksijene bakeng sa ngoana oa hau. Ka boteng, ngoana o amohela seo u mo fang sona. Leka ho netefatsa hore ngoana o fumana ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang.
Beke e 5
Boemo ba hCG bo se bo ntse bo le phahameng 'me bo ka fumanoa nakong ea tlhahlobo ea bokhachane. Kahoo u ka tiisa hore u lebeletse ngoana!
Ke eng e fetotsoeng?
Ho lieha ho tebileng ke e 'ngoe ea matšoao a hlakileng haholoanyane ao u nang le' ona. Empa ho tla ba le ba bang: boikutlo ba mokhathala le kutloisiso ea sefubeng, moferefere oa maikutlo kapa ho utloahala ha monko o monate. Kahoo 'mele oa hau o itšunya-tšunya boemong bo bocha. Letšoao le tloaelehileng la ho qala ha bokhachane ke mocheso oa 'mele o eketsehileng.
Seo ngoana oa hao a se hōlang
Ngoana oa hau hona joale o shebahala joaloka tadpole ho feta ngoana. Pelo ea hae e otla hantle, sebopeho sa mahlo le litsebe se se se ntse se theha. Ho fumana mofuta oa ngoana oa hau ho qala.
U lokela ho rera eng bakeng sa beke ee
Haeba u sa ntse u batla ngaka, leka ho fokotsa litekanyetso tsa ba khethiloeng bakeng sa mokhatlo oa pele. Hona joale bekeng ena u lokela ho qoba ho kopana le liphoofolo tse ruuoang lapeng. Ke feela haeba u kholisehile ka ho feletseng hore phoofolo e phetse hantle. Toxoplasmosis ke lefu le ka fetisoang ka ho kopana le katane e nang le tšoaetso. O kotsi haholo ho ngoana! Toxoplasmosis e baka ho holofala le ho holofala kapa ho bolaea ngoana.
Seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore bokhachane bo phele hantle?
Ho fetoha ha li-hormone lilemong tse robong tse latelang le liphetoho tsohle tsa 'mele ho ka ba thata ho mamella ka uena. U bonahala eka u kenya letsoho tekong e tla fetola bophelo ba hau. U se ke ua makatsoa haeba ka hare hora e le 'ngoe u tla ikutloa u thabile ka tsela e fapaneng le thabo le khatello, u halefetse, hape u ikutloa u le matla, u le matla kapa u utloile bohloko, u botsoa.
Beke e 6
Ngoana o sa le monyenyane haholo hore a mamele stethoscope ea hae, o shebahala joaloka ntlha e nyenyane ea ho phunya bohareng ba pōpelong. Ho tloha nakong ena ho fihlela ngoana oa hao a hlaha, pelo ea hae e tla otla ka makhetlo a 150 motsotso - hangata ka makhetlo a mabeli joaloka pelo ea motho e moholo.
Ke eng e fetotsoeng?
Beke ena, o na le litaba tse ntle le tse mpe. Ho molemo hore 'mele oa hau o eketse palo ea progesterone. Hormone ena e ikarabella bakeng sa ho sireletsa khahlanong le tšoaetso le ho thehoa ha methapo ea mali ka lehare la lebota la uterine ha ngoana oa hau a le matlong a bakhachane. Litaba tse mpe ke hore progesterone e liehisa mokhoa oa ho senya lijo, e leng ho baka moferefere hoo e ka bang karolo ea bobeli ho boraro ea basali ba moimana. Nausea, e tsejoang e le hoseng, ho sa tsotellehe lebitso la eona, e ka u hlasela ka nako leha e le efe ea motšehare kapa bosiu. Sena se ka etsahala ka matla a sa tšoaneng-ho tloha ho khetholla ho poteletseng ho hlatsa nako e telele ka bohloko bo ka mpeng.
Seo ngoana oa hao a se hōlang
Pelo ea hae e otla le mali e qala ho potoloha 'mele. Matšoao a thehoa, ho na le mokokotlo o tsoang liphatseng tse sebetsang, matšoafo a hlahang. Setopo sa hae sa pituitary se thehoa, hammoho le likarolo tse ling tsa boko, mesifa le masapo. Matsoho le maoto a tšoauoa, menoana e hlahisa lipheletsong tsa tsona.
