- Cod fillet - 400 Grams
- Khutsa - sekoahelo se le seng
- Khalase e monate - 1 khalase
- Metsi - limilione tse 100
- Lero la lero la lemone - 1 st. e nang le khaba
- Sol - 1 Pinch
- Pepper - 1 Penya
Haeba u na le khase e kholo e u emetseng ka lehare ea hau, ha u batle ho ema nako e telele haufi le setofo se chesang, 'me u se u ntse u khathetse ke ho tsuba, ke u fa sesepa sa kodopo se akaretsang le se bonolo ho ovine ea microwave. Litlhapi ha li fepe haholo, empa li na le lero le leholo, empa ha li na mafura. Tatso e bonolo haholo hoo, ho sa tsotellehe lebelo la ho pheha, sejana sena se ka etsoa tafoleng ea mokete. Mokhoa oa ho pheha cod ka microwave: 1. Litlhapi, ha ho hlokahala, hloekisa sekala, ebe o kenya sejana se loketseng microwave. Ntho ea bohlokoa ke hore mahlakoreng a teng. 2. Fafatsa litlhapi tse nang le lero la lemone, ebe u li siea lehlakoreng ho lla. 3. Ho sa le joalo, eiee ea ka, rea hloekisa, mme re khaola meketeng e menyenyane. Re robala holim'a likotoana tsa litlhapi. 4. Fula ka bonolo metsing, koala sekwahelo, 'me u se romele microwave ka metsotso e 8 ka matla a feletseng. 5. Nakong ena re tla lokisetsa seteishene sa khase. Mona ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo - khalase e nang le tranelate e bolila (haeba ho se na tranelate e bolila, o ka sebelisa lebese, tranelate, pente ea tamati kapa veine), eketsa linoko, letsoai le pepere, hape, haeba ho lakatsoa, oli e nyenyane ea meroho. 6. Ha re fetile metsotso e 8, re ntša litlhapi ebe rea e tlatsa ka moriri oa rona o mosoeu. 7. Hape re romela lijo tsa rona ho microwave ka matla a feletseng ka metsotso e ka bang 10. Ho joalo! Re e fumana, re e khaola likotoana ebe re e sebelisa ka meroho ho fihlela leha e le efe e monate. Har'a lino, veine e tšoeu e molemo ka ho fetisisa. Bon takatso!
Litšebeletso: 3-4