U lokela ho rera eng bakeng sa beke ee
Nakong ena ke habohlokoa haholo ho tseba hore na lihlopha tsa mali ke eng, uena, monna oa hao le ngoana. Mali a motho e mong le e mong ke a mofuta o mong oa mefuta e mene. Lihlopha tsa mali li ikemiselitsoe ke mefuta ea li-antigen tse hlahang holim'a lisele tsa mali. Li-antigen tse ka holim'a lisele tsa mali li ameha ho thehoa ha sesole sa 'mele sa ngoana.
Seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore bokhachane bo phele hantle?
Basali ba bang ba tletleba hore livithamine tse lokelang ho nkoa nakong ea bokhachane li etsa hore malapa a ferekane. Haeba u e-na le bothata, u ka nka divithamine ka lijo kapa ua tsamaea pele u robala. Haeba matšoao a hau a bakoa ke ho noa livithamine, a phehelle - buisana le ngaka.
Beke ea bosupa
Ke eng e fetotsoeng?
Ha e le hantle, sefuba sa hao se na le bothata ba ho ama. Sena se bakoa haholo ke keketseho ea estrogen le progesterone. Boima ba mafura bo eketseha sefubeng le tšollo ea mali sebakeng sena se ntlafatsa. Li-Nipples li ka fetoloa ho feta tloaelehileng, 'me li na le kutloelo-bohloko haholo. Halo e potolohileng sekoti e ba lefifi le e kholoanyane. U ka boela ua bona matheba a menyenyane a shebahalang joaloka likhase-li-gland tsa sweat. Letlalo la hao le tla nka libeke tse ka bang 33 ho lokisetsa ho anyesa.
Seo ngoana oa hao a se hōlang
'Meleng o qala ho hōla matsoho le maoto. Ngoan'a hao a sa ntse a bitsoa lesea le sa tsoa emoloa, o na le ho hong ho kang mohatla (sena ke ho atolosoa ha tailbone), e tla nyamela libeke tse 'maloa. Ngoana oa hau o na le mahlo a manyenyane, a koahetsoeng ka ho feletseng ka filimi e seng e na le 'mala. Ntlheng ea nko e bonahala. Ho eketseha ha lesea la mala hangata mokokotlong. Mokokotlo oa motsoako o fuoa methapo ea mali, e leng eona e fanang ka oksijene le limatlafatsi ho embryo.
U lokela ho rera eng bakeng sa beke ee
Haeba u sa khethile ngaka, ena ke nako ea ho rarolla bothata bona. Etsa bonnete ba ho ngolisa. Haholo-holo haeba u e-na le mabala ka pampiri ea hau ea ka tlaase kapa pampiri ea ntloana ka mor'a ho ntša metsi. Sena se tloaelehile nakong ea bokhachane ba pelehi, empa ka linako tse ling e ka ba letšoao la pele la ho senyeheloa ke mpa kapa ectopic pregnancy. Haeba u e-na le ho sheba kapa ho tsoa mali - letsetsa ngaka.
Seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore bokhachane bo phele hantle?
Haeba u tšoeroe ke bokuli ba hoseng, latela lintlha tsena:
- E ja hanyane, empa hangata
- Ka metsotso e 15, pele o tsoha betheng, ja sekoti
- E-ba le phomolo e ngata nakong ea letsatsi
- Sheba lemon le ginger ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo
- U se ke ua ja lijo tsa linoko
Beke ea bo8
Kea leboha, lesea la hau le emme le se le ntse le le karolong ea ho qetela ea sebopeho! Beke ena mochankana o tsoaloa hape e le lesea. Pele u ima, sefuba sa hao e ne e le boholo ba seqha, 'me joale se tšoana le sefate sa morara.
Ke eng e fetotsoeng?
Na u khathetse? Tsena ke liphetoho tsa li-hormone - haholo-holo, keketseho e kholo ea progesterone - e ka etsang hore u khathetse. Nosea le ho hlatsa, ha e le hantle, li u fa matla le matla a mangata. Ka mor'a moo, o lebeletse mathata a mang - ha u phutholohe ho robala, hangata u ea ntloaneng.
Seo ngoana oa hao a se hōlang
Menoana e qala ho phalla matsohong le maotong a ngoana, mahlo a bona a koahela mahlo, matšoafo le matšoafo a hlahisa, "mohatla" oa shoa. Bokong, lisele tsa methapo lia tsoa, li kopantsana li bile li theha marang-rang a pele a marang-rang. Hona joale o ka lora ka hore na ngoan'a hao ke eng. Empa litho tsa hae tsa botona le botšehali ha li e-s'o tsoaloe ka ho lekaneng ho fumana hore na ke moshanyana kapa ngoanana.
U lokela ho rera eng bakeng sa beke ee
U ka ea phuputsong ea pele ka mor'a ho ngolisoa. Ngaka e tla etsa setšoantšo se pharaletseng sa bokhachane, botsa ka histori ea bongaka, letsatsi la ho ea khoeling ea ho qetela, mekhoa ea thibelo ea bokhachane e sebelisoang ke uena, histori ea ho ntša mpa kapa ho tsoala, ho lula ha sepetlele, monyetla oa ho fokotsa meriana, le mafu a lelapeng la hau. U ka boela ua itšetleha ka ho hlahloba cytological le bacteriological le ultrasound. Ho uena ke monyetla oa ho botsa lipotso tsa hau.
Seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore bokhachane bo phele hantle?
Nakong ea boraro ea pele ea bokhachane, basali ba bang ba nang le letlalo le nang le mafura ba hlahisa pente bakeng sa mafura. Haeba u sebelisa li-tonic le lotions ho rarolla mathata ana, ke habohlokoa ho tseba hore na li na le eng. Botsa ngaka ea hao hore na e bolokehile ho e sebelisa.
Beke e 9
Ntlafatso ea lesea le e-s'o tsoele pele. Ngoana oa hau o ntse a hōla letsatsi le leng le le leng ka limilimithara, 'me o feta joaloka ngoana.
Ke eng e fetotsoeng?
Tsoelo-pele ea bokhachane e ka 'na ea e-s'o ama tsela ea hao ea boimana. Empa, mohlomong, u se u ntse u ikutloa u imme. Ho kula le hoseng le ho ruruha sefubelu ho hlaseloa maikutlo a mabeli. Tsena tsohle ke tsa tlhaho - leka ho phomola. Basali ba bangata, ho fetoha maikutlo ha maikutlo ho eketseha ho tloha libeke tse ka bang 6 ho ea ho tse 10 'me ho nyamela habeli ea trimester ho tla boela ho boele qetellong ea bokhachane.
Seo ngoana oa hao a se hōlang
Ngoana o qala ho shebahala joaloka motho. Hoo e batlang e thehile sebōpeho sa molomo, nko le likopi. Pelo ea ngoan'a hao e arotsoe likamoreng tse 'nè, meno a hae a manyenyane a qala ho theha. Metso le methapo li thehoa. Litlolo tsa ka ntle tsa naha li se li hlahile, empa li ka khetholla feela ka mor'a libeke tse 'maloa. Mahlo a ngoana a ne a thehiloe ka botlalo, empa mahlo a koaloa a koaloa ho fihlela libeke tse 27. Kaha hona joale litho tsa mantlha li se li ntse li le teng, ngoana oa hao o qala ho ba boima.
U lokela ho rera eng bakeng sa beke ee
Haeba u le lilemo li fetang 35 kapa lelapeng la hau ho na le phihlelo ea mafu a liphatsa tsa lefutso a kang cystic fibrosis, o ka fetohela liphatsa tsa lefutso. Buisana le ngaka ea hau ho etsa tlhahlobo ea bokhachane bakeng sa amniocenteis. Thuto ena, e ka etsoang pakeng tsa libeke tse 9 le tse 12 tsa bokhachane. E ka lemoha ho se tloaelehe ha chromosomal (e leng Down syndrome) le mathata a liphatsa tsa lefutso a nang le monyetla o phahameng oa ho etsa (98-99%).
Seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore bokhachane bo phele hantle?
Litletlebo tse tloaelehileng nakong ena ea bokhachane ke ho sithabela. U ka qoba ho otloa ha pelo haeba u ja likarolo tse nyenyane ho pholletsa le letsatsi ho e-na le likarolo tse tharo tse kholo tsa likarolo. U ka boela ua robala ka mor'a lijo, hape u tlohela lijo tse mafura le tse mafura.
Beke ea leshome
Ke eng e fetotsoeng?
Ha e le hantle, u hlokometse hore letlalo la hao le ba le ponahalo e hlakileng, ka hare ho eona methapo e bonahala. Sena se totobetse haholo haeba u na le letlalo le letle, empa le ka boela la bonoa ho basali ba nang le letlalo le lefifi. Ena ke phello ea ho atolosoa ha likepe, hobane hona joale 'mele o hloka ho khanna mali a mangata a hlokahalang bakeng sa phepo ea motsoako. Nakong ea bokhachane, mali a mangata 'meleng oa mosali a eketseha ho tloha ho 20 ho isa ho 40 lekholong. Ha ngoana a tsoaloa 'me nako ea ho anyesa e fela, litšoaelo tse bonahalang tlas'a letlalo li tla nyamela ntle ho tšoaetso.
Seo ngoana oa hao a se hōlang
Ngoana oa hau o nka sefahlehong sa motho. Li-bone le li-cartilages li thehoa, maqhubu a manyenyane maotong a fetoha mangole le maqaqailaneng. Ngoana a ka khumama. Matso a thehoa ka maqhoa. Ngoana oa lesea o hlahisa lero la phepo, liphio li hlahisa metsi a mangata. Haeba ngoan'a hao e le moshanyana, 'mele oa hae o se o ntse o hlahisa testosterone. E tsotehang!
U lokela ho rera eng bakeng sa beke ee
Pakeng tsa beke ea bo12 le ea bo16 ea bokhachane, u tlameha ho etela ngaka ea bobeli. Ngaka ea hau e ka etsa ultrasound e tla u lumella ho bona lesea la hau ka lekhetlo la pele. Ngaka ea hau e ka sebelisa doppler ho mamela pelo ea ngoana. O tla buisana le uena ka mehato ea pele ea lesea, e leng, le hoja hangata e hlaha pakeng tsa libeke tse 13 le tse 16, empa e ka utloahala pele.
Seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore bokhachane bo phele hantle?
Ho sa tsotellehe hore o na le moimana, u ka etsa litlhahiso ho lula u le sebōpeho. Ho molemo ho buisana le ngaka ea hau mabapi le hore na ke lintho life tse loketseng haholo ho uena. Bongata ba lingaka ba khothalletsa ho tsamaea le ho sesa, kaha litšoantšiso tsena ha li u tšosise ebile li ka sebelisoa ho pholletsa le bokhachane.
Beke ea bo11
Ka tšohanyetso u utloa takatso e ke keng ea qojoa ea ho ja litholoana tsa morara, steak kapa pakete ea chips. Boimana bona bo etsa hore litakatso tse joalo li be teng. U ka qala ho ja ntho eo u sa kang ua e rata, kapa ua tlohela lijo tseo u li ratang pele. Ena ke khopolo e reng 'mele oa hau o hloka seo o se hlokang. Ka molao, ke vithamine C, tšepe le letsoai.
Ke eng e fetotsoeng?
Mathata a hao a ka 'na a qala ho phalla hanyenyane (le hoja a ntse a sa shebahale eka o moimana). Empa le haeba mpa ea hao e ntse e le boima, joaloka boto (bokhachane bo qala ho bonahala ka linako tse fapaneng), u ikutloa hore jeans ea hao e fetohile e nyane. Lebaka le thibela. Lihlaseli li na le hormone ea bokhachane - progesterone. Progesterone e khutlisa mesifa e boreleli - ho kenyeletsana le pampiri ea masapo - e liehang ho tsuba. Ka hona, mali a fuoa nako e eketsehileng ea ho ja limatlafatsi le ho fetisetsa ho lesea.
Seo ngoana oa hao a se hōlang
'Mele oa ngoana oa hao o batla o thehiloe ka ho feletseng. Matsoho a hae a khona ho khutsufatsa le ho koala masapo, mme masapo a mang a se a ntse a qala ho thatafatsa. Ngoana o qala ho tsamaea hanyane. Kakaretso ea mekhatlo ena e tla eketseha ka boima ba 'mele le khōlo ea ngoana oa hau. Ba se ba ntse ba ikutloa ba nyane.
U lokela ho rera eng bakeng sa beke ee
Haeba libeke tsa pele tsa bokhachane u ne u hlokofatsoa ke ho kula ha hoseng, joale ho fihlela joale o lahlehile, empa ha oa ka oa nona. Leka ho se tšoenyehe, basali ba bangata ba fumana liponto tse 'maloa nakong ea pele ea trimester. Haeba u amehile, buisana le ngaka ea hau. Nakong ea bokhachane, basali ba khutla ka karolelano ka lik'hilograma tse 12-20.
Seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore bokhachane bo phele hantle?
Fana ka lijo tse ka lematsang lesea la hao - mohlala, li-cheeses tse bonolo le nama e tala. Haeba ho opeloa ha maikutlo ho u sitisa, tlohela lijana ka li-sauce tse senoang le li-condiments. Ho ea ka litumela-khoela tsa boholo-holo, ho tsoma li-citrus ho ja ho bontša hore ho tla ba le ngoanana, 'me ho lakatsa nama ho tšepisa moshanyana.
Beke ea bo12
Ke eng e fetotsoeng?
U ntse u atamela qetellong ea boraro ea pele ea bokhachane - pele ho libeke tse tharo ho nts'etsopele ea lesea le e-na le karolo e kholo. Hona joale sebete sa hau se na le boholo ba morara o moholo, se tloha ka tlaase ho pelvis ho ea holimo. Sena se ka fokotsa khatello ho senya mme ho ke ke ha hlola ho e-ba le tlhokahalo ea kamehla ea ho mathela ntloaneng. Ho phaella moo, matšoao a mang a mathoasong a ho ima a nyamela - moferefere o fokotseha, sefubeng se khaotsa ho theola, ho senya lijo le mokhathala o nyamela. Empa ha e le hantle, molichaba o ka qala. Lisebelisoa tsa hau tsa mali li phutholohe 'me li atolohe ho eketsa tšollo ea mali ho lesea. Sena se lebisa tlhokomelong ea hore mali a khutla butle haholo ho uena. Mali a fokolang, khatello e tlaase le ho fokotsa mali ho ea boong. Tsena tsohle li ka tlatsetsa ho thehoa ha molichaba. Lebaka le leng la litletlebo tsena nakong ea bokhachane ke tsoekere e tlase ea mali, e etsahalang ha u ja ka nako e sa lekanyetsoang.
Seo ngoana oa hao a se hōlang
Bekeng ena, ngoana oa hau o qala ho hlahisa maikutlo a ho nahana. Haufinyane menoana ea ngoana e tla otloloha le ho khumama. Ngoana a ka koala mahlo a hae mme a etsa mekhoa e anyesang. Haeba o ama mpa, ngoana a ka arabela ka nako ea hlooho, leha ho le joalo u ke ke ua e utloa. Nakong ena, ho atolosa ka potlako lisele tsa pelo ea ngoana oa hao le boko ba hae. Foromo e nepahetseng e nka sefahlehong sa ngoana: mahlo a behoa ka lehlakoreng le ka pele la hlooho, le litsebe mahlakoreng, hantle moo ba lokelang ho ba teng.
U lokela ho rera eng bakeng sa beke ee
Haeba o sebetsa, o lokela ho bolella mookameli oa hao kapele hore o imme. Ke habohlokoa hore u etse sena ka botsebi: bokella lintlha tse mabapi le litokelo tsa hau le pholisi ea k'hamphani mabapi le phomolo ea bakhachane, tla le moralo o bontšang hore na u hloka nako e kae bakeng sa litlhahlobo tsa bongaka nakong ea bokhachane. Haeba u batla ho fetola lihora tse sebetsang, bua joalo joale.
Seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore bokhachane bo phele hantle?
Haeba u ikutloa u le mohlankana kapa u nyahame - robala fatše kapa u lule fatše, u koata hlooho pakeng tsa mangole. Phefumoloha haholo 'me u lokolle liaparo tse haufi. Hang ha u ikutloa u le betere, u ka ja kapa ua noa ntho e itseng